文丨團媽
前幾天，成都上演了一場降溫預演。氣溫雖然沒咋降，但半夜的風吹得驚天動地，把不少早已跟爸爸媽媽分床睡的娃兒們，吓得又鑽進了大人的房間。
雖然自帶音效的風确實比打雷還可怕，但不少家長還是沒忍住借此“吐槽”自家孩子各種奇奇怪怪的恐懼感。比如：害怕毛絨玩具、害怕炒菜的聲音、害怕電影宏大的配樂、害怕卡通片裡的金剛鹦鹉……
你家孩子是否也有特别恐懼的東西？當孩子表現出害怕時，除了了解和接受他們的情緒并給他們擁抱和安慰之外，我們還有哪些方法可以幫助孩子應對恐懼？
小孩子怕黑、怕做噩夢，怕自己臆想出來的怪獸，怕影子、怕鞭炮聲……這些家長都能了解，但有些東西明明沒什麼可怕的，為什麼孩子卻特别害怕？
今年6歲的睿睿，從來沒有見過真正的金剛鹦鹉，但他從2歲開始就害怕金剛鹦鹉。當時看一個卡通片，裡頭有金剛鹦鹉的畫面，他就直接吓哭。看各種恐龍卡通片他都不怕。睿睿媽說一直不了解電視裡的金剛鹦鹉有什麼好怕的，直到後來聽同小區的一位媽媽說她家孩子害怕外賣員之後，她忽然覺得兒子害怕金剛鹦鹉也沒有那麼難為情了。
讓陽陽爸爸最不可思議的是，10歲的兒子能徒手抓蜘蛛卻非常害怕蜘蛛網。他們一家周末常常會去郊遊，有好幾次聽到兒子突然尖叫，都把他吓了一跳。“現在要是看到蜘蛛網，他還會尖叫并迅速躲開。我都脫敏了，最多回應一聲‘哦’，表示我知道了。”
也有一些孩子好像一直就膽小，什麼都怕。
7歲的小男孩跳跳，即使大白天在自己家裡也不敢一個人去衛生間上廁所。看電影的時候，如果電影裡的人物因為劇情突然咆哮，小時候他能直接吓哭，現在倒不至于哭，但是媽媽能明顯感覺他會突然變得緊張、害怕。
跳跳媽媽一度很痛苦，“怎麼一個男孩子啥都怕？”。她在很多家長群裡找家長聊，發現不管是男孩還是女孩，像跳跳這樣膽小的孩子還不少，“可能他們就是天生膽小吧！”跳跳媽媽很無奈。
不管孩子是有明确的，害怕的東西，還是看上去就很膽小啥都怕，家長們往往首先關心的是：孩子害怕這些正常嗎？
恐懼是人類進化而來的最基本的原始情緒之一。達爾文早在他的巨作《動物和人類的表情》中就對恐懼做了描述。而且恐懼伴随着我們的一生，并不會随着年齡的增長而逐漸消失。
成年人尚且有各種害怕的東西，孩子由于身心發展還不成熟，認知水準有限，他們在童年的某個階段害怕特定的事物是很正常的，這是孩子對周圍環境的一種必要的、健康的反應。說明孩子開始了解世界及其運作方式，并試圖弄清楚它對他們意味着什麼了。
如前所述，童年的恐懼大多都與孩子知識欠缺、生活經驗不足有關。但也有一些孩子的恐懼情緒，與父母不合适的教育方法有關。尤其是父母過度保護和限制孩子的行為，往往導緻孩子對原本并不害怕的東西産生莫名的害怕。
比如孩子在爬高、玩水、和狗狗玩耍的時候，如果父母突然大聲吓唬他們，或突然尖叫阻止他們，這種行為引起的條件恐懼與高、水、狗狗結合起來，孩子就可能形成怕高、怕水、怕狗的情況。
孩子的爸爸媽媽，尤其是長輩對孩子照顧和保護過于無微不至，反而會适得其反。在與孩子的日常相處中，團媽建議不宜過分關注孩子的行為，確定孩子在自己的視線範圍内，以及孩子的安全狀态即可，給孩子一個相對自由松弛的成長空間。
如果我們把恐懼進行更精準的劃分，由淺到深依次是：不安、擔心、害怕、恐怖這四個層級。一般來說，如果小孩子的恐懼情緒較輕，通常隻是不安、擔心、害怕，家長可以通過傾聽并接納孩子的恐懼，安撫孩子的情緒進而得到緩解。
如果恐懼情緒超出孩子的承受範圍，甚至嚴重影響到孩子正常的生活乃至性格，就需要家長特别注意了。比如有的孩子怕黑，怕做噩夢，怕到已經嚴重影響到他的睡眠，家長就必須重視了。如何引導孩子面對恐懼，如何降低恐懼對孩子的影響，團媽整理了一些方法，供大家參考。
01
安全感是破除一切恐懼的源頭
在孩子小的時候，我們應該盡量給他們規律、穩定的照顧，以此來幫助孩子建立起對這個世界最初的信任。由此發展出來的安全感，會影響孩子的一生。
在孩子成長的過程中，如果孩子被欺負，受到委屈，不公對待時，父母要第一時間站出來幫助孩子解決問題，而不是息事甯人，甚至埋怨孩子。如果孩子長大了還害怕小時候害怕的東西，依然要給他足夠的支援和了解，而不是去嘲笑他膽小。
02
以孩子的方式來聊恐懼
嘗試用孩子容易了解的方式談論他害怕的東西。有的孩子害怕怪獸，如果你跟他說“怪獸有啥子好怕的，都是假的，世界上根本就沒有怪獸”，這對孩子來說一點用都沒有，天一黑，他依然害怕怪獸會藏在床底。
有一段時間，4歲的西西很害怕怪獸。有一天晚上，他又和媽媽聊起了怪獸。媽媽問他：你見過怪獸嗎？它長什麼樣啊？西西回答：沒見過。但是我知道它長得像一隻大狗，但是沒有耳朵。媽媽又問：啊，它沒有耳朵啊。那它媽媽叫它吃甜甜圈，它都聽不到，好可憐。
然後母子倆就怪獸沒有耳朵，聽不見兒歌，聽不見卡通片的聲音，聽不到好聽的鳥叫，聊了很久。多聊幾次後，在西西看來，怪獸不可怕了，它很可憐。
宮崎駿的電影《龍貓》中，爸爸對他的孩子們說“大家一起大笑看看，可怕的東西就會跑光光啦。”這個方法，大家不妨也試試。
03
了解情況，正視恐懼
小朋友害怕很多東西，是因為認知不足，對恐懼對象缺乏了解。心理學家瓊斯(Jones)曾做過一個害怕情緒的消除實驗，使用對抗性條件作用克服兒童的害怕情緒。
所謂“對抗性條件作用”就是一定要通過“接觸”，直面恐懼，來幫孩子學到“這種東西并不危險”。但直面恐懼，不等于直接粗暴地把孩子推向對立面。
在繪本《走廊裡有大怪物》裡，膽小又愛幻想的小女孩覺得家裡走廊轉角處藏着一隻大怪物，每當黑夜時它就會出現。為此，小女孩十分害怕，她用跳“很複雜”的舞、大聲唱歌、飛奔穿過走廊的方法，回到自己的房間睡覺。
小女孩的爸爸并沒有把她帶到走廊轉角處“直面恐懼”，而是鼓勵她學習唱歌、跳舞。因為跑得快，小女孩還在運動會比賽中獲得了第一名。當她和爸爸一起把獎牌挂在走廊轉角那個“大怪物藏身的地方”之後，她再也不害怕了。
你家孩子害怕什麼？你是怎麼幫助孩子面對恐懼的？歡迎大家留言讨論~
排版丨GG
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