過去的一個同僚在年前的時候生了二寶，最近正好春暖花開，寶寶也差不多要3個月了，我們幾個朋友就約着想要一起去看看她們母子。
結果同僚連連拒絕，堅持要自己調理好之後再出來“驚豔”我們的雙眼。
後來她家先生很是擔心的私下聯系我們：自從生了娃之後，同僚的皮膚變得非常糟糕，滿臉的痘痘和妊娠斑，她已經快要抑郁了，誰都不想見。甚至有時候，整個人消沉的連小寶寶都不想抱。是以，她家先生想着大家的關系還不錯，請求我們想辦法勸勸她，陪陪她。
是啊，剛生了寶寶，生活中的确會有很多驚喜和樂趣。但是對于新手媽媽來講，還極有可能要面對各種生理和心理問題。而其中對于愛美的媽媽來講，“面子”問題才是最大的問題：
臉上層出不窮的痘痘、從孕期開始就若隐若現，直至逐漸明顯的妊娠斑，還有因為生産而不得不面對的皮膚松弛和肥胖……都成為了媽媽的思想負擔，嚴重影響了初為人母的快樂。
要怎麼做，才能快速恢複到自己曾有的光鮮亮麗呢？
甩不掉的痘痘
孕期激素的變化，照顧新生寶寶的疲乏以及近期各種生活壓力的劇增（股票見綠、投資打水漂、疫情來來去去等等，你方唱罷我登場，真是讓人不得不焦慮），各種因素加起來，讓媽媽的痘痘層出不窮，也是自然而然的。
中醫認為，産後長痘痘，主要就是三個方面的原因：内分泌變化、情緒壓力大、睡眠不足；還不能排除坐月子時補過頭的因素。導緻新媽媽内火大，痘痘是小事，如果通過哺乳影響到寶寶，才得不償失。
幾個小方法可以試一試：
1、平和心态、愉悅自我
産後媽媽要盡可能地保持積極開朗的心态，放松自己，不糾結過往、不計較得失，保持平和的心态和愉快的心情，皮膚自然而然會好。
2、充足睡眠
良好的睡眠是好的氣色的基礎，好的氣色就會讓人看起來分外精神和美麗。是以即便照顧寶寶再辛苦，也要利用碎片時間和空閑時間休息，睡眠才是女性最好的美容劑。
3、補充水分
皮膚的補水，除了必要的化妝品之外，還有日常白開水的攝入，隻有喝足了水，體内的毒素才會被加速地排出來。沒有毒素，皮膚自然好。
可惡的斑
大約有20%的女性在懷孕後會長斑，妊娠斑、黃褐斑、蝴蝶斑，名字很多，但核心就是面部的色素沉澱，非常不好看，又很難消滅掉。
要避免這些斑，就需要在日常生活中做到内調外敷，養護結合，逐漸淡化。
内調：
1、産後媽媽除了要心情愉快，保證睡眠、保證水分補充之外，還要多食用富含維生素C、維生素E和蛋白質的食物，如蕃茄、檸檬、薏米、卷心菜等。
維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，進而減少黑色素的産生；維生素E能促進血液循環，防止老化；蛋白質可促進皮膚生理功能，保持皮膚彈性。
另外，盡量遠離油膩、辛辣、刺激性食物和油炸食物，忌煙酒。
2、選擇适宜的口服避孕藥。因為避孕藥中的雌激素使黑色素細胞變得活躍，形成斑塊，其中的孕酮又會使斑塊擴散。
外調：
1、選擇品牌好的護膚品，出門堅持塗抹防曬，最好還要戴帽子或者打遮陽傘，因為紫外線才是皮膚的大敵，會引起面部色素沉着和皮膚老化。
2、進行精心的自我護理，或者去專業的美容院、護理中心做針對性的護理，重點在于身體和面部的排毒以及緊緻美白的護理。堅持才有效果，千萬不要三天打魚兩天曬網。
皮膚松弛、幹燥或細紋
其實呢，誰人不會老去？自然地看待生老病死，才是最為珍貴的态度。不過，積極地面對，雖然無法抵抗衰老，但可以延緩衰老的程序啊！
當生完寶寶之後，皮膚失去了之前的柔軟感，略呈粗糙是正常的情況，有些區域還可能出現脫皮、細紋、色素沉澱等；而産後的虛胖，還可能會導緻媽媽的皮膚松弛。
這些都沒有必要緊張，很多時候，可能是媽媽忙于照顧寶寶而忽略了對皮膚的保養導緻的。選擇适合的化妝品，加以按摩，注意保持平複的酸堿度平衡，注意飲食的營養均衡，及時補充水分，皮膚也會很快地恢複。
其實對于産後媽媽可能出現的皮膚問題，我想說的是，産後媽媽的心理問題更關鍵。
産後的一個月，媽媽自身沒有恢複，還要承擔養育寶寶的任務，是以，一定要注意自己精神和心理上的調整。而産後媽媽的家人，尤其是丈夫，要多給予媽媽飲食、情感上的支援，精神上的撫慰，為媽媽營造一個心情愉快的環境，快速的度過這樣一個特殊的時期。
家裡亂一些無所謂，媽媽的皮膚壞一些也無所謂，這些都是暫時的。媽媽不要過于苛責自己，而家人則要好好地呵護産後的媽媽哦！
【轉自：搜狐原創 — 沫沫的靜好歲月】