正所謂春困秋乏夏盹冬眠，春天來了，很多人在白天總是覺得犯困。
春乏是相對正常的生理現象，因為長久的冬天過後，氣候慢慢變暖，人自然會容易感到困倦、疲乏以及頭昏欲睡。
但是，有些疾病也會導緻人們在白天總感到犯困，卻被誤以為是春乏。
一、貧血
患有貧血的人身體的供血不足，體内各個器官的功能是以受到影響，進而容易出現耳鳴眼花、疲乏困倦以及面色蒼白等症狀。
兒童如果患上貧血的話，甚至還會導緻發育遲緩；女性貧血會導緻抵抗力下降，臉色相對黯淡。貧血也有很多種，單純的缺鐵性貧血可通過進食含鐵的食物來改善，例如動物血、豬肝以及紅肉等。
二、睡眠性呼吸障礙
部分人盡管每天保持着充足的睡眠，也會經常感到昏昏沉沉，頭暈乏力，這有可能是睡眠性呼吸障礙。
換句話來說，就是由于某些原因阻塞了人體對的上呼吸道，導緻人們在睡覺的時候出現呼吸暫停的情況。
身體供氧不足，體内的各個器官也是以得不到充足的氧氣供應，無法進行良好的修複。一般情況下，相對肥胖或者容易打呼噜的人，出現呼吸暫停的幾率較高，這類人群一定要警惕。
三、甲狀腺異常
甲狀腺直接控制着人體的内分泌系統，一旦甲狀腺功能失常，人體的内分泌系統運作就會紊亂，導緻人們出現犯困的症狀。
是以常常容易犯困的人們，要盡快去醫院進行甲狀腺功能檢測，找出犯困的真正原因。
除此之外，心髒病、電解質功能紊亂、肌炎或皮肌炎、腦梗塞、結節病以及抑郁症等疾病也會導緻白天容易犯困，但是這些疾病都伴有其他明顯的症狀，是以不易與春乏混淆。
另外，真正容易春乏的朋友們，可以通過以下方式進行改善：
1、早睡。保證充足的睡眠能夠有效解決春乏，要避免熬夜，睡前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳，來促進睡眠；
2、鍛煉。晨練開展有氧運動，有助于調動機體的活力。晚上帶去或者散步，能夠消耗身體過多的能量，幫助改善睡眠品質；
3、少吃辛辣食物。辛辣食物會刺激人體的神經，使得大腦變得興奮而不易入睡，進而導緻人們白天犯困；
4、戒煙。煙草會抑制人類的呼吸系統以及神經，使得人們容易犯困，疲倦時抽煙隻會使得人們變得更疲憊；
5、睡前不要喝茶。茶有解困的作用，白天可以适量飲用。而到了晚上，盡量不要喝茶，因為茶會導緻人體神經興奮，進而難以入睡；
6、養成午休的習慣。盡量保持每天中午午休半小時的習慣，适當的休息能夠讓人體保持充沛的精力；
7、多吃清淡有營養的食物。吃太多油膩食品或者肉類，會導緻人體内的酸性物質過多，進而引起疲勞感，是以多吃清淡的食物有助于保持良好的精神狀态。