對于女性而言，患上乳腺結節是一件比較麻煩的事情。雖然是比較常見的疾病，但是卻相當棘手，若是生長的尺寸繼續變大，會威脅女性的健康。随着年齡的增長，女性的乳腺部位都會出現不少問題。
34歲的王靜在一家外貿公司做前台。外人眼中的王靜，樣貌端正，修長苗條，家境也不差，還有個疼愛她的老公，應該是非常幸福的。但是前段時間體檢的時候，王靜卻查出了乳腺結節，其中最大的一個已經有3cm了。
經過醫生了解， 原來王靜和丈夫結婚已經三年多了，他們卻仍未孕育自己的小孩，再加上婆婆平時總是念叨着抱孫子，使得她心裡很不是滋味。
醫生解釋道，長期處于這樣的負面情緒當中，影響了王靜的内分泌，使得胸部出現“氣結”，氣血循環不暢，乳房經絡流淌、凝塊，時間長了就容易長結節。
但是值得慶幸的是，發現的時間并不算晚。王靜的結節雖大，但是還沒有出現病變的趨勢，王靜聽從醫生的安排，回去之後調整了自己的生活習慣。
半年後再來檢查，發現結節已經消失，乳腺狀态年輕如少女一樣，醫生也贊不絕口，對于王靜的行為給予肯定。
專家：乳腺結節自查，1看2觸3擠幫你提前預知乳腺結節
1、看
洗澡時對着鏡子看看，看乳房是否對稱、乳頭是否有凹陷。
2、觸
觸摸時用五個指頭！輕輕的有彈性地按揉，360°查探乳腺；如果乳腺有條狀的硬塊，說明是腺體擴張。一般惡性惡性良性腫瘤有腫塊深、邊界不清楚、質地硬的特征。
3、擠
用食指和拇指輕輕擠乳頭，健康的乳頭沒有液體出現。如果是乳白色或透明的液體，預示乳腺導管可能擴張，這個不用擔心。如果是紅色的液體，可能預示惡性惡性良性腫瘤，一定要去正規醫院做進一步檢查，如：乳腺導管鏡或钼靶或核磁檢查。
醫生建議：日常3個習慣或能讓結節慢慢消失，乳腺恢複如初
1、保持清淡飲食遠離激素
含有較高激素的飲食，比如豆類，對乳腺結節有促進作用，是以平時要注意規避，管住自己的嘴，以免結節越來越大。而真正該吃的食物，應該是清淡的、有營養的，防止體内激素過多，多吃新鮮的蔬菜水果才是正道。
女性朋友可以在家中常備一些營養素，幫助推動結節消散。建議每天在飲食中補充兩粒比維丹素， 比維丹素中含有多種利于養護女性乳腺的天然食材，如蒲公英、甘草、金銀花、菊花粉、玫瑰等，這些天然藥材可以幫助我們清熱解毒，消腫散結，推動結節的消散，促進氣血循環。并且，比維丹素中含有多種膳食營養素，能夠提升乳腺細胞的免疫力，幫助呵護乳腺健康，讓你遠離乳腺疾病。
2、選擇合适的内衣
有乳腺結節的朋友，應該要注意自己的穿着，盡量穿一些比較寬松的内衣，這樣才不會對我們的乳房造成什麼壓迫，也能夠起到促進血液村換的效果，良好的穿衣習慣，能夠起到活血化瘀、通乳散結的目的。
3、保持心态平和
乳腺結節說到底是因為内分泌失調導緻的，情緒暴躁的女性會對内分泌産生影響，日常生活中的生活瑣事應該盡量跟家人一起分擔，避免獨自承受委屈，将壓力合理地排解，對于緩解情緒有幫助。