直男們如果想要擁有女朋友，或者想要成為女朋友的貼心暖男，這是一份必須掌握的“教鋼鐵直男如何變柔軟”的教程！
記得背誦正确答案，下次要考。
*本文由單身28年的資深戀愛導師“胡碩徳”指導撰寫
1.當她痛經時
答案解析：
月經期可以多喝熱水，熱水具有改善血液循環的作用，飲用熱水，消化道局部受熱，可以促進子宮在内的全身血液循環，有益于子宮保持合理的收縮強度和節律[1]。姨媽期疼痛，還可以服用止疼藥，但如果痛經症狀越來越嚴重，還是需要看醫生治療。
2.當她想要減肥
節食減肥，包括間歇性斷食、低碳水等方法，堅持下來的很少，而健康的減肥盡量要做到合理飲食和運動相結合。一方面，合理飲食控制攝入熱量，另一方面運動鍛煉可以提升身體新陳代謝的效率，而專業的教練可以制定更專業、合理的訓練課程，保護鍛煉不受傷，也能讓鍛煉更高效。
3.當她想要大腿吸脂
腿粗是性激素決定的，現代科學研究顯示，大腿太瘦可能是增加心髒病風險的一個信号，大腿肌肉強壯，則心血管病風險要低[2]，腿粗江山穩！此外，脂肪抽吸術，雖然是目前國内外廣泛開展的體像塑型手術，也還是存在感染、血腫、脂肪栓塞等潛在風險[3]。
4.當她想吃燕窩
雖然幹貨燕窩可能含有較多蛋白質，但吃泡發後的燕窩所得的蛋白質非常少[4]，把燕窩視為一種補充蛋白質的營養滋補品沒有意義。此外，燕窩另一種被經常提到的營養成分是唾液酸，唾液酸其實并非燕窩獨有，所有動物自身都能合成唾液酸，包括人，是以我們不太可能缺乏這種物質成分，一般不需要額外補充。
5.當她換季過敏
換季過敏出現流鼻涕、打噴嚏的症狀，大多是因為人體免疫系統對某些外來物質（過敏原）的過度敏感。引起過敏的因素很多，如果想要知道過敏原，需要去醫院做過敏原篩查。有鼻部過敏症狀時，可以通過生理鹽水洗鼻來去除過敏物。雖然大部分過敏反應比較輕微，但是嚴重過敏反應對健康危害很大，一定要引起重視。
6.當她便秘
引起便秘的原因很多，如果不嚴重，可以在生活、飲食習慣上進行幹預，多吃富含纖維素的食物，規律體育運動，建立良好的排便習慣，比如在晨起和餐後兩小時内嘗試排便。但如果長期便秘，還是建議到醫院做檢查。
7.當她感冒發燒到38.2度
不是所有的發燒都主張吃退燒藥治療。一般情況下，在發熱初期時(37~38.5℃)建議先休息觀察，不要盲目使用退熱藥物，如果患者持續發熱，或者感覺很不舒服，應該到醫院及時檢查，盡快明确病因，選擇正确的治療[5]。不過不管高燒還是低燒，捂汗都對退燒沒有實質性的幫助。
8.當她偶爾失眠
失眠是一種常見疾病，而且在女性中多見，還容易使人出現沮喪、焦躁等情況。偶爾的失眠可能是過度警醒、精神應激、晝夜節律颠倒，或者是環境因素引起的。針對這些原因，可以通過形成促進良好睡眠的衛生習慣來調整，比如反複握拳-放松，不在床上思考，改變睡眠環境等[6-7]。
9.當她持續性嚴重失眠
失眠有很多形式，包括入睡時間過長，晚上總是醒來或者早醒，總睡眠時間縮短等等，第二天往往讓人頭昏、精神不振、嗜睡等等。如果長期失眠，建議去醫院做一下檢查，可以挂神經内科或者精神心理科，在醫生指導下藥物治療，并且與其他治療和培養健康睡眠習慣結合起來[8-9]。
10.當她的眼睛很幹
人用眼超過人眼的負荷後，容易引發視疲勞，出現眼睛幹澀、視物模糊等情況，比如很多人是玩手機、電腦導緻的，是以首先要盡量多休息，少玩手機、電腦，可以使用人工淚液等眼藥水治療，防治結膜幹燥、眼睛幹澀。如果眼幹的同時還伴有眼睛紅以及分泌物增多的現象，也可能是結膜炎引起，建議到醫院進行治療，并注意用眼衛生[10]。
溫馨提醒
本文純屬娛樂，萬一照做後發生任何意外……
那也沒事，大不了就和兄弟們一起繼續單身嘛！
稽核專家：
辛明蔚| 首都醫科大學附屬北京婦産醫院婦科副主任醫師
王奎吉| 首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻喉科主任醫師
周金瓊| 首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科主治醫師
楊勇| 北京協和醫院 神經外科博士
參考文獻：
[1]秦未萌,秦英,楊君.熱水緩解痛經的西醫學機制初探[J].實用婦科内分泌電子雜志,2019,6(33):5.
[2]Too-Thin Thighs Unhealthy?
https://www.webmd.com/healthy-aging/news/20090904/too-thin-thighs-unhealthy
[3]李敏,王積恩,劉文閣.脂肪抽吸術并發症及其防治[J].中華醫學美學美容雜志,2007,13(5):311-314.
[4]簡葉葉,李慶旺,黃燦燦,黃知幾,謝勇,鄭寶東,張怡.幹燕窩與炖煮燕窩的營養成分分析與比較[J].福建輕紡,2016,(3):32-38.
[5]北京市健康委員會：發熱不要急于應用退熱藥
http://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jbzs/201912/t20191217_1250122.html
[6]The acute effects of alcohol on sleep electroencephalogram power spectra in late adolescence
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25597245/
[7]張鵬,鼓建偉.失眠症的研究進展[J].腦與神經疾病雜志,2001,9(2):128-封四.
[8]趙忠新,張紅菊,黃流清.失眠的治療藥物及其使用方法研究進展[J].中國新藥與臨床雜志,2007,26(11):851-856.
[9]遊國雄.失眠的病因及其診斷與治療[J].中國實用内科雜志,2003,23(7):388-391.
[10]中華醫學會眼科學分會眼視光學組.視疲勞診療專家共識(2014年)[J].中華眼視光學與視覺科學雜志,2014,16(7):385-387.
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