腎髒就相當于人體的淨化器，不停地過濾體内的垃圾和毒素，過濾全身血液的速率高達每小時12次左右。
腎髒如此忙碌，是以非常容易受損，導緻一些疾病的發生。
那麼，該如何判斷一個人的腎髒是否健康呢？不妨看一下身體這5個地方就知道了。
1、耳朵
中醫常言道，腎開竅于耳，意思就是說腎氣是否充盈，可以通過耳朵的外觀來展現，如果一個人的腎髒健康、腎氣充盈、腎陽充足，那麼耳朵就會紅潤而有光澤，耳垂也會看起來非常飽滿、圓厚、明潤似珍珠。
相反，如果一個人的耳朵顔色淡白、形态幹癟，甚至摸起來感覺冰涼，多是腎陽不足的表現。
除了耳朵的外觀，聽力也能夠反映出腎髒的健康狀況，如果聽力好，則說明腎功能好，而如果出現聽力下降，則多是腎陰虛。
2、頭發
中醫認為，腎藏精，其華在發，意思就是腎髒是儲藏和生發精氣血的地方，如果腎精充足，那麼頭發就會烏黑、靓麗、有光澤。
反過來，如果年紀輕輕就出現頭發大面積發白，或者頭發變淡，變成灰黃色，而且黯淡無光，還出現脫發、斷發等問題，則說明腎功能出現了下降。
3、臉色
一個人臉部的皮膚能夠反映出五髒六腑的健康狀态。如果臉色紅潤，皮膚通透、富有光澤，彈性也非常好，唇部色紅而且豐滿、盈潤，那麼就說明腎功能很好，腎陽充足。
反過來如果一個人，臉色烏青、皮膚粗糙、凹凸不平、毛孔粗大、滿面油光、眼眶烏黑、眼袋下垂，嘴唇發白，或者唇部外圈呈現暗紅色，則是腎虛的表現。
4、骨骼
中醫明确提出，腎藏精，主骨髓，全身的骨骼都靠骨髓來滋養，而骨髓由腎髒負責統攝，如果腎功能好，那麼就會骨骼強壯，關節靈活；
而如果經常動不動就會感到腰酸背痛，感覺關節不靈活，經常嘎嘎地響，甚至過早出現牙齒松動，又或者骨質疏松，容易骨折等，都要警惕很可能是腎氣衰敗導緻的。
5、腰部
中醫說，腰為腎之府，如果腎髒健康，那麼腰部就會強勁有力。
如果稍微扛點東西就會出現腰部酸軟，或者早上起來容易感覺腰部疼痛，又或者排尿出現異常，夜尿增多，還會尿頻尿急，尿液裡面還有長時間不會消失的泡沫，就要警惕腎髒很可能已經受損，甚至出現了病變。
要想知道腎髒好不好，看看耳朵、頭發、臉色、骨骼、腰部這5個地方就可以判斷一二了。
要養護好腎髒，平時一定要主動喝水，多補充水分，減輕腎髒的負擔。還可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹等，都對腎髒健康大有裨益。
另外，不管多忙碌，都必須保證良好和充足的睡眠，才能維持氣血生化。最後也是最重要的，就是要遠離煙酒，避免讓腎髒受到傷害。