據世衛組織最新資料顯示，在全球衆多人口中，大約每6個人中就有1人死于腦梗。而在其中，大陸的腦梗人群也是十分龐大的，大約每年有153萬人死于腦梗，并且這個數字還在持續增長。
為什麼腦梗的人群一直在增多？
我們首先要知道，腦梗又稱腦梗塞，最根本原因就是腦部血液循環受阻，導緻腦供血不足、缺氧所誘發的一種腦血管疾病。
造成腦梗的原因有很多的，在其中，尤以高血壓最為突出。據大陸衛生組織統計，大陸目前約有2.6億人次患有高血壓，并且這個數字還在持續上升。
高血壓人的腦動脈血管會變薄、變脆、變硬，時間久了血液循環受阻，容易導緻大腦缺少氧氣和血液的供養，進而誘發腦梗。可以說，腦梗人群的增多跟高血壓人群的大量增加密切相關。
是以，想要更好地預防腦梗，維持血壓的穩定是非常關鍵的。引起血壓升高的原因有很多，而在這其中很大一部分原因都是由于管不住嘴，什麼好吃的都往嘴裡塞。是以，為了穩定血壓，我們一定要從飲食習慣開始改善。
提醒：不想血壓飙升，2物趁早忌口
1、高鹽食物
生活中，比如火鍋、燒烤、腌菜等高鹽食物能迅速抓住我們的味蕾，廣受大衆喜愛。然而殊不知，鹽是高血壓的一大禁忌。經常攝入高鹽食物，會使人體的鈉含量超标。
對于人體來說，本身并不需要這麼多鈉，多餘的鈉會囤積在血管中，引起水鈉潴留現象，進而增加血管壓力，使血管壁急速收縮，引起血壓升高。
2、高脂肪食物
紅燒肉、炸串、漢堡、動物内髒等食物，它們的脂肪含量都超高。若攝入過多不僅會引起肥胖，還會超出人體代謝能力，使大量脂類物質囤積在血管中，增加血管的負擔，阻礙血液的正常循環，進而使血管的彈性和延展性減弱。
當血壓升高時，血管不能及時伸縮調控，很容易誘發腦梗等心腦血管疾病的産生。
想要維持血壓穩定，腦梗不來擾，在生活中可常做這2件事
一、補充降壓營養素
在生活中，想要科學高效地降壓，可以在控制飲食的基礎上，适當地使用些降壓的中藥材，如葛根、人參、決明子、天貝粉、蛹蟲草等。
研究證明：
天貝粉：它所含有的天貝激酶，能夠增強血管的抗氧化性，使血管變得更加柔軟，彈性增強，更有利于調控血壓；
蛹蟲草：它所含有的蟲草酸，能夠幫助促進人體新陳代謝，加速鈉離子和脂類物質的排出，促進血液循環，進而減緩血管壓力；
葛根：它能夠從深層滋養血管，預防血壓升高引起的頭暈頭痛等并發症的産生。
提醒：如需用藥，請在醫生指導下使用
二、适量運動
對于高血壓人群而言，鍛煉心肺功能也是降壓的有效方法。日常做一些慢跑、騎行、遊泳等有氧運動，可以使心肺功能增強，并且促進血液循環，增強血管壁的延展性，幫助調控血壓。
當然，運動也要量力而行。可以每次堅持30分鐘左右，一周堅持3-4次，最好堅持循序漸進的方式，可以根據體力逐漸加深運動強度。
小貼士：最後，大家可以在日常飲食中，适當地補充一些維生素B2，比如吃一些胡蘿蔔、菠菜、香蕉等食物。人體再在充補充足夠的維生素B2之後 ,能夠很好地緩解水鈉潴留現象，恢複血管彈性，進而起到降壓的作用。