春分，多給孩子吃這3種高鈣食物，孩子長得高，身體更強壯！
春分時節，氣候适宜，也正是孩子們生長的旺盛時期，是以家長朋友們要牢牢抓住春季這個孩子長高的“黃金期”。
要想長高，除了運動，飲食也是重中之重，家長朋友們在春季要多讓孩子吃這3種高鈣食物，可以讓孩子長得高，身體更強壯！
一、蝦
蝦，香軟彈滑，肉質緊實，是孩子們都喜歡吃的一種食物。
蝦肉不僅吃起來非常美味，其中還含有大量的蛋白質和鈣，多吃對孩子長高很有幫助，并且其中還含有豐富的鎂元素，能增強孩子的體質，使孩子身體更強壯。
推薦做法：【油焖大蝦】
1、500g蝦剔除蝦線，剪掉蝦須，用料酒腌制10分鐘去腥；
2、待鍋中油燒熱後，把腌好的蝦放入鍋中，等蝦變紅後，再把蔥絲和姜絲放入鍋中繼續翻炒；
3、适量白糖、白醋、醬油和鹽調成醬汁，倒入煎好的蝦裡焖3分鐘就完成了。
二、南瓜
南瓜，大家都不陌生，甜甜的味道，糯糯的口感，是孩子們的最愛。
南瓜中特有的多糖，可以促進細胞的生長，幫助提高身體素質，除此之外還含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，維持腸道内良好的微生态環境。
今天要做的這道菜用到了駝奶粉，駝奶中含有的鈣元素是牛奶的10倍，羊奶的3倍，駝奶中的蛋白分子小，容易被消化和吸收，并且，駝奶不含β-乳球蛋白，不會因乳糖不耐受而出現拉肚子的情況。
推薦做法：【南瓜駝奶粥】
1、半個貝貝南瓜切成塊，上鍋蒸熟，然後用勺子将其碾碎，放入鍋中；
2、20g駝奶粉放入200ML溫水沖泡成駝奶，倒入鍋中，小火煮開；
3、煮開後依據個人的口味放入适量的黃冰糖或者白砂糖就完成了。
南瓜搭配上駝奶粉，補充鈣質的同時還補充了一定的膳食纖維，對于正處于生長發育期的孩子們來說十分有益。
不同品牌的駝奶做出來的味道也不盡相同，想要做出既美味孩子又愛喝的南瓜駝奶粥，對于駝奶的選擇是最為重要的。老行家們一般都會選擇奶源來自新疆伊犁的暢哺優駝。
它是新疆伊犁本土的老牌子駝奶，本地人最熟悉最常喝的駝奶。在保留了駝奶本身的營養之外，還加入了葉酸和牛磺酸，其中鈣和葉酸的含量做到了滿分，對處于生長期的孩子來說，好處多多。
低溫噴粉技術，造就了它細膩的粉質，真空包裝，讓它更幹淨易儲存，45°溫水沖泡，讓其營養得到充分釋放，濃濃的奶香味撲鼻而來，入口綿密絲滑，不腥不鹹，孩子更是愛不釋手。
三、排骨
排骨，是肉類中磷酸鈣和骨膠原含量最多的食物。
其中富含豐富的蛋白質和維生素，不僅能給孩子補鈣，幫助孩子長高，多吃還可以增強孩子的體質，使孩子更加強壯。
推薦做法：【糖醋小排】
1、600g排骨冷水下鍋，放入姜片、蔥段和料酒焯水去腥備用；
2、鍋中燒油，放入5塊冰糖，中火加熱至融化，然後放入排骨炒出糖色；
3、加入沒過排骨的熱水，加入适量的鹽、醬油、醬油和醋；
4、中小火慢炖半個小時，然後轉大火收汁，撒入白芝麻就完成了。
以上這3種美食，色香味俱全，都是孩子愛吃的，關鍵是含鈣高，孩子吃了嗖嗖長，家長朋友們快給自家的寶貝做起來吧！