对于女性而言，患上乳腺结节是一件比较麻烦的事情。虽然是比较常见的疾病，但是却相当棘手，若是生长的尺寸继续变大，会威胁女性的健康。随着年龄的增长，女性的乳腺部位都会出现不少问题。
34岁的王静在一家外贸公司做前台。外人眼中的王静，样貌端正，修长苗条，家境也不差，还有个疼爱她的老公，应该是非常幸福的。但是前段时间体检的时候，王静却查出了乳腺结节，其中最大的一个已经有3cm了。
经过医生了解， 原来王静和丈夫结婚已经三年多了，他们却仍未孕育自己的小孩，再加上婆婆平时总是念叨着抱孙子，使得她心里很不是滋味。
医生解释道，长期处于这样的负面情绪当中，影响了王静的内分泌，使得胸部出现“气结”，气血循环不畅，乳房经络流淌、凝块，时间长了就容易长结节。
但是值得庆幸的是，发现的时间并不算晚。王静的结节虽大，但是还没有出现病变的趋势，王静听从医生的安排，回去之后调整了自己的生活习惯。
半年后再来检查，发现结节已经消失，乳腺状态年轻如少女一样，医生也赞不绝口，对于王静的行为给予肯定。
专家：乳腺结节自查，1看2触3挤帮你提前预知乳腺结节
1、看
洗澡时对着镜子看看，看乳房是否对称、乳头是否有凹陷。
2、触
触摸时用五个指头！轻轻的有弹性地按揉，360°查探乳腺；如果乳腺有条状的硬块，说明是腺体扩张。一般恶性肿瘤有肿块深、边界不清楚、质地硬的特征。
3、挤
用食指和拇指轻轻挤乳头，健康的乳头没有液体出现。如果是乳白色或透明的液体，预示乳腺导管可能扩张，这个不用担心。如果是红色的液体，可能预示恶性肿瘤，一定要去正规医院做进一步检查，如：乳腺导管镜或钼靶或核磁检查。
医生建议：日常3个习惯或能让结节慢慢消失，乳腺恢复如初
1、保持清淡饮食远离激素
含有较高激素的饮食，比如豆类，对乳腺结节有促进作用，所以平时要注意规避，管住自己的嘴，以免结节越来越大。而真正该吃的食物，应该是清淡的、有营养的，防止体内激素过多，多吃新鲜的蔬菜水果才是正道。
女性朋友可以在家中常备一些营养素，帮助推动结节消散。建议每天在饮食中补充两粒比维丹素， 比维丹素中含有多种利于养护女性乳腺的天然食材，如蒲公英、甘草、金银花、菊花粉、玫瑰等，这些天然药材可以帮助我们清热解毒，消肿散结，推动结节的消散，促进气血循环。并且，比维丹素中含有多种膳食营养素，能够提升乳腺细胞的免疫力，帮助呵护乳腺健康，让你远离乳腺疾病。
2、选择合适的内衣
有乳腺结节的朋友，应该要注意自己的穿着，尽量穿一些比较宽松的内衣，这样才不会对我们的乳房造成什么压迫，也能够起到促进血液村换的效果，良好的穿衣习惯，能够起到活血化瘀、通乳散结的目的。
3、保持心态平和
乳腺结节说到底是因为内分泌失调导致的，情绪暴躁的女性会对内分泌产生影响，日常生活中的生活琐事应该尽量跟家人一起分担，避免独自承受委屈，将压力合理地排解，对于缓解情绪有帮助。