文章摘要：
1、内心自卑的人，由于缺乏安全感，由于自我虛弱，他們會容易把自己局限在一個狹小的空間，是以他們會不喜歡出門，不喜歡社交，不喜歡去體驗豐富的生活。
2、自卑的人，由于在原生家庭的關系裡，積攢下來的失望太多了，是以他們很容易對别人失望，容易感受到被傷害，是以他們會回避關系。
3、自卑的人也容易投射，他們自己不喜歡自己，不接納自己，但是他們會覺得别人不喜歡自己，不接納自己，是以和别人在一起的時候，他們就會不真實，經常壓抑和“僞裝”。
在本專欄《活出自己的心理學大課100講》中，我們提到自卑，一般會用自我虛弱來代替，為的是讓我們更加容易接受，來坦然地面對這個心理健康問題。
是以内心自卑的人，會經常犯的三個錯誤，這第一個就出現了，就是他們會排斥自己的另外一部分，對自己的部分特質不喜歡、不接納，那類似于這樣的錯誤，在一個内心自卑的人身上還有很多，今天我們就論述其中的三種：
1、内心自卑的人，經常不接納自己的另外一部分
我經常給我的學員和來訪者說，要讓自己活得完整，不要輕易給自己的性格分好壞，制造“分裂”，每一個人都是有優點和優缺點，有優勢和局限的，一個真實的人，必定如此。
著名心理學家卡爾·榮格曾經說過，他更喜歡做一個完整的人，而不是一個完美的人，完整意味着健康，而完美意味着對自己另外一部分的壓抑，這是産生心理問題的根本原因。
而一個内心自卑的人，他會經常壓抑自己的一部分情緒感受，以及壓抑自己的需求，他會對自己的有些特質特别不喜歡，特别排斥，這樣做很容易讓自己感到心累，比如下面這個心理咨詢中的例子：
來訪者小敏（化名），她因為内心自卑，人際關系不好前來心理咨詢，她告訴咨詢師，她特别不喜歡自己的優柔寡斷，以及自己的外形，自己很胖，這讓自己很煩惱。
是以她經常是盯着這些自己的局限，而忘記了自己做事認真、踏實，自己說話好聽，聲音悅耳這些優點，為此就經常自我攻擊，是以她的很多精力都拿來跟自己鬥争了，這就是所謂的“心理内耗”。
所謂的“心理内耗”就是自己的一部分和另外一邊鬥争，能量都是自己的，結果都需要自己承擔，是以很容易讓自己感到心累。
2、内心自卑的人，經常不相信别人，不相信關系
人是必須活在關系中的，沒有關系，我們就會感到孤獨和空虛，人也是需要去信任外界，信任别人的，這樣的時候，我們才不會去高度控制，我們才不會緊張、焦慮。
而一個内心自卑，自我虛弱的人，他因為在原生家庭裡，沒有得到足夠的愛與關注，是以他對關系積攢了很多的失望，是以長大後他很難去信任别人，是以他會顯得控制，會容易焦慮，比如下面這個心理咨詢中的案例：
來訪者朱明（化名），他是一個特别固執，且不願意麻煩别人的人，他總是說别人是不可靠的，人與人之間沒有所謂的真情。
但是當他一個人的時候，他又會很孤獨，覺得自己内心是空虛的，為此前來尋求心理咨詢師的幫助，朱明小的時候，父母就去打工了，把他丢給了爺爺，後來爺爺去世了，他就跟姑姑生活。
寄人籬下，經常被忽視和貶低，使得他變得越來越封閉，外觀上，他堅強、獨立，其實是他的内心積攢的失望太多了，長大後他隻願意相信自己，是以他四十多歲了，依然是孑然一身，一個人生活，沒有夫妻，沒有朋友。
3、内心自卑的人，經常自己懲罰自己
内心自卑的人，會自我懲罰，這個觀點在我們本專欄《活出自己的心理學大課100講》提到過，但是後來我發現我們還是沒有把這個現象重視起來，是以再次強調一下。
内心自卑的人，會自我懲罰，這個是在潛意識的指引下進行的，因為意識層面，沒有人會做這樣的事情，但是潛意識才是我們的“主人”，我們的每一個選擇、感受，背後都有潛意識的力量，這個我們在本專欄裡也經常在講。
因為一個内心自卑的人，自我價值感低，是以他總覺得自己不值得，比如有一個來訪者他對我說，他特别沒有自控力，經常是熬夜玩手機，結果身體變得不好了，眼睛變得不好了。
經過和我們的探讨，他才意識到，這是因為他至始至終都認為自己不值得被珍惜和愛護，他覺得自己不值得，或者說他是恨自己，他覺得是因為自己的身體，是以他才不開心，不快樂，是以要懲罰身體，這不就是自卑嗎？
除了身體層面的自我懲罰，更重要的是關系層面的，一個内心自卑的人，他的人際關系通常不好，其實有的時候這種不好是“故意”造就的。
比如我有個來訪者，她告訴我，她經常失戀，情感關系很容易出問題，可是我們探讨之後才發現，這是她故意的，很多時候，她的夫妻是真心愛她，想和她好好過日子的，可是她呢，老是懷疑、試探，最終對方就受不了，于是她就被抛棄。
這就是關系層面的自我懲罰，因為一開始她就覺得不會有人愛自己，帶着這樣的預判和負面期待，最終就會“夢想成真”。
好了，以上就是我們今天論述的“内心自卑的人，會經常犯這三種錯誤，這會讓他們過得很不好”的内容，下面我們再簡單總結一下。
内心自卑的人，會經常犯這三種錯誤，這會讓他們過得很不好：
1、第一種錯誤就是經常自我排斥，不接納自己的另外一部分，這使得他經常是自己和自己鬥争，即一個内心自卑的人，在他的心中經常發生着“心理内耗”。
2、第二種錯誤就是一個内心自卑的人，經常是對于外界不信任，是以他和别人在一起的時候不放松，他是緊張的，是不真實的，這對于他的自我感受，以及人際關系都是不好的。
3、第三種錯誤就是一個内心自卑的人會經常自我懲罰，潛意識裡他對自己是不喜歡的，甚至是有恨意的，是以他會讓自己過得不開心、不快樂，人際關系不好，意識到這一點，試着接納自己。
每一個人都是獨一無二的，完整、真實地活着，這無比重要，不壓抑和防禦自己的部分特質，了解它們，接納它們，和它們在一起。
這隻是我們這個專欄《活出自己的心理學大課100講》其中的一節，如果上述内容對你有所觸動，你有一點感覺，那就不要錯過這個機會，多看一下前面的章節，下一節再見！
作者｜相先生：心理咨詢師，心理作家，出版有作品《原生家庭的羁絆》。