春季，氣溫回升，溫度适宜，孩子們的活動量也會比冬天加大，是以春季是孩子們長高的最佳季節，是以各位家長朋友們在春季要多給孩子吃這3種高營養的食物，可幫助增強孩子的體質，或可使孩子在春季猛 竄一截。
高鈣食物——牛腩
牛腩是牛腹部的肌肉，富含豐富的氨基酸和蛋白質，多吃可以增強孩子的體質，并且其中還有豐富的鈣質和肌氨酸，不僅可以幫助長高，還可以幫助增長肌肉，增強孩子身體的力量。
推薦做法：【番茄炖牛腩】
1、4個番茄表面劃上十字，放入開水中去皮，一半切成大塊，一半切碎備用；
2、牛腩切成小塊，冷水下鍋，放入料酒、姜片煮出血沫，撈出備用；
3、鍋中放油，放入蔥末爆香，然後放入番茄丁翻炒出 沙，再放入牛肉繼續翻炒；
4、鍋中倒水，沒過牛肉，加入适量的鹽和白糖，大火煮開，
5、然後放入番茄塊和洋芋塊，小火慢炖半個小時就完成了；
高鈣食物——駝奶
駝奶中含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質，駝奶之中具有的維C屬于牛奶的3倍，且脂肪含量低，春季每日給孩子喝一杯駝奶，不僅能增強孩子體質，還能補充孩子每日所需的能量和營養。
推薦做法：【奶香南瓜餅】
1、1個貝貝南瓜去皮，上鍋蒸熟，然後碾壓成南瓜泥；
2、150ML溫水中放入20g駝奶粉沖泡成駝奶，倒入南瓜泥中，攪拌成南瓜糊；
3、再打入一個雞蛋，放入1勺白糖和兩勺面粉攪拌均勻；
4、倒入不粘鍋中，表面撒上黑芝麻，煎至兩面金黃就完成了；
駝奶我一直用的這款，暢.哺/優/駝是北緯43°“純天然奶帶”，來自于新疆伊犁天然有機牧場，優選自珍貴的雙峰駱駝奶源，富含多種維生素和礦物質，其中特别添加了滿配置設定比的鈣和葉酸，助力孩子吸收和成長。
粉質細膩，入口順滑，沒有絲毫的膻味和腥味，濃濃香醇，填滿口腔，回味還有一絲絲駱駝奶獨有的鹹香味；既有芝士奶酪棒般濃郁的奶香，又不失鮮爽絲滑的口感，絲毫不輸市面上的品牌鮮牛奶，是孩子們喜愛的味道，每天一杯，滿滿營養助力孩子成長！
高鈣食物——蝦
蝦是孩子們都比較愛吃的一種海鮮，不僅味道鮮美，其中還含有大量的鈣質，是牛奶的3倍，是以蝦還有“鈣庫”的稱号，除了含鈣，蝦中還含有豐富的優質蛋白質和氨基酸，可以為孩子補充充足的營養，寶媽們日常要多 做給孩子吃。
推薦做法：【蝦仁蒸蛋】
1、6個蝦去除蝦頭和蝦線，放入碗中，加入姜片和料酒腌制片刻備用；
2、碗中打入2個雞蛋，放入适量的鹽攪拌均勻，按照1：1 的比例，加入溫水，撇去表層的浮沫；
3、盛蛋液的碗上覆上一層保鮮膜，上鍋蒸5分鐘使蛋液定型；
4、放入蝦仁，繼續蒸8分鐘左右，最後撒上蔥花，放入适量的醬油就完成了；
春季已經過了一半，若想牢牢抓住春季這個長高的最佳季節，各位家長朋友們要好好利用接下來的時間，多給孩子吃這3種高鈣食物，孩子愛吃蹭蹭長！