春天，不僅是萬物生長的季節，孩子的成長也随萬物積極萌動，進入加速生長期。很多寶寶不長個、睡眠不佳、夜尿多、睡眠時間沒有規律......
睡眠是平衡陰陽的重要手段，睡得好才能長得好；陽氣足睡眠好，能激發“長高因子”，增強免疫力，促進孩子長高。
當然，不同月齡的寶寶的睡眠會有差異性，寶媽寶爸們快來看看自家寶貝的睡眠時間吧~
不同月份寶寶睡眠的時長表
這一時間來自于費伯爾教授的研究成果，并與大部分寶媽的經驗相一緻。睡眠在白天和晚上的分布情況。
新生兒18個小時的睡眠時間基本上是平均分布在白天和晚上的，嬰兒才逐漸學會白天和黑夜之間的差别。夜間睡眠時間越來越長，白天睡眠的次數和時間逐漸減少。
至少6個月大的嬰兒才能達到夜間睡眠11個小時(不包括喂奶時間)，它是這一年齡段兒童的正常睡眠時間。
11個小時的夜間睡眠伴随着您的孩子一直長到5歲，如果還需要額外的睡眠，可以在白天補上。
從6個月至2歲或2歲半，孩子還需要1-2次白天睡眠，一次在上午，另一次在下午。之後，兒童隻需要唯一的一次午睡。從5歲開始，兒童夜間睡眠時間逐漸縮短，大約每半年減少15分鐘。
家長需要知道的是，與平均值存在1~2個小時的偏差是完全正常的。如果您孩子的睡眠時間比圖中（不同月份寶寶睡眠的時長表）要少好幾個小時的話，這也許與他的睡眠習慣有關。但還是有可能改變他的睡眠習慣，将睡眠時間延長。
那麼，為什麼很多寶寶總是睡不好呢？
生理因素
睡覺驚跳、翻身運動期
環境因素
溫度過熱或過冷、環境嘈雜、衣着過多過緊、 紙尿褲濕了
身體不舒服
饑餓、吃太飽、積食、腸脹氣、長牙
疾病原因
腸絞痛、中耳炎、疝氣感染寄生蟲、皮膚病
過敏
乳糖不耐受一母乳
過敏乳糖不耐受一奶粉
微量元素缺乏
缺維生素D、缺鈣
情緒因素
睡前過于興奮、分離焦慮
孩子半夜醒了哭哭唧唧，不要馬上就把他抱起來，先拍拍他告訴他媽媽在，能安撫搞定就不要抱起來。
讓寶寶睡睡的都有哪些小秘訣？
睡前要吃好
睡覺品質不好可能由于喂養異常所緻
，過飽飽态會難以入睡，沒有吃飽半途驚醒都不利于睡好覺。
睡眠環境要舒适
嬰兒睡覺需保持合适的環境當溫度過高或過低,寶寶感覺不适會不肯睡覺;要保持安靜,防止中途醒來。
注意營養補充
寶寶缺乏維生素D或鈣,會感到煩躁不安,進而不肯睡覺;即使睡着了也容易醒。
給寶寶穿舒适的紙尿褲
透氣舒适吸水量好的紙尿褲可以給寶寶更好的睡眠體驗，不會造成中途漏尿等各種影響睡覺的因素。
寶寶的自主睡眠習慣是可以培養的，其實很多寶寶的睡眠都是父母無意識打亂的，有的寶寶在某一時間點就會出現困意，搓眼睛、打哈欠......而如果父母沒有及時發現，當寶寶錯過這個時間點，他會表現出煩躁，更難以入睡。
呱媽小唠叨
白天讓寶寶多進行室外活動，建議每天不少于2小時，而且白天不要讓寶寶睡得時間太長，免得影響夜間的睡眠品質。