文/昀西
圖/來源網絡，與文無關，侵删
-
每個人的人生中都有艱難的日子。
在那段日子裡，你或者陷入經濟的泥沼，或者面臨情感危機，或者承受着失去至親的痛苦，或者遭受着身體健康的困擾。
不論遇到的是什麼，那都是一段非常難熬的日子。那段日子裡，你每天都活在焦慮、悲痛、恐懼、無力等負面情緒中。
人生仿佛掉入谷底，無論怎麼努力都找不到走出來的路。
很多人是以陷入消沉，久久停留在原地無法自拔。
而那些通過努力熬過苦難、走出泥潭的人，往往變得更加優秀。
仔細觀察那些爬出低谷的人，他們往往都做過這三件事。
照顧好自己，保持對生活的掌控感
生活陷入困境時，不要沉迷娛樂買醉，哪怕是試着健健身、做做家務，也能快速建立起對自己、對生活的掌控感，進而重新樹立起信心。
《逆商》中有一個實驗，表明掌控感對生活的重要作用。
研究人員對養老院的兩組老人進行了實驗，這些老人不論是吃飯，睡覺，還是做事，幾乎都要聽從護理人員的安排，生活中能自己掌控的東西很少。
實驗開始後，研究人員給每個老人發了一盆盆栽，一組老人被允許可以自己照顧盆栽，而另一組老人則不被允許。
結果，能自己照顧盆栽的老人們比另一組表現得更加樂觀積極，也更加健康，因為在他們的生活中多了一件可以由自己掌控的事情，哪怕隻是小小的盆栽。
當我們經曆失敗和打擊、喪失自信心時，我們對生活的掌控感也會下降，讓我們不敢去面對困局。
可是，生活永遠不會完全失去掌控。
即使是在最艱難的境地，我們也可以去做力所能及的事，重拾對生活的掌控感。
蘇轼在42歲因烏台詩案入獄，雖然被營救出來，但人生也從此跌入谷底。
他被貶黃州，卻連住的地方都要自己想辦法，俸祿微薄，一年的薪水半年就用完了。
最讓蘇轼痛苦的，是前途未蔔、壯志難酬，不僅無法再為國為民謀劃，到最後落得自身難保。
是以初到黃州時，他心灰意冷郁郁寡歡，白天睡覺，晚上喝酒。
但強大樂觀的人不會輕易被打倒，蘇轼最終憑借自己的意志走出灰暗的谷底。
他在黃州開墾了一塊土地，變身農夫，自給自足，還創作出“東坡肉”這樣有名的菜肴，慢慢地，他漸漸走出陰霾，對人生的看法更加豁達，心性也更加堅定。
黃州之後，蘇轼的際遇更加坎坷，連貶廣東惠州、海南儋州，都是未被開辟的蠻荒之地。
但面對其後十幾年的坎坷人生，他卻能灑脫地寫下：“問汝平生功業，黃州惠州儋州。”
《孟子》雲：
窮則獨善其身，達則兼濟天下。
兼濟天下固然偉大，可是在困境中，能做好獨善其身也是一件成就。
當生活陷入困境，我們也許對很多事無能為力，但至少還可以把自己照顧好，保持對生活的掌控感，也為将來的發力積蓄力量。
投入興趣之中，尋找自我價值
我們每天工作忙忙碌碌，很少有時間享受生活。偶爾放個假，很多人都選擇宅在家裡休息放松，根本提不起精神做任何事。
人們總是想着賺夠了錢就停下來，去享受生活的樂趣，但錢總是賺不夠。
賺錢是為了生活得更幸福，但我們内心享受的其實是幸福，而不是有錢。
很多人想象不到，其實一幅簡單的畫就能讓人愉悅，幾盆花花草草就能讓人快樂。
英國前首相丘吉爾名震海外，但他的從政生涯卻曆經跌宕起伏。
1915年，41歲的丘吉爾被免除海軍大臣一職。這件事對他的打擊很大。
為了讓他振作起來，家人建議丘吉爾學習畫畫。
沒想到以鐵腕著稱的政壇領袖卻對畫畫産生出恐懼，害怕自己畫不好，最後在老師的幫助下才能動筆。
時間久了，他越畫越好，他的内心也通過這個過程重拾自信和勇氣。
後來，每次在政壇上失落時，丘吉爾就重拾畫筆，排遣失意，重振信心。
生活中總會有黑暗時刻，但生活也總有美好的東西值得我們去追求。
詩人顧城說：
黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。
練就一雙發現美好的眼睛，去尋找生活中的光明。
生活的美好，往往藏在那些興趣愛好的小事當中。
堅持學習，向内紮根，才能向外生長
年少時我們往往急于求成，想向世界證明自己，胸中隻有七分墨卻要表現出十分。
這種做法也許能暫時突飛猛進，但終究是不穩固的。
參天大樹繁盛的背後是龐大根系的支撐，成功者的背後也藏着數不清的艱辛和努力。
當我們受到打擊一蹶不振，往往像個受害者一樣抱怨自己命運坎坷，卻忘了想想自己是不是不夠努力。
我們遭遇的事，也許并不都是我們自己造成的，但解決問題的關鍵往往在我們自己身上。
吳孟達年輕時參加藝人教育訓練班，畢業後不久就參演電視劇，還憑借《楚留香傳奇》中胡鐵花一角大火。
成名太早的吳孟達很快在榮譽中迷失自我，不思進取，結果遭到公司雪藏。不僅無戲可拍，生活也陷入困境，欠下了30萬債務。
起初他傷心失落，甚至萌生自殺的念頭，但最終還是堅持下來。
為了“鹹魚翻身”，他買來許多書籍，每天研習揣摩，提升演技，一學就是四年。
再次出現在人們面前，大家驚訝地發現他有了脫胎換骨般的變化。
憑借努力和實力，吳孟達再次得到認可，片約越來越多，後來更是與周星馳搭檔，出演一系列喜劇電影，成為黃金配角。
在《天若有情》中，他更是以“太保”這個角色斬獲第10屆香港電影金像獎最佳男配角。
歌德說：
人不僅靠他生來就擁有一切，而是靠從學習中所得到的一切來造就自己。
人生是一個不斷學習，不斷精進的過程。
當你發現前路不通，可能不是命運坎坷，而是我們自己太過弱小。
此時隻有不斷學習，強大自我，才能跨越障礙，繼續前行。
這個過程就像樹木在不斷紮根，沒有捷徑，更不輕松，隻能日複一日、一步一個腳印地磨煉得來。
人在低谷，學會向内紮根，才能向外生長。
▼
生活陷入低谷時，你會覺得很艱難，沒有出路，更不知道從何處下手。
越是急切地想要沖破障礙，仿佛就在泥潭裡陷得越深。
這時候不妨靜下心來，從力所能及的小事做起。
不要覺得家務、書法、讀書沒有幫助。恰恰相反，無數的成功者都證明，正是這樣看似微不足道的小事，能幫助人們重拾信心，走出低谷。
不積跬步，無以至千裡，不積小流，無以成江海。所有偉大的成就，都始于一個很小的開始。
當你将小事做好，就會發現它們源源不斷地為你積蓄能量，支撐你去沖破阻礙，走出困境和低谷。