很多女性在懷孕之後都會變胖，甚至胖到加兩三個碼數，原本以為生完孩子就能夠瘦下來了，可是隻有真正經曆過的人才知道，生完孩子之後還有月子期和哺乳期，這個過程為了讓母乳的品質能夠更好一些，寶媽們也需要多補充營養，也免不了變得更加肥胖。
當然，等到哺乳期的後半期，或是等到哺乳期結束之後，寶媽們就能夠慢慢瘦下來了，若是這個期間做些幫助減肥類的運動，寶媽們的瘦身速度也會更快一些。但是仍然需要注意的是，如果隻是盲目減肥，即便是瘦下來不少，也可能會面臨一些尴尬問題。
案例：産婦産後超重減掉一個自己，結果面臨更大尴尬
張女士在懷孕之後胖了整整40多斤，生完孩子之後坐月子又胖了十多斤，哺乳期也胖了快10斤，總共快胖了60多斤，整個人簡直大變樣，完全認不出是她。
在産後第三個月的時候，她實在是看不下去自己這麼胖了，要知道她之前隻是個不到100斤的人，現在這個體重實在是讓她難以接受，是以就決心要減肥。
不得不說，張女士從開始減肥時起就非常賣力，主要是通過運動，節食這一方面倒是不怎麼敢，就怕影響到寶寶的母乳，以至于她隻能多花時間在運動這一方面。
因為運動強度過大，是以短短兩個月的時間，她就瘦了30多斤，之後又花了快兩個月，又瘦了20斤左右，差不多快要恢複到孕前的體重了，幾乎是減掉了一個自己。
原本以為，張女士這樣就會滿意了，可是讓張女士沒有想到的是，原來肥胖并不讓人尴尬，即便是成功減肥了，但是如今出現的副作用讓她面臨更大的尴尬，到底是怎麼一回事呢？
正是因為張女士短時間内高強度減肥，導緻全身皮膚纖維斷裂，是以出現了嚴重的生長紋，尤其是大腿和腹部，再加上先前懷孕期間留下的妊娠紋，這下顯得更加難看了。
不僅如此，因為張女士都是自己在家做一些瘦身運動，沒有專業的人員指導，都是自己跟着視訊訓練，很多時候動作錯了也不知道，導緻骨盆出現了較為嚴重的前傾，整個人的形态也變得更加難看了。
張女士的骨盆問題或許後期還可以慢慢糾正，但是她面對着全身大面積的生長紋，實在是不知道怎麼辦了，因為妊娠紋基本沒有辦法根除，以後想穿些短褲都會暴露，想想就覺得尴尬。
01 産後肥胖不尴尬，更大的尴尬是不當減肥帶來的影響
其實很多女性在産後都會出現“身材焦慮”，是以這時她們就會選擇在産後去減肥，而且一旦開始有了減肥的想法，她們就會想要在短期内看到效果，一部分寶媽可能會通過減少飲食攝入的方式，因為這一方面确實能比較快地看到效果，殊不知，這一方法的危害性也比較大，不利于身體激素的調節，也可能影響到寶寶的哺乳問題，對寶媽的身體也可能會帶來較大的傷害。
另一部分寶媽則會選擇通過運動的方式，因為生完孩子在家帶娃，是以有比較多的空閑時間可以拿來安排運動，寶媽們的減肥決心較強的情況下，每天可能運動三四個小時，這在短期内也能比較快地瘦身下來，尤其是那些剛生完孩子的寶寶的寶媽，在産後半年内瘦身效果也是最好的，也更容易瘦下來。
但是很多寶媽也疏忽了，如果在短時間内過高強度瘦身，那麼這種情況下，脂肪燃燒速度較快，皮膚纖維層斷裂，進而出現大量的生長紋，一旦在皮膚上留下印記，尤其是在腹部、臀部、大腿、手臂等部位，寶媽們之後可能就不敢再穿容易顯露出這些部位的衣服了，對于寶媽們來說也是十分困擾的。
是以，建議寶媽們，即便是産後減肥也是有方法的，需要循序漸進，不要指望在短時間内能夠看到效果，否則也有比較大的影響。而且選擇運動減肥的情況下，一定要注意動作的正确性，不能自己随意運動，尤其是那些順産完的寶媽，骨盆結構發生了較大的改變，本來就比較不穩定，這種情況下如果不當運動，反倒可能讓骨盆結構二次發生改變，進而出現骨盆不對稱、骨盆前傾、骨盆後移等等，這些方面的代價也很大，寶媽們可别不以為然。