腎髒是人體中的重要器官，它的主要作用是産生尿液、排洩體内的代謝廢物和毒素以及多餘水分保持水，電解質和酸堿的平衡。
近年來，腎髒疾病的發病率呈逐年上升趨勢，其中以尿毒症為甚。腎病是一種生活疾病，很多不好的生活習慣都會對你的腎造成損害。
哪些不良的生活方式可傷害腎髒？
1、高鹽飲食，熬夜，少喝水
患者如果長時間熬夜、平時壓力過大、愛喝濃茶、喝濃咖啡都有可能引起腎功能不正常；
高鹽分會導緻血壓升高，流入腎的血量會降低，造成腎缺血、缺氧，久而久之患上腎病；
喝水少，尿量必然會降低，排洩物和毒素的濃度就會增加，長期下來就會引發腎結石和腎積水。
2、喜歡喝啤酒和吃海鮮
過量攝入高蛋白食品會導緻代謝産物過量，比如尿素氮、尿酸等，這些代謝産物通過腎髒排出，會加重腎髒的負擔；
過量飲酒會導緻高尿酸血症、高血脂，當血液中尿酸含量過高時，會析出結晶沉澱在腎髒裡，結晶沉積過多就會導緻腎髒出現病變。
3、随意用藥
很多藥物都有腎毒性，比如抗生素、非甾體類抗炎藥、青木香、關木通等藥物，長期使用這些藥物會導緻腎小管間質受損，進而導緻腎病的發生。
4、長期憋尿
長期憋尿會導緻尿液滞留的時間延長，細菌的數量增多，細菌會通過輸尿管逆向進入腎髒，引起泌尿系統感染和腎盂腎炎。長期發作就會演變為慢性發炎，很難徹底根治。
腎不好的人有哪些症狀？
1、沒有食欲
如果出現不吃東西、厭食、惡心、嘔吐等行為，可能就是腎髒出現了問題，這時候需要到肝病或者消化科做檢查。如果肝髒和胃部都沒有問題，那就是腎髒疾病。
2、尿液中有泡沫
腎病的第一個症狀就是尿中有氣泡，尿中有一層泡沫并且很長一段時間内都不會消失，這是由于蛋白會從腎髒滲出，增加了尿液的張力，是以會出現泡沫。
3、身體無力
腎髒功能不好，身體的代謝廢物和毒素不能及時地排出，會導緻身體無力、乏力、精神不好等。腎損害後，各種營養素會透過尿液排出，導緻身體虛弱。
4、排尿異常
成人的尿量一般在4-6次左右。如果患者的排尿頻率和排尿量在增多或者減少，那麼就需要考慮腎髒的問題了。
5、貧血
腎髒不僅可以排洩體内的廢物和多餘的水分，還可以分泌造血激素，如果腎功能受損，就無法産生促紅細胞生成素，進而引起貧血。
腎是人的生命之本，患者要善待自己的腎。晚上睡覺之前可以用溫水泡腳，同時還可以給腳部做一些按摩，這樣可以達到養腎固精的目的。
積極飲水，多排尿，排洩身體中的廢物，減少腎髒的負擔，預防腎結石。平時要注意勞逸結合，避免熬夜，注意規律地生活。