怎樣才能提高卵子品質？看似簡單的一個問題，但往往也是最難回答的。因為很難用一句話甚至一段話來概括，是以關于如何提高卵子品質的話題，我們将會分系列來幫大家解讀。
卵子的生長往往是受多方因素影響的，比如激素掌控着卵子生長的節奏，免疫負責維護卵子生長的環境，内分泌的平衡和穩定就像是天氣一樣，也在随時随地的影響着卵子發育的周期，而卵子生長發育所必需的能量及營養物質則需要通過代謝才能完成。
是以卵子品質如何提高，其實也需要結合自身情況，找到問題所在。隻有找到原因，對“因”幹預，才能真正的做到改善卵子品質。今天小俠就帶姐妹們從代謝的角度來梳理，如何提高卵子品質！
▍重新認識代謝
代謝是生物體内不斷進行物質和能量交換的過程，它可以将我們日常吃進去的食物，轉化為卵子能夠吸收利用的營養成分和能量。例如，我們在日常生活中攝取的食物、吸入的氧氣等，都會經過身體的加工，轉化成營養、能量來供給卵子生長發育所需，同時能夠将一些廢棄物及毒素排出體外，這就是代謝的過程。
如果代謝出現了異常，往往最先受到影響的就是卵子及卵巢功能，就比如有多囊卵巢綜合征的小姐姐，也大多都存在胰島素抵抗的現象，而胰島素抵抗就是糖代謝異常的表現之一。
但你不要以為隻有多囊和代謝異常相關，根據臨床經驗，小俠發現很多早衰小姐姐也是因嚴重的糖脂代謝異常，造成卵巢能量長期供應不足，進而導緻卵巢功能嚴重下降。是以想要養卵，就要重視自身的代謝水準。
▲ 能量不足時，最先受到影響的就是生殖系統
▍哪些代謝和卵子發育相關呢？
營養物質的代謝是卵子發育的基礎
卵子的生長發育最離不開的就是葡萄糖、脂肪、蛋白質這三大營養物質:
葡萄糖
葡萄糖是卵子生長發育所需的燃料，隻有燃料充足，卵子才能在指令下順利長大；
蛋白質
蛋白質是卵子的主要構成部分，比如遺傳物質中細胞核主要由DNA及蛋白質組成；
脂類
卵子及卵子内的細胞器的膜大多都是磷脂構成，而磷脂就是由脂類、膽固醇轉化而來。
三大營養物質的正常代謝，是卵子生長最基礎的保障，但往往也是這裡最容易出現異常。比如，糖代謝異常導緻的胰島素抵抗，會造成卵子能量缺乏，而胰島素抵抗如今在難孕人群中的發生率高達70%以上。
是以，在改善卵子品質時，我們可以從改善代謝、改善胰島素抵抗入手，一旦有效糾正，卵泡發育就會趨于正常，卵子品質也會随之提高。