1歲的寶寶不再是嬰兒了，我們開始稱之為幼兒。
發育，飲食，作息，活動，思維都來到一個分水嶺，寶寶的睡眠也有很大的不同
1歲之後的寶寶睡眠自然就好了嗎？那真不一定。
睡眠特點與對應方式
1. 拖延入睡：
大動作+大腦認知的發育=自主意識的萌發，寶寶開始有能力掌控自己，開始不受控制，甚至抗拒控制。
到1歲半就會開始明顯地出現“不要不要不要”，什麼都不要的情況，這個也就是“可怕的兩歲”來了。
睡覺也是整天不要睡覺，你越叫他睡覺，他越不睡。故事是一個又一個，繪本一本又一本。
－睡眠儀式到睡前活動的轉換：1歲之後會發現睡眠儀式沒啥用了，寶寶：我知道這樣是要睡覺呀，但是我不要呀！
睡眠儀式開始變成睡前活動，可以安排一些比較溫和的活動，比如讀繪本，說故事，聊聊天學說話之類的。
電子産品肯定不行，不要讓孩子睡前太興奮。
要注意每天睡前活動時間的控制：10-20分鐘，定好規矩，不能一直無上限的增加，不能繪本讀完一本鬧着又多給一本。
時間到了關燈睡覺。
2. 抱睡奶睡的問題其實“應該”都可以得到解決了，如果還依賴抱睡，真的...就太重了，還一直抱着哄太累了。
即使剛1歲可能了解能力還差一些，但是應該很快就會開始能了解父母的要求，而且可以明顯地發現，他的哭已經開始有小心思了。
拒絕抱睡，躺在床上拍睡應該都能成功，比起哭鬧一會，更可能出現的是他在床上到處翻滾不睡覺。裝睡一直都是很實用的技巧。
比較簡單的操作也可以是，要睡覺可以拍拍睡，要玩要哭就不理他，這個很快就能糾正入睡的行為。
也很多本來以為抱睡很難改的，在放任他自己玩的過程，寶寶自己就睡着了。
其實寶寶已經開始有自主入睡的能力了，隻是習慣了抱睡依賴而已。
3. 夜奶：發育正常健康的寶寶是不需要夜奶的了，但是注意夜間醒來并不是隻有餓了，1歲之後夜驚噩夢分離焦慮會是夜醒的主要原因，是以寶寶還是有可能醒來，但是不需要喂奶，可以給一點水喝。
還有頻繁夜奶的！都一歲多了，我也不勸了，喂到想斷奶那天再說吧。
要奶睡或是必須睡前奶的，其實問題不大，一般如果到9-10個月還是奶睡，但是睡眠狀況還好的我也不會建議要改掉奶睡，早上起來一次，午睡前一次，晚上入睡一次，一天3次奶在一歲之後也是足夠的了。
4. 安撫方式：會開始發現孩子睡眠就是一個拉鋸戰，當然每天乖乖聽話上床睡覺的那種可能我就是碰不到。
每天就是各種“搞事情”，每隔一段時間就會來一些新花招。
安撫力度也從完全自主入睡跟拍拍睡之間來來回回。
給自己設定一個底線，但是不要太強硬，孩子開始讨價還價本來就是本能，也可以稍微縱容一些，需要允許他叛逆，但是千萬不能超過底線。
比如每天希望9點睡，可以容忍到9:30下最後通牒，9:40燈全關然後就絕對不開了，必須睡覺。
5.分床分房的就不在這說，一般要2-3歲之後才比較好執行。
6.容易早醒的要特别注意遮光。
7.一般來說3歲之後是可以不用午睡的，但是對于習慣午睡的我們，還是一直保持午睡會比較好。
作息
看參考圖
一般在12-18個月會完成2個小睡并1個的過程。
睡眠總量參考：
12-18個月：13.5小時
2歲：13小時
3歲：12小時
4歲：11.5小時
5歲：11小時
清醒間隔：在并一覺之後沒有太大意義，就是早上起來到午覺的時間，14個月左右4.5小時差不多可以并一覺，早一點12個月要支撐到4.5小時也不是不行。
到15個月左右就建議早上清醒5個小時後安排午睡，比如早上7點醒來的就12:00到12:30左右午睡。之後就大概固定一個午睡時間就行。
并覺：2并1的過程會比較久，可能反反複複一個月左右，有時候可以睡一覺就行，有時候又撐不住需要2覺。
這個時候小覺能睡久一點的優勢就出來了，并覺會順利很多。
這個過程可能就比較容易出現晚睡或早醒的情況，等并覺穩定了就會好一些了。
Joe爸爸的碎碎念
如果寶寶的睡眠到一歲還是很糟糕，真的該改就改一改吧，都熬一年了，也累夠夠的了。
因為再熬真不知道哪時候會好，很現實的就是咨詢的從來不缺少2-3歲的寶寶。