今天有個朋友問到寶寶輔食的事，因為她家寶寶現在四個月了，她婆婆一直催着她給寶寶添加輔食，她自己是新手媽媽，不懂這個，于是問問人了。
像朋友遇上了這種事懶媽媽也遇到過，老大很小很小的時候就開始添加輔食，那時自己也不懂，是以就沒什麼好說的。老二出生之後純母乳喂養到六個月，幾乎從寶寶兩個月以後，婆婆就經常催着我給寶寶添加輔食了，鄰居家的婆婆們也一起說，搞得我好像犯的什麼大事一樣。
其實自己又不是母乳不足，完全可以滿足寶寶對母乳的需求，根本就不需要這麼早添加輔食，而且，給寶寶添加輔食也要講究時機。
今天我們就來說說寶寶添加輔食的事。
一，什麼是輔食？
輔食是寶寶除了母乳或者奶粉以外的食物，是寶寶從吃奶到向成人飲食轉換的過程中的一種食物。
在寶寶六個月内，母乳或者嬰兒奶粉都是寶寶最理想的食物，但是寶寶會成長，需要的營養越來越多元化，食物種類也會越來越多，寶寶不可能一下子就轉換過來，這時候輔食的作用就出來了。
通過輔食這麼一個承上啟下的作用，寶寶就能順利地從奶轉向其他食物了。
二，為什麼要給寶寶添加輔食？
先來看看給寶寶添加輔食有哪些好處:
給寶寶添加輔食可以滿足寶寶的營養需求。
寶寶是不可能一直吃奶的，即使是那麼有營養的母乳，也會随着寶寶的年齡的增長而自動調節營養成分，當寶寶到了一定的年齡之後，母乳也不足以滿足寶寶對所有營養的需求了，是以需要給寶寶增加輔食，以此來補充寶寶生長所需的營養。
給寶寶添加輔食可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。
寶寶剛出生的時候就有很多本領，對，就是那些原始反射，比如說寶寶剛出生就會走路，剛出生就會吃奶，有吮吸能力了。
可這時候的寶寶還不會咀嚼，不會就要學。
适時添加輔食可以讓寶寶鍛煉嚼能力，而且也能讓寶寶的腸胃逐漸适應和嘗試到除了奶以外的食物。
《催玉濤淡自然養育-輔食添加的學問》一書中也提到過:寶寶的咀嚼可以促進颌骨和牙齒的發育，因為在寶寶咀嚼的過程中，颌骨會變長、變寬，颌骨發育的好，也能給牙齒的發育打下良好的基礎。
是以我們有什麼理由不給寶寶添加輔食？
三，什麼時候可以給寶寶添加輔食？
★給寶寶添加輔食是必然的，但什麼時候可以給寶寶添加輔食呢？
世界衛生組織建議:在寶寶4~6個月時，如果母乳或者奶粉已經滿足不了寶寶的營養需求就應該給寶寶添加輔食了。
也就是說，如果寶寶在母乳或者奶粉中已經不能已經不能獲得自己所需要的所有營養物質時就要通過輔食來擷取缺失的營養物質。
★為什麼是這個時間給寶寶添加輔食，而不是更早或者更晚？
如果寶寶過早添加輔食，因為寶寶消化功能并不是很強，輔食就有可能會變成寶寶腸胃的負擔，而且寶寶太小，腸道功能差，過早添加輔食會增加寶寶食物過敏的風險。
如果太晚給寶寶添加輔食，寶寶就有可能造成某種營養物質的缺失，并且錯過了寶寶學習吞咽和咀嚼的高峰期，影響寶寶颌骨和牙齒的發育。
是以最遲不超過8個月給寶寶添加輔食。
★一下說4個月，一下又說6個月，到底什麼時候合适？
純母乳喂養的寶寶一般建議6個月以後再添加輔食，因為6個月以内的母乳可以滿足寶寶對所有營養物質的需求。
當然這個也不是絕對的，畢竟每個寶寶的發育都不一樣。
但是我們可以觀察寶寶，如果寶寶有以下這些信号就可以給寶寶添加輔食了:
看寶寶的體重增長
寶寶的體重需要達到出生時的2倍以上，同時也要滿足寶寶有12斤以上，其實很多寶寶在出生的3個月後就已經達到出生時體重的2倍了。
寶寶對食物表現出極大的興趣
寶寶已經對奶水以外的食物發生了很大的興趣，看見爸爸媽媽或者其他人吃東西的時候也很想嘗試一下這些食物的味道了。
奶量增加了，兩次吃奶的間隔變短
寶寶的食欲大增，喝同樣多的奶，本來四個小時才餓的，現在三個小時就餓了，當媽媽覺得自己的奶量已經不夠供應時，也可以考慮給寶寶添加輔食了。
寶寶可以自由控制上半身
想要給寶寶添加輔食，其中一個條件就是寶寶要可以控制自己的上半身，頭部可以自由轉動，有說yes或者no的能力，當寶寶不願意吃輔食的時候就可以把頭轉向一邊來拒絕了。
頂舌反射消失
頂舌反射是一種條件反射，即寶寶為了防止異物進入喉嚨，反射性地用舌頭把嘴裡的固體食物推出囗腔外，這也是寶寶自我保護的一種方式。
頂舌反射一般會在4--6個月後減弱，頂舌反射的消失一般可以看做可以給寶寶添加輔食的一個重要标志。
當寶寶的頂舌反射消失，意味着我們就可以考慮給寶寶添加輔食了。
當然，我們給寶寶添加輔食的時候也不能亂來，還是得遵循一些該有的原則。
四，給寶寶添加輔食要遵循什麼原則？
胖子不是一口吃成的，心急吃不了熱豆腐，同樣的，給寶寶添加輔食也需要循序漸進。
從少到多。
先增加一頓輔食的量，剛給寶寶添加輔食的時候，我們可以先給寶寶嘗試1勺，約5ml,然後觀察2-3天，如果寶寶大便正常，也沒有其他不适，就逐漸給寶寶增加輔食的量，2勺，再到3勺。
一段時間之後，寶寶已經完全适應了每天增加一頓輔食，我們可以給寶寶再增加一頓，也就是每天吃兩頓，然後再增加到每天3頓。
從稀到稠。
母乳或者嬰兒奶粉都是以液體的狀态進入到寶寶的胃，在我們給寶寶添加輔食的時候，也應該從流狀開始，然後再慢慢變稠，讓寶寶慢慢習慣。
如果我們一開始就給寶寶吃固态的食物，寶寶還沒學會吞咽和咀嚼，當寶寶處理不了這種操作，那隻能通過哭鬧來解決，并且也會抗拒輔食，那以後給寶寶添加輔食可就困難了。
當寶寶都已經完全适應了，我們就可以給寶寶吃微硬一點的食物。
從細小到大顆粒。
給寶寶添加輔食的時候寶寶還不會咀嚼，是以我們給寶寶添加輔食要從小顆粒開始，剛開始要比較細小的，寶寶吃的時候順、滑、綿，也比較容易吞咽。
當寶寶的能力越來越強，我們就可以給寶寶從泥狀變成顆粒狀，然後再做成塊狀，總之從細到粗。
從單一到複雜。
我們一開始給寶寶吃的是米粉，如果寶寶沒有什麼不适，在半個月以後我們就可以給寶寶增加其他的輔食種類，在添加一種新的食物時，我們也要先觀察幾天，如果沒什麼的話，一周左右就可以繼續添加新的品種了。
寶寶的第一口輔食。
寶寶6個月以後，體内帶來的鐵元素已經被耗得差不多了，母乳也不能滿足寶寶對鐵元素的需求了，這時候寶寶需要及時補充鐵，避免造成缺鐵性貧血。
是以寶寶的第一口輔食最好是強化鐵米粉，而不是家裡自制的米粉。因為強化鐵米粉裡面有足夠寶寶所需要的鐵元素和其他營養。
添加輔食之後也不能影響寶寶的奶量。
輔食之是以是輔食，就是因為它還不能作為寶寶最主要的食物和營養來源，為了避免寶寶營養不良，在添加輔食期間，在寶寶一歲以内，添加輔食的時候都不能影響寶寶的奶量。
寶寶每天的奶量必須保證在600~800ml，同時不要超過1000毫升，以免影響寶寶對輔食的進食。
寶寶輔食已經夠味道，不用加鹽和其他調味料。
老一輩的人總說寶寶不吃鹽，沒有力氣，是以在輔食中會加入部分鹽，但其實寶寶的輔食中已經含有氯化鈉的成分，不用再額外增加了。
而且寶寶的味蕾比我們成年人敏感多了，能吃得出我們嘗試不出來的味道，這才是食物原有的味道，也避免了寶寶重口味。
何況，食物中加了較多的調味料，也會給寶寶的腎髒增加負擔。
最後
當寶寶到了添加輔食的年齡，也有了添加輔食的信号，我們就要抓緊時間給寶寶添加輔食了，但要記住，在添加輔食的過程中，如果寶寶身體不适如拉肚子，應适當停止給寶寶添加新的輔食，等寶寶好了之後再繼續，尤其是寶寶會過敏的食物，一定要記住并剔除出來。
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