一年之計在于春，春天是萬物生長複蘇的時候，而春天也是兒童生長的加速階段，孩子成長速度快，并且在春天孩子容易缺鈣，是以這個時候就要給孩子補鈣了。
研究發現，每年3至5月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節。
這個時期經常會聽到孩子說腿痛，特别是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。
這時候，家長就要警惕了，該給寶寶補鈣啦！一定要抓住春天這個補鈣的好時節。
家長除了給孩子吃日常的鈣片外，也可以從飲食上給孩子搭配。
第一個荠菜，挖荠菜、炒雞蛋，荠菜餃子，荠菜營養豐富，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等品質牛奶的3倍。
第二個是菠菜，最搭配的就是麻醬菠菜，可以補鈣、補鐵。芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補鈣的效果。
第三個是豆類品，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克。是以多讓孩子喝些豆漿，豆腐，都可以迅速補充鈣物質。
而決定孩子身高，有三個關鍵時期，嬰幼兒時期0-3歲，學齡期3-7歲，青春期8-14歲。每個時期孩子一所吸收的營養成分不同和生理狀況也不同，是以側重點也不一樣。而孩子長高的因素合理的飲食是一方面，但不是長高的唯一因素。
睡眠，運動，情緒，心理，醫療幹預等也是孩子長高的必要因素。
是以說家長們，春天給孩子補鈣的同時，也一定合理安排好孩子的各方面，充足的睡眠，合理的飲食，适當的運動和有個好的情緒，才能更有利于孩子的成長。