文章摘要：
1、内心自卑的人，由于缺乏安全感，由于自我虚弱，他们会容易把自己局限在一个狭小的空间，所以他们会不喜欢出门，不喜欢社交，不喜欢去体验丰富的生活。
2、自卑的人，由于在原生家庭的关系里，积攒下来的失望太多了，所以他们很容易对别人失望，容易感受到被伤害，所以他们会回避关系。
3、自卑的人也容易投射，他们自己不喜欢自己，不接纳自己，但是他们会觉得别人不喜欢自己，不接纳自己，因此和别人在一起的时候，他们就会不真实，经常压抑和“伪装”。
在本专栏《活出自己的心理学大课100讲》中，我们提到自卑，一般会用自我虚弱来代替，为的是让我们更加容易接受，来坦然地面对这个心理健康问题。
所以内心自卑的人，会经常犯的三个错误，这第一个就出现了，就是他们会排斥自己的另外一部分，对自己的部分特质不喜欢、不接纳，那类似于这样的错误，在一个内心自卑的人身上还有很多，今天我们就论述其中的三种：
1、内心自卑的人，经常不接纳自己的另外一部分
我经常给我的学员和来访者说，要让自己活得完整，不要轻易给自己的性格分好坏，制造“分裂”，每一个人都是有优点和优缺点，有优势和局限的，一个真实的人，必定如此。
著名心理学家卡尔·荣格曾经说过，他更喜欢做一个完整的人，而不是一个完美的人，完整意味着健康，而完美意味着对自己另外一部分的压抑，这是产生心理问题的根本原因。
而一个内心自卑的人，他会经常压抑自己的一部分情绪感受，以及压抑自己的需求，他会对自己的有些特质特别不喜欢，特别排斥，这样做很容易让自己感到心累，比如下面这个心理咨询中的例子：
来访者小敏（化名），她因为内心自卑，人际关系不好前来心理咨询，她告诉咨询师，她特别不喜欢自己的优柔寡断，以及自己的外形，自己很胖，这让自己很烦恼。
所以她经常是盯着这些自己的局限，而忘记了自己做事认真、踏实，自己说话好听，声音悦耳这些优点，为此就经常自我攻击，所以她的很多精力都拿来跟自己斗争了，这就是所谓的“心理内耗”。
所谓的“心理内耗”就是自己的一部分和另外一边斗争，能量都是自己的，结果都需要自己承担，所以很容易让自己感到心累。
2、内心自卑的人，经常不相信别人，不相信关系
人是必须活在关系中的，没有关系，我们就会感到孤独和空虚，人也是需要去信任外界，信任别人的，这样的时候，我们才不会去高度控制，我们才不会紧张、焦虑。
而一个内心自卑，自我虚弱的人，他因为在原生家庭里，没有得到足够的爱与关注，所以他对关系积攒了很多的失望，所以长大后他很难去信任别人，所以他会显得控制，会容易焦虑，比如下面这个心理咨询中的案例：
来访者朱明（化名），他是一个特别固执，且不愿意麻烦别人的人，他总是说别人是不可靠的，人与人之间没有所谓的真情。
但是当他一个人的时候，他又会很孤独，觉得自己内心是空虚的，为此前来寻求心理咨询师的帮助，朱明小的时候，父母就去打工了，把他丢给了爷爷，后来爷爷去世了，他就跟姑姑生活。
寄人篱下，经常被忽视和贬低，使得他变得越来越封闭，外观上，他坚强、独立，其实是他的内心积攒的失望太多了，长大后他只愿意相信自己，所以他四十多岁了，依然是孑然一身，一个人生活，没有爱人，没有朋友。
3、内心自卑的人，经常自己惩罚自己
内心自卑的人，会自我惩罚，这个观点在我们本专栏《活出自己的心理学大课100讲》提到过，但是后来我发现我们还是没有把这个现象重视起来，所以再次强调一下。
内心自卑的人，会自我惩罚，这个是在潜意识的指引下进行的，因为意识层面，没有人会做这样的事情，但是潜意识才是我们的“主人”，我们的每一个选择、感受，背后都有潜意识的力量，这个我们在本专栏里也经常在讲。
因为一个内心自卑的人，自我价值感低，所以他总觉得自己不值得，比如有一个来访者他对我说，他特别没有自控力，经常是熬夜玩手机，结果身体变得不好了，眼睛变得不好了。
经过和我们的探讨，他才意识到，这是因为他至始至终都认为自己不值得被珍惜和爱护，他觉得自己不值得，或者说他是恨自己，他觉得是因为自己的身体，所以他才不开心，不快乐，所以要惩罚身体，这不就是自卑吗？
除了身体层面的自我惩罚，更重要的是关系层面的，一个内心自卑的人，他的人际关系通常不好，其实有的时候这种不好是“故意”造就的。
比如我有个来访者，她告诉我，她经常失恋，情感关系很容易出问题，可是我们探讨之后才发现，这是她故意的，很多时候，她的爱人是真心爱她，想和她好好过日子的，可是她呢，老是怀疑、试探，最终对方就受不了，于是她就被抛弃。
这就是关系层面的自我惩罚，因为一开始她就觉得不会有人爱自己，带着这样的预判和负面期待，最终就会“梦想成真”。
好了，以上就是我们今天论述的“内心自卑的人，会经常犯这三种错误，这会让他们过得很不好”的内容，下面我们再简单总结一下。
内心自卑的人，会经常犯这三种错误，这会让他们过得很不好：
1、第一种错误就是经常自我排斥，不接纳自己的另外一部分，这使得他经常是自己和自己斗争，即一个内心自卑的人，在他的心中经常发生着“心理内耗”。
2、第二种错误就是一个内心自卑的人，经常是对于外界不信任，因此他和别人在一起的时候不放松，他是紧张的，是不真实的，这对于他的自我感受，以及人际关系都是不好的。
3、第三种错误就是一个内心自卑的人会经常自我惩罚，潜意识里他对自己是不喜欢的，甚至是有恨意的，所以他会让自己过得不开心、不快乐，人际关系不好，意识到这一点，试着接纳自己。
每一个人都是独一无二的，完整、真实地活着，这无比重要，不压抑和防御自己的部分特质，理解它们，接纳它们，和它们在一起。
这只是我们这个专栏《活出自己的心理学大课100讲》其中的一节，如果上述内容对你有所触动，你有一点感觉，那就不要错过这个机会，多看一下前面的章节，下一节再见！
作者｜相先生：心理咨询师，心理作家，出版有作品《原生家庭的羁绊》。