一年之计在于春，春天是万物生长复苏的时候，而春天也是儿童生长的加速阶段，孩子成长速度快，并且在春天孩子容易缺钙，所以这个时候就要给孩子补钙了。
研究发现，每年3至5月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。
这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。
这时候，家长就要警惕了，该给宝宝补钙啦！一定要抓住春天这个补钙的好时节。
家长除了给孩子吃日常的钙片外，也可以从饮食上给孩子搭配。
第一个荠菜，挖荠菜、炒鸡蛋，荠菜饺子，荠菜营养丰富，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
第二个是菠菜，最搭配的就是麻酱菠菜，可以补钙、补铁。芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果。
第三个是豆类品，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克。所以多让孩子喝些豆浆，豆腐，都可以迅速补充钙物质。
而决定孩子身高，有三个关键时期，婴幼儿时期0-3岁，学龄期3-7岁，青春期8-14岁。每个时期孩子一所吸收的营养成分不同和生理状况也不同，所以侧重点也不一样。而孩子长高的因素合理的饮食是一方面，但不是长高的唯一因素。
睡眠，运动，情绪，心理，医疗干预等也是孩子长高的必要因素。
所以说家长们，春天给孩子补钙的同时，也一定合理安排好孩子的各方面，充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动和有个好的情绪，才能更有利于孩子的成长。