怎样才能提高卵子质量？看似简单的一个问题，但往往也是最难回答的。因为很难用一句话甚至一段话来概括，所以关于如何提高卵子质量的话题，我们将会分系列来帮大家解读。
卵子的生长往往是受多方因素影响的，比如激素掌控着卵子生长的节奏，免疫负责维护卵子生长的环境，内分泌的平衡和稳定就像是天气一样，也在随时随地的影响着卵子发育的周期，而卵子生长发育所必需的能量及营养物质则需要通过代谢才能完成。
所以卵子质量如何提高，其实也需要结合自身情况，找到问题所在。只有找到原因，对“因”干预，才能真正的做到改善卵子质量。今天小侠就带姐妹们从代谢的角度来梳理，如何提高卵子质量！
▍重新认识代谢
代谢是生物体内不断进行物质和能量交换的过程，它可以将我们日常吃进去的食物，转化为卵子能够吸收利用的营养成分和能量。例如，我们在日常生活中摄取的食物、吸入的氧气等，都会经过身体的加工，转化成营养、能量来供给卵子生长发育所需，同时能够将一些废弃物及毒素排出体外，这就是代谢的过程。
如果代谢出现了异常，往往最先受到影响的就是卵子及卵巢功能，就比如有多囊卵巢综合征的小姐姐，也大多都存在胰岛素抵抗的现象，而胰岛素抵抗就是糖代谢异常的表现之一。
但你不要以为只有多囊和代谢异常相关，根据临床经验，小侠发现很多早衰小姐姐也是因严重的糖脂代谢异常，造成卵巢能量长期供应不足，进而导致卵巢功能严重下降。所以想要养卵，就要重视自身的代谢水平。
▲ 能量不足时，最先受到影响的就是生殖系统
▍哪些代谢和卵子发育相关呢？
营养物质的代谢是卵子发育的基础
卵子的生长发育最离不开的就是葡萄糖、脂肪、蛋白质这三大营养物质:
葡萄糖
葡萄糖是卵子生长发育所需的燃料，只有燃料充足，卵子才能在指令下顺利长大；
蛋白质
蛋白质是卵子的主要构成部分，比如遗传物质中细胞核主要由DNA及蛋白质组成；
脂类
卵子及卵子内的细胞器的膜大多都是磷脂构成，而磷脂就是由脂类、胆固醇转化而来。
三大营养物质的正常代谢，是卵子生长最基础的保障，但往往也是这里最容易出现异常。比如，糖代谢异常导致的胰岛素抵抗，会造成卵子能量缺乏，而胰岛素抵抗如今在难孕人群中的发生率高达70%以上。
因此，在改善卵子质量时，我们可以从改善代谢、改善胰岛素抵抗入手，一旦有效纠正，卵泡发育就会趋于正常，卵子质量也会随之提高。