正午陽光新劇《相逢時節》正在熱播，嚴曉頻在裡面飾演甯惠一角。甯惠苦命，她丈夫崔浩和工廠老闆簡志國發生口角。在雙方争執過程中，崔浩捅傷了簡志國，他随後跳樓自殺，留下一雙兒女給甯惠，孤兒寡母，生活艱辛。
嚴曉頻的演技純熟，把甯惠的苦難和掙紮表現得真實且生動。
在戲中，嚴曉頻喪夫守寡，在戲外，她卻嫁初戀被寵了30年。
上世紀八十年代，嚴曉頻曾紅極一時，憑借《在水一方》《午夜兩點》《太陽雨》《女兒經》《絞索下的交易》等熱播影視劇收獲不少鮮花和掌聲。
在嚴曉頻最炙手可熱時，她卻陪着丈夫曾海前往美國。曾海是嚴曉頻的初戀，兩人結婚三十餘年，互相扶持，白頭到老。
一路走來，看似順風順水的嚴曉頻經曆過怎樣的抉擇和機遇？
01
1965年，嚴曉頻出生在上海一戶演藝之家。
父親嚴翔退休前是上海人民藝術劇院的演員，他畢業于上海戲劇專科學校。在那個黑白影像時代，他主演了《在暗殺名單上》《憤怒的孤島》《非常大總統》《城南舊事》等諸多經典影視劇。
1988年，一部《上海的早晨》讓嚴翔拿下“金鷹獎”和“飛天獎”的獎杯，成為“雙料視帝”。
母親徐帼蓮中國福利會兒童劇院的頂梁柱，《馬蘭花》裡的小蘭、《孫悟空三打白骨精》裡的白骨精、《灰姑娘》裡的大妞、《童心》裡的童志娟，她演了30年，給無數孩子帶來藝術的啟蒙。
嚴翔和徐帼蓮都是德藝雙馨的老演員，他們初心一緻，用角色傳遞正能量。
在父母的影響下，嚴曉頻從小就對藝術感興趣。但她從沒想過當演員，因為她對曆史、人文、地理等學科也有着濃厚的興趣，她想成為一名老師，教書育人，鑽研知識。
嚴翔對嚴曉頻的教育是包容且開放的，他支援嚴曉頻的決定，在這個老藝術家看來，真善美勝過一切。
如果不是上天安排，嚴曉頻會成為一名老師，開花結果，安穩一生。
1982年春天，嚴曉頻正在讀高三，她廢寝忘食準備考師範大學，卻迎來了北京電影學院來上海招生。
要知道，當時北京電影學院已經四年沒有招表演系學生了，這次開放招生，對追求藝術的人來說是絕佳的機會。
17歲的嚴曉頻有些動心，但毫無表演經驗的她退縮了，因為她知道考試的難度。
嚴翔和徐帼蓮得知女兒有此想法，心中大悅，便鼓勵嚴曉頻去報考，不管結果如何，就當作一次經曆。
父母的一席話讓嚴曉頻懸着的心放了下來。
02
嚴曉頻長相溫柔知性，落落大方，輕而易舉就過了初試。到了複試，需要考七八個獨幕喜劇，整個考場共25人，嚴曉頻是最後三個考完的。
在緊鑼密鼓的考場上，有的同學緊張到話都不會說，還有的同學一上場就洩氣了。
關鍵時刻，越想有個好結果，往往越求而不得。世間之事，更多的時候是有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。
嚴曉頻抱着試一試的心态，表演起來反而自然流暢了許多，她的表現深深地打動了考官。
這年9月，嚴曉頻興高采烈地坐火車到北京，學校派了一輛大巴車接新生到朱辛莊（北電的舊校區），還給每人發了一個草編成的床墊。
嚴曉頻所在的宿舍有七個女生，大家來自天南地北，因為熱愛藝術聚集在一起，頗有一種惺惺相惜之感。每天放了學，七個人圍在一起總有說不完的話題。
嚴曉頻是班級裡最小的學生，她的同學娜仁花、張曉敏、林芳兵等人都有過演戲經驗，唯獨她是一張白紙。上表演課時，嚴曉頻常常惴惴不安，她怕自己演不好，也怕自己出糗。
為了迎頭趕上，她比别的同學更用功，一個星期看七八部電影，認真寫好每一篇作品分析。日子忙碌辛苦，嚴曉頻卻痛并快樂着。
那時北電的學生還不多，每周老師都會帶着全班去電影資料館看片、學習。班車上少男少女，你挨着我，我擠着你，說說笑笑，留下一路青春美好。
看完電影後往往到深夜了，嚴曉頻和同學們都意猶未盡，要麼讨論劇情，要麼寫角色分析。
校園裡濃厚的藝術氛圍，感染着嚴曉頻，也引領着她走向一條好演員之路。
03
1984年，嚴曉頻迎來演藝路上第一個彩蛋。
當時李少紅的母親金淑琪還是上海電影制片廠的導演，她一眼相中嚴曉頻，把她送入《金銀灣》的劇組。
這部電視劇分上下兩集，拍攝過程十分艱辛。
嚴曉頻跟着劇組遠赴山西，要坐着罐籠到地下200多米的地方拍攝，一拍就是十幾個小時。上來後，全身都被染黑了，隻剩下眼白和牙齒在空氣中閃動。
這一年，嚴曉頻19歲。嚴峻的拍攝環境，沒有讓她打退堂鼓。這部電視劇上映後，嚴曉頻在演繹中有了名字。
事業有了開端，桃花運也接踵而至。
早在中學時期，嚴曉頻就對一個叫曾海的男同學傾心。動心緣由是一次實體實驗，曾海細緻和才華讓嚴曉頻内心掀起波瀾。
那時年紀尚小，這份情愫隻能埋藏在心中。等嚴曉頻上北電後，兩人分隔兩地，山高水遠，愛情更成了奢望。
沒想到曾海考上了杭州一所大學後，給嚴曉頻來信表明心意，嚴曉頻抓住了這支丘比特之箭。
在那個交通不夠發達的年代，嚴曉頻和曾海隻能靠書信傳情。一字一句皆是深情，一筆一劃都是真心。
那時車馬郵件都很慢，一生隻愛一個人。曾海成了嚴曉頻這一生都繞不過去的牽絆。
1986年，嚴曉頻從北電畢業，她被配置設定到上海電影制片廠當演員。
上世紀八十年代，瓊瑤小說改編的電視劇風靡台灣，内地市場還是一片空白。瓊瑤和平鑫濤成立怡人傳播公司後，想把這股風吹到内地。
04
導演李忠信和小島看準了瓊瑤的《在水一方》。這部小說早在1975年就被改編成電影，主演是林青霞。有了成功先例，再創輝煌就不難。
最後《在水一方》被拍成了4集電視劇，主演嚴曉頻和李芸、王詩槐、馬曉偉。
作為内地第一部瓊瑤劇，開播即爆紅，讓李芸被觀衆評為“影視十佳演員”，嚴曉頻也是以一夜成名。
此後兩年，嚴曉頻片約不斷，她在《午夜兩點》《太陽雨》《女兒經》《絞索下的交易》等劇裡飾演女一号。名利雙收的同時，她參加中國電影代表團兩次出訪新加坡，還 參加上影廠赴聯邦德國和法國展覽。
《太陽雨》讓嚴曉頻獲得大學生電影節“學士獎”最佳女演員獎，和她比肩的是拍攝《紅高粱》的姜文。
在拍攝《女兒經》時，嚴曉頻和姜文成了朋友，後來的姜文在一部部電影中角逐影帝，而嚴曉頻卻突然消失在了演藝圈。
1989年，曾海考入美國紐約斯蒂文斯理工學院實體系，遠赴美國留學。新婚燕爾，又要面臨兩地分居，對嚴曉頻來說十分殘忍。
當時影視界面臨前所未有的低谷，嚴曉頻想要找到出路，隻能去演武俠片迎合觀衆。但嚴曉頻向來有自己的堅持，她不想為市場妥協。面對遠在他鄉的丈夫，她索性退出演藝圈，前往美國陪伴曾海。
嚴曉頻的銷聲匿迹，引來輿論紛紛。有人猜測她離婚了，也有人說她被封殺了。嚴曉頻顧不得這些流言，隻是在美國經營着自己的小日子。
那個年代，出國淘金熱，人人都向往國外光鮮亮麗的生活。背井離鄉的真實生活，卻比想象中要艱難得多。
05
在美國，嚴曉頻失去了演員光環，她埋藏在人海中，找了一份工作維持生計。因為有過影視劇的積累，她後來在一家華語衛星電台做播音主持。
曾海上學，嚴曉頻上班，兩個為夢想努力的人，在平凡的日子裡閃閃發光。
1991年，嚴曉頻生下第一個兒子。遠在異國，父母搭不上手，從生産到坐月子，嚴曉頻和曾海手忙腳亂。度過最艱難的半年後，嚴曉頻将兒子送回國内給父母照顧，她和曾海繼續留在美國奮鬥。
一年隻有一次機會回國探親，母子分離，讓嚴曉頻飽受煎熬。沒有被母親的瑣碎牽絆住，才有了嚴曉頻的翻紅機遇。
1992年，“出國熱”到了一個頂峰，國人帶着華麗的夢想到紐約追夢，在燈紅酒綠的大城市，帶着單薄行囊的旅人孤獨着迷茫着。
導演鄭曉龍和馮小剛覺得這個題材符合社會主旋律，便改編成了劇本《北京人在紐約》，并且準備全程在美國拍攝。在這之前，中國電視劇還沒有走出國門拍攝的先例，鄭曉龍和馮小剛此舉在國外華人群體中格外轟動。
這一年，鄭曉龍和馮小剛率領着北京電視藝術中心組成的攝制組到達紐約。華語電視台給了嚴曉頻一個采訪姜文的任務。老友相見，自然少不了一翻長談。
當嚴曉頻準備拿着采訪稿回去交差時，姜文卻說：“你特别适合演郭燕。”郭燕是《北京人在紐約》中的女一号，鄭曉龍一直想找個有海外生活經曆的女演員，奈何遲遲沒有合适的人選。直到嚴曉頻的出現，整個劇組都有了底。
對于鄭曉龍和姜文的邀約，嚴曉頻有些遲疑，畢竟她已經好幾年沒演戲了，而且也沒有看過劇本，一切都充滿着未知。
最後在姜文的鼓勵下，嚴曉頻定了妝，直接進了組。
06
《北京人在紐約》拍攝經費有限，整個劇組隻能駐紮在中國五礦公司提供的一棟大房子裡。嚴曉頻和劇中另一女主王姬當了小半年的室友，而姜文和其他演員住在房子的另一頭。
每次讨論劇本，不是去姜文房間，就是去嚴曉頻房間。條件簡陋，卻抵擋不住演員們對劇本的熱情。
為了節省成本，整部戲拍攝節奏非常快。嚴曉頻是女一号，戲份多，任務重。到後面，一天隻能睡幾個小時。因為劇本會臨時改動，有時候到了晚上才知道第二天要拍什麼。嚴曉頻覺得壓力非常大，每天都把21集厚厚的劇本帶在身邊，抓住空隙拿出來查漏補缺。
嚴曉頻的緊繃，姜文看在眼裡，他總是安慰嚴曉頻：“不用安心，你演得非常好。”
這部戲殺青後，姜文随着劇組回到了國内，嚴曉頻依然留在美國過着平淡的日子，她對後來的爆紅毫無察覺。
1994年1月1日，《北京人在紐約》正式上映，作為中國首部描寫出國淘金群體事業和感情經曆的電視劇，一經播出就在全國引起轟動。
最終這部劇拿下“金鷹獎”“飛天獎”等多個獎項，成為熒幕上的經典之作。
嚴曉頻和姜文、王姬火得一塌糊塗。這部電視劇過後，姜文轉型成導演拍了《陽光燦爛的日子》，捧紅了陶虹和夏雨，王姬從龍套一躍成為女一号，而嚴曉頻也借着這股風回到了國内發展。
07
還是1994年，嚴曉頻接拍了著名導演黃蜀芹執導的知青題材電視劇《孽債》。
嚴曉頻和黃蜀芹的緣分還要追溯到1988年。那年23歲的嚴曉頻和黃蜀芹一同去歐洲參加中國影展，在西德，黃蜀芹帶着嚴曉頻去酒吧看看什麼是朋克什麼是個性。
思想前衛的黃蜀芹，給嚴曉頻留在深刻的印象。
時隔6年，嚴曉頻和黃蜀芹在《孽債》劇組集合，是一場冥冥之中注定的相遇。
剛演完“北京人”又要演“上海人”，還要用熟悉的上海話說台詞，嚴曉頻一度無法适應過來。拍了一段時間後，嚴曉頻才适應角色的轉變。
最後《孽債》在上海電視台以滬語播映，創下了42.62%的超高收視率。
這是嚴曉頻又一部翻紅之作。
後來嚴曉頻又演了《一家兩制》《罪惡》等影視劇，她樸實真誠的表演風格，給觀衆留下深刻的印象。
1998年，事業穩定後，嚴曉頻生下二胎。彼時曾海還在美國工作，為了照顧家庭，嚴曉頻再次停下了演員步伐。
每年接一兩部戲之外，其餘時間她都留給了家庭。嚴曉頻不注重名利，對家庭格外上心。
在她小時候，因為當演員的父母常年在外奔波，導緻她和妹妹缺少父母陪伴，她不願意讓自己的兒子重蹈覆轍。
有合适的戲拍一些，沒有就陪伴父母孩子，這是嚴曉頻平衡事業和家庭的方法。
節奏慢下來後，嚴曉頻沒有放棄對表演的熱愛和堅持，她不斷充實自己。那幾年，她愛上了朗誦，每一次朗誦，她都會做足功夫。比如讀林徽因的《你是人間四月天》，她就會把林徽因的生平經曆都了解一遍。
2012年和2013年，嚴曉頻還站上了CCTV 清明詩會的舞台，朗誦了《朦胧》《惠的風》和《寫給母親的詩》。
這兩年，嚴曉頻的兩個孩子都長大成人，她接的戲也多了起來。
08
2021年，她演出且上映的電視劇就有四部，《錦心似玉》中的王夫人，《愛的理想生活》中的溫母、《謊言偵探》中的顧曉英、《我的父親焦裕祿》中的焦母。
到了2022年，她又在《今生有你》和《相逢時節》中亮相。
57歲的嚴曉頻演的更多是婆婆媽媽的角色，但她依然用高标準對待自己的每一個角色，盡量讓每個角色都有自己的特色。
在這個快餐時代，八九十年代的創作氛圍不再有，但好作品的标準一直都沒變，正如嚴曉頻說的：“演員對藝術要有敬畏之心，才能把心沉浸其中。”
出道三十幾年，嚴曉頻沒有被資本和流量裹挾，她始終遵循自己的内心，诠釋好每一個角色。
有人為嚴曉頻感到可惜，她本有兩次爆紅的機會，一次是從北電畢業時，一次是拍完《北京人在紐約》時，可嚴曉頻為了夫妻為了家庭沒能持續輸出作品。
但是對嚴曉頻來說，把生活的方方面面平衡好才是最精彩的人生。和初戀丈夫恩愛三十餘年，把兩個兒子培養成才，平淡且富足的人生足矣。
在生活中感受藝術，在藝術中綻放生命，藝術之路細水長流比一夜成名更珍貴。
嚴曉頻老了，皺紋爬上了她的面容，她從不為容貌焦慮，她也不追求醫美帶來的青春永駐。她接受自然的老去，接受一切生命的饋贈。那份寫在臉上平和和淡然，是時間的禮物。