前段時間，有個朋友介紹了一個産後抑郁的媽媽來找我聊，這位媽媽很想母乳喂養，但是又老覺得自己奶水不夠，導緻寶寶吃不飽哭鬧，不長個，想要戒奶吃奶粉又擔心對寶寶身體不好，特别糾正自責，怎麼也走不出來，最後被家人強行母嬰分離戒了母乳，更加抑郁，真為這位媽媽感到難過。
确實，幾乎全世界都在倡導母乳喂養，我們這裡的婦産科醫院也是貼了滿滿鼓勵母乳喂養的海報橫幅。但是母乳喂養率卻很低，因為母乳喂養對媽媽來說真的太不容易了。
作為兩胎都是純母乳喂養的媽媽，我的母乳喂養之路算是比較順利，但也在母乳喂養這條路上挫折重重，記得在我家小寶兩歲的時候去體檢，體檢醫生得知我還沒戒母乳的時候，也是一臉驚訝，說能堅持到孩子這麼大的媽媽真的不多。
一、母乳喂養确實對嬰兒和母親有很多的好處
對寶寶來說，母乳中含有适合小寶寶吸收的營養物質，比如豐富的乳鐵蛋白，蛋白質、礦物質和維生素等，而且各種營養成分和比例适合，容易吸收，這是其他乳制品難以替代的。母乳喂養有助于寶寶大腦的發育，有助于增強身體免疫力，還可以促進親子關系。
對媽媽來說，母乳喂養能促進子宮收縮，有利于恢複身體健康，預防産後抑郁，同時能降低患乳腺癌、卵巢癌、糖尿病，骨質疏松等疾病的風險，而且還經濟友善，省了不少奶粉錢和清洗消毒奶瓶的時間精力，甚至能夠減肥。
當然，母乳喂養雖好，但我們也不能綁架媽媽，要求媽媽哺乳時間延長。即使我自己兩個寶寶都是純母乳喂養，我也了解沒有母乳喂養的媽媽的選擇，哺乳是媽媽和寶寶兩個人的事，别人無權幹涉。如果由于各種原因，媽媽不能哺乳，也沒必要感到愧疚，我們還有很多好的方式去愛寶寶。與其焦慮，不如把時間花在高品質陪伴上面。
作為兩個寶寶都是純母乳喂養的媽媽，我更加深刻地了解母乳喂養對于媽媽來說是怎樣的挫折重重，以下是，新手媽媽一定要提前學習，以免遇到問題亂了方寸。
二、母乳喂養媽媽常見的問題和解決方法
1.奶水不足
很多媽媽愛寶寶，都想要母乳喂養，卻是心有餘而力不足，奶水不足是其中一個原因，其實大多數媽媽都能分泌充足的乳汁來喂養寶寶。但是有些媽媽奶水不足，影響乳汁分泌的原因很多，其中最重要的是，哺乳的頻率和乳汁排空的程度。可能再加上産後休息不好，情緒低落煩躁，産後抑郁，心理壓力大！
循證醫學指出，母乳的産量是根據寶寶的需求而定的，跟身材胖瘦，乳房大小無關，隻要媽媽不是嚴重營養不良，都能提供滿足寶寶生長發育所需的營養。是以，我們發現雙胞胎媽媽能夠産生更多乳汁，瘦媽媽也能實作母乳喂養，例如我産後體重降到80斤左右，但依然能母乳喂養到寶寶兩歲以上。
給想要實作母乳喂養的媽媽們4個小貼士
多點肌膚接觸，盡早讓寶寶吮吸
新生寶寶或者早産兒，盡早并且多跟媽媽做肌膚接觸，盡早給寶寶吮吸乳房，可以增加乳汁量。我的兩個寶寶出生後，助産士都盡快把寶寶放在我的胸口，盡快讓我給寶寶喂奶，是以我都是第一天就有奶給寶寶吃。正常情況下，寶寶出生後的第一口食物應該是母乳，而不是水或者奶粉。
提高哺乳頻率，别急着加奶粉
想要追奶，多給寶寶進行哺乳很有必要，新生寶寶一般 24 小時之間需要哺乳 8～12 次左右。而在一歲内每個猛漲期，寶寶會突然對母乳的需求量增大，哭鬧，頻繁吃奶，一次又吃很久，讓很多媽媽都覺得是自己的奶不夠。
這個時候，我們不能單純認為是自己奶水不夠，導緻寶寶吃不飽，就急着給寶寶添加奶粉，一旦添加奶粉，會讓寶寶對母乳的需求減少，進而使奶量減少。我的做法是盡量增加哺乳頻率，讓寶寶吃空一側乳房再換另一側。真的能夠有效地促進乳汁分泌，一般大概3天到一周左右就能達到供需平衡的。
采用正确的哺乳姿勢
正常情況下，母乳喂養應該是溫馨甜蜜的，如果感到很痛苦，可能是喂奶的姿勢不對，是以我們要選擇讓寶寶和媽媽都感到舒服的哺乳姿勢。放松和舒适感也有助于刺激乳汁分泌。
調整好心态
生産後媽媽要盡量多注意休息，放松心态，相信自己，就算沒奶，寶寶吃奶粉也可以長得很好，愛寶寶的方式很多，讓寶寶健康成長的方式也不僅僅是母乳喂養這件事，是以焦慮隻會讓哺乳更糟糕，做個60分的媽媽也很棒了。
2.奶睡嚴重
其實，對于新生寶寶來說，奶睡是十分正常的事情，吃奶對于睡眠時間比較多的小寶寶來說也十分費勁，很容易吃着吃着就累得睡着了。而且早期的寶寶奶睡，能感受到更多的安全感。
但是，寶寶長大之後，如果還沒有引入其他的哄睡方法，依然隻能依靠奶睡的話，就可能會給媽媽和寶寶帶來一些麻煩。比如寶寶奶睡嚴重，放下就醒，頻繁夜醒，影響寶寶的身體發育，也讓媽媽身心疲憊。
當奶睡變成了負擔之後，我們要嘗試多跟寶寶溝通，告訴寶寶已經長大了，可以像大寶寶一樣自己睡覺了，同時逐漸戒除奶睡，比如我們在晚上哄睡的時候，就可以先一邊喂奶一邊講故事或者唱歌，讓本來就習慣了吃完奶就睡覺的寶寶，養成新的習慣，吃完奶，聽着故事或者聽着歌睡覺，然後再慢慢變成聽着故事就睡覺。
我家小寶在1歲左右開始，我是用播放兒歌唱兒歌的方式，讓他一邊吃奶一邊聽，晚上也盡量在他還沒特别困的時候喂奶，差不多飽了就不喂了，用故事機播放兒歌給他聽，如果他還哼哼唧唧，就輕拍手腳，或者抱起來哄一會再放慢慢放下來，直到睡着，一歲半之前就可以聽着兒歌自主入睡了。
3.頻繁夜奶
很多時候孩子并不是想要吃奶而夜醒，而是夜醒了想要吃奶。特别是像我家大寶這種高敏感的孩子，一點點不舒服就要夜醒哭鬧，是以，孩子夜奶頻繁的話，我們需要尋找夜醒的原因，并且及時安撫！
在某些特殊時期，比如翻身時期，剛學會爬行、走路等；媽媽剛上班的那段時間，寶寶分離焦慮想媽媽；更換養育人、換房間、換床、搬家等環境的變化；睡前太過興奮，有強刺激，被吓到，長牙或者生病不舒服等，都有可能會讓寶寶頻繁夜醒吃奶，尋求安撫。
是以，我們要做的應該是：尋找寶寶夜醒的原因，想辦法緩解寶寶身體不舒服，比如多抱抱，輕撫按摩等，或者陪伴寶寶适應環境，比如高品質陪伴，多表達愛等，讓寶寶順利渡過這個時期；而不是着急着斷夜奶去調整寶寶的作息！
4.戀奶不好好吃飯
有的寶寶添加輔食之後不好好吃飯，奶量卻不減反增。其實寶寶不好好吃飯，很多時候都是家長的不正确喂養導緻，跟吃母乳與否關系不好。我家兩個寶寶也是母乳喂養，但是輔食一直吃得很好。
另外，寶寶的心智在高速發育，1歲左右可能會經曆吃飯倒退期，也正處于“獨立探索”的萌芽時期和“分離焦慮”的頂峰時期，這個年齡的寶寶，在探索和認知新環境時，會遇到各種困惑和挫折，更需要媽媽的安撫和支援，是以母乳寶寶就可能通過窩在媽媽懷裡吃母乳來尋求安撫。
是以不論是否母乳喂養，寶寶戀奶，或者比之前更“黏人”，可能并不是媽媽或母乳本身有錯。我們要做的是及時回應寶寶的需求，安撫寶寶的情緒，建立良好的親子關系！而不是把寶寶推開，讓他更加沒有安全感！
當然，并不意味着我們要無節制地提供母乳作為安撫，寶寶真正需要的，其實是家人看到他的感受和需求，及時給予愛、支援和幫助。
是以，當寶寶有不良情緒想要吃奶時，我們可以試着多抱抱、親親寶寶，高品質的陪伴，讓寶寶明白媽媽的愛一直都在，而不隻是隻有喂母乳這種形式，減少寶寶對吃奶的依賴。
另外，奶水太多太沖，寶寶厭奶，乳頭混淆，以及母乳媽媽最經常經曆的疼痛還有乳腺炎，乳頭皲裂等等，那種令人難忘的疼痛，以及遇到問題時無人能幫忙的無助，真的會讓很多母乳媽媽心理崩潰。
但是，母乳喂養是寶寶出生後的又一次母嬰連結，當看着小寶寶一臉滿足地依偎在身邊吃奶的時候，又感到特别幸福。我們也希望更多人能認識到母乳喂養的重要性，支援母乳喂養，不要去給選擇母乳喂養的媽媽太多的心理壓力。
母乳喂養的媽媽，都來分享一下你們在母乳喂養的過程中遇到什麼困難，以及如何解決吧！
【轉自： 搜狐原創— 燕子育兒日記 】