要問人類有多優秀，這還得從一顆卵子、精子說起。
今天先來說說一顆好卵子的養成，想生一個健康聰明的寶寶，優秀卵子不能少！這是一枚真正成熟的卵子，頭頂放射冠，身披透明帶，亭亭玉立，顧盼生輝。
要知道，卵子算是奢侈的消耗品，和精子不一樣，它是不可再生的。别看你出生就攜帶了上百萬的卵泡，但自此它們都要面臨嚴酷的優勝劣汰。到了13、14歲開始排卵，便隻剩下30萬存貨，但這其中也隻有400~500個卵子能夠成熟發育并排卵，而有機會遇到心儀的“精子”還能發育成寶寶的，可能隻有1~2個！
你說你要不要珍惜可能僅存零星幾顆的優秀卵子？要不要重視優秀卵子的培養？
是以，期待寶寶的姐妹們，從這一刻開始善待自己的身體，卵子品質和受孕的成敗，甚至寶寶的健康都息息相關，不可忽視。
6招助你培養優秀
1、生育年齡不要太晚影響指數：
年齡是不能改變的因素，好事要趁早！專家分析，根據女性生理特點，24~29歲是最佳生育年齡，30歲後生育能力開始呈下降趨勢，40歲後明顯衰退。是以，為了懷上孕不費勁，一定要抓緊時間，趕緊科學備孕起來。
2、及時調理婦科疾病影響指數：
婦科疾病是女人備孕路上的一大攔路虎，長期占據“不孕原因”榜單上的輸卵管堵塞、多囊、陰道炎、宮頸糜爛等，若不及時調理，一旦嚴重起來會影響受精卵的結合。
3、避免流産傷害影響指數：
子宮的重要性，就像是孕育生命的土壤，而流産無異于人為的破壞這塊“土地”，容易造成子宮内膜損傷，使受精卵不易“紮根”。如果手術不當或術後不能很好調理，都容易導緻輸卵管堵塞、子宮内膜異位等問題。每一次流産，會讓你的不孕機率增加3%~5%。
4、适當運動
影響指數：
适當的運動可以提高身體素質，以及提高卵子品質。一般建議備孕姐妹在計劃懷孕前3個月進行合理的運動，如慢跑、瑜伽、遊泳等，這樣好為懷孕打下堅實基礎。
5、遠離煙酒，拒絕熬夜
抽煙、酗酒和熬夜，被稱為受孕的“三件客”。女性吸煙嚴重影響性激素的分泌，造成月經不規律；酗酒可能導緻月經不調、閉經，還會停止排卵以及卵子生成變異；經常性熬夜除了降低體内免疫機能，還會影響體内荷爾蒙的分泌和卵子品質。是以，養成健康的生活方式，才是讓你養好卵子，快速交上美孕的方法。
6、保持心情愉悅
急于求成的心态會讓原本簡單的事情變得更難，懷孕也一樣。受孕是一個系統過程，需要身體各器官的共同協作。如果長期背負壓力，心情不佳，會抑制卵巢的正常排卵功能，給受孕造成困難。
一顆優秀的卵子，也是一個幸“孕”的卵子，多注意以上幾點，你也可以開啟“1+1＞2”的人生新篇章。