家和愛心理
接納孩子，孩子才願意信任你
作為老師、父母，我們無時無刻都在關注孩子的健康，但身體健康容易操持，心理健康呢？很多時候我們都感到無能為力，青春期孩子的家長更是如此。
家長如何判斷孩子已經存在心理問題的不良傾向？如果孩子有心理問題，又該如何幹預？
的确，孩子的心理問題成因複雜，我們很難給出一個具體建議，但可以運用簡單有效的方法去關注孩子的心理健康，進而正确面對孩子出現的心理問題。
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注意！這些就是
孩子出現心理問題的信号
信号一：厭學
孩子不愛上學，家長會本能地警醒，并會去找外部環境的問題：學校的教學方式太過死闆？老師的行為不當？孩子在學校遭受霸淩？當然，這些都有可能是原因。但如果孩子的表現和其他同學差别過大，那麼家長就該警惕，是不是孩子的心理健康出了問題。
信号二：沉迷網絡和遊戲
現如今，我們幾乎每時每刻都離不開網絡。但如果孩子過于沉溺于虛拟世界，甚至放棄自己的前途學業、人際關系，那可能就不僅僅是管不住自己了，而是心理出現了問題。
信号三：拖延
孩子如果僅僅偶爾出現拖延的情況，可能隻是因為犯懶。但如果一直拖延，事事拖延——管制引導都無效，那麼家長該做的就不是如何“教育”，而應該用科學的辦法着手解決孩子的心理問題了。
信号四：不出門
孩子天性活潑，熱愛戶外活動，喜歡找各種樂子，如果長期不愛出門，做宅男宅女，那心理上很有可能是有問題的。
信号五：不與人交往
内向跟不與人交往是有差別的。内向的孩子雖然不愛主動表達，但是會通過眼神、身體語言等發出自己對人感興趣的信号，他們不願意成為人群中心，但挺喜歡待在小夥伴中間。如果一個孩子不跟人交往，甚至連好朋友也越來越疏離，家長就要十分警惕了。
信号六：厭惡老師
跟第一個信号類似，家長除了找老師的原因，還得找孩子的原因。如果孩子之前一直對老師沒有什麼意見，突然開始厭惡學校、厭惡老師，那也許是在釋放他厭惡這個世界的信号。
信号七：砸東西
暴力行為就是心理出現問題的表現，如果此刻讓孩子畫一張畫、拍一個視訊、創作一段音樂，很可能會呈現出令人驚悚的作品。很多孩子會把自己關在屋子裡，拼命地去摔東西、砸東西，一邊砸一邊還念念有詞。這個時候，往往是孩子心理上有很多情緒需要發洩。
信号八：攻擊他人
砸東西是對着物品撒氣，攻擊他人是對着人洩憤，這都是屬于暴力行為。尤其對于已經懂事的青春期孩子來說，暴力行為不僅僅是性格所緻，更是心理問題。
信号九：考試綜合征
考試綜合征是指患者由于心理素質差、面臨考試情境産生恐懼心理，同時伴随各種不适的身心症狀，導緻考試失利的心理疾病，還可形成惡性循環。
信号十：睡眠不規律
很多孩子對任何事情都沒有興趣，就愛躺在床上睡覺，不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子卻是不睡覺，或者睡眠品質不好，這又會導緻他們白天無精打采。睡覺，也變成了心理問題的借口，或者寄托的方式。
信号十一：飲食出現問題
很多家長往往把孩子表現的“厭食”視為“挑食”，把 “貪吃”視為“愛吃”，其實，無法抑制地不愛吃飯和一吃就控制不住地停不下來，都是孩子心理問題的映射。
以上這些信号，獨立來看問題都不大，也可能是孩子青春期自立情結（俗稱逆反）的表現。但如果一個孩子出現了五個以上的信号，家長就要高度重視了——孩子不僅僅是跟家長出現了代溝，也不僅僅是自立情結的乖戾行為，很可能他在經受人生中從未有過的心理障礙。
2
别慌！運動是預防心理問題
最簡單有效的方法之一
也許是由于疫情，中國小生心理健康問題的重要性一下子凸顯出來。其實，學生的心理健康問題一直普遍存在，壓力越大，情況越嚴重。
大家有沒有發現這樣一個現象：現實生活中，喜歡運動的人很少抑郁，也鮮有自殺現象發生。運動能增強體質這大家都明白，但和心理狀态的關系很多人未必知道。
1、長期運動鍛煉能有效地改善情緒
不管是學校還是家長，或是孩子自己，總有個誤區：運動與學習沖突。學習，以第一為目的；運動也可以，但要同樣以金牌為目标。可如此一來，運動就不再是運動，而是成了另一種形式的考試。
要知道，不良的情緒是影響自殺者的重要因素之一。相關的研究表明，體育活動能降低青少年的悲觀感和自殺傾向，可以作為提高青少年心理健康的一項幹預措施。
想象一下：一個不愛運動的孩子，課上課下學業的壓力，生活中遇到不開心的事，沒有管道進行有效地排解，久而久之，就會出現不愛與人交流的現象，嚴重了會患上心理疾病。而愛運動的孩子，往往能通過運動更快地排解心中的負面情緒，更加活潑開朗。
2、 運動有助于養成堅持、忍耐、抗挫折能力強的品質
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影響自殺者的一個重要因素。而體育是最能培養學生的堅持和毅力的。試想一年365天，每天都要接受不同強度和數量的訓練，這不是一般人所能承受的。
熱愛運動的人之是以與衆不同，首先在于他們勇往直前的意志，像阿甘一樣，隻要一聽到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開就避，不能避就闖過去！
其次是遵守規則的意識，每種比賽都有規則，每種規則都好比鐐铐，比賽就是帶着鐐铐跳舞，誰越能适應鐐铐，便越能舞出精彩。
最後，運動能夠幫助人深入靈魂，發現自己。你永遠不知道自己的潛力在哪裡，那就讓身體來告訴你。就像有人說的：當你感到人生迷茫、生活無措的時候，就去田徑場跑兩圈吧——沒有什麼事情是跑兩圈不能解決的，如果有，那就再跑兩圈。
3、 運動能提高孩子對不同環境的适應能力
環境适應能力差也是影響學生自殺的另一個重要因素。凡是體育生都有過在不同自然環境下運動的經曆。即不管是豔陽高照還是刮風下雨，不管是炎炎夏日還是數九寒冬，都要進行訓練和比賽，體育生對自然環境的适應能力都比較強。
有一位運動員回憶：一年冬天，鵝毛大雪紛紛飄落，我和一群小夥伴穿着運動短褲短袖在操場上奔跑，路過的老師和同學們都說：這些運動員都發瘋了，這麼冷的天，他們怎麼能穿這麼少的衣服跑步呢？
也許，正是這種所謂的“瘋”，不僅讓他們的身體接受了寒冷冬天的肆虐，也培養了他們不畏嚴寒的堅強意志。
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不同年齡心理發展地圖，
讓我們有的放矢
不同年齡段的孩子心理發展特點也有所不同，順着這份心理發展“地圖”，我們就可以有重點地去關注孩子的心理發展狀況。
1到2歲
這是他們對世界認知的起始階段，對所有的事物感到新鮮和好奇，并想做各種各樣的嘗試。
作為家長，在這一階段如果給予他們足夠的肯定和鼓勵，對将來孩子自信心和安全感的培養上事半功倍。
這一階段也是孩子對自己情感認知和管理的重要階段，他可能需要你的引導來正确表達自己開心、傷心、生氣、有需要等等的情感。
【關鍵要素】世界認知，情感管理
3到4歲
對他人和周圍的世界有了更深刻的認識。能夠意識到與他人的互動以及對方的情感。
比如說他們可能有了喜歡一起玩的朋友，或者看着大人的臉色發現自己可能做錯了什麼。我們常說要培養孩子的情商，那麼從這個年齡段起就要好好開始了：如何與他人分享玩具，産生沖突了怎麼處理，如何有禮貌地表達自己的意見……
想要培養一個高情商、懂禮貌的寶寶，這個階段很重要。
【關鍵要素】社會技能，情商培養
5到6歲
孩子對怎麼處理問題有了自己的想法，是以在這一階段你準備告訴他們要“怎麼做”的時候，他們會很自然地問你“為什麼”。
這一年齡段，不妨讓孩子自己多做一些行為上的嘗試，不要急于告訴他對或不對，讓他自己有一個反思的過程，這對于以後建立獨立思考的能力很重要。
同時，該年齡段有一點點異性情感的萌芽。這恰好是性教育的大好時機，不要過于驚恐哦。
【關鍵要素】個人主見，情感萌芽
7到8歲
“喜新厭舊”在這一年齡段表現得特别明顯，他們可能很快對一種東西感興趣，又很快失去興趣。
他們喜歡分享自己的知識和興趣，也需要得到外界的肯定，包括：我是不是第一名、我做了好的事情有沒有得到表揚等等。他們意識到自己的行為會對别人産生影響，也通過觀察别人來反思自己的行為。
你可能會發現，這個時候的孩子就像小大人似的，我們可以有意識地對他勇于發表觀點表示贊許，培養他的自信心。
【關鍵要素】喜新厭舊，喜歡分享，渴望肯定
9到10歲
渴望與外界交流，也已經學會了基本的交流技巧。對友情的需要特别強烈，會因為朋友的離開而感到孤獨。
但同時他們也需要一定的私人空間，如果父母盯得太緊，他們會開始産生一些抗拒的情緒。
此外，9到10歲的孩子學習能力非常強，創造好的外在環境能幫助他們形成健康的心理。
【關鍵要素】渴望友情，私人空間
我知道孩子在想什麼嗎？孩子害怕什麼？我有沒有過度反應？我了解孩子的社交圈子嗎？我有沒有平等地與孩子交流？我有沒有忽略孩子的感受？…………
很多孩子出現嚴重的心理問題甚至産生自殘等行為時，大家都會問：他們的家長難道沒有發現孩子的反常嗎？這些悲劇完全可以避免啊！
其實，家長未必沒有察覺到問題，但他們并不關注那些。在有些家長的眼裡，成績是唯一重要的，其他的都“不重要”。而隻有我們尊重孩子，願意站在他們的角度去試着了解他們，孩子才會自然地信任我們。
END
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