“好雨知時節，當春乃發生”，就在2月19日，春季的第二個節氣--雨水節氣已經來了！
關于雨水，《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到了。
從立春到雨水，冬季的嚴寒逐漸褪去，春天的味道越來越濃，在這個冬春交接的特殊時刻，谷媽咪建議各位寶爸寶媽們：更應該科學地養護寶寶的方方面面~
這份雨水時節的寶寶養護指南請查收：
1，做好“春捂”，預防“倒春寒” ：
俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，雨水正值初春，大地乍暖還寒，氣溫還是比較低，而且晝夜溫差較大，很容易出現“倒春寒”，是以谷媽咪建議家長們給寶寶做好“春捂”，不要過早脫掉棉衣棉褲。
當然，春捂也要把握好“度”，此時穿衣可遵循“下厚上薄”法，重點注意背、腹、足底的保暖；也不要因擔心寶寶着涼而“捂過頭”，晴天的中午，日曬比較充足，氣溫相對較高的話，也要根據溫度變化，适當幫孩子更換棉衣、棉褲等厚重衣服。
2，規律作息，早睡早起！
《黃帝内經》裡說過“春夏養陽”，春季是采納自然陽氣養肝的好時節，是以寶寶的生活起居要順應自然，遵循“早睡早起”的原則，家長們可以給寶寶制定一個作息表，比如晚上9點到10點左右入睡，早上7點左右起床，這樣可以讓寶寶的身體機能随着自然陽氣的上升而上升，使孩子精力倍增，充滿活力。
3，日常飲食，多元營養：
雨水時節是調理脾胃的好時節，特别是周歲以上的寶寶，日常飲食盡量保持營養均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等都要保持相應的比例，尤其是富含鈣質和不飽和脂肪酸的食物，可以适當多給寶寶食用。
寶寶在春季生長發育會相應加快，是以要多補鈣，富含鈣質的食物有豆腐、黃豆、鯉魚、紫菜、海帶、黑木耳、芹菜、蘋果、葡萄幹等。
春天還是寶寶大腦發育的高峰期，是以要及時補充不飽和脂肪酸，寶媽們可以适當多給寶寶吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如花菜、洋蔥、韭菜等蔬菜類，山楂、桔子、蘋果等水果，芝麻、核桃、葵花子、榛子等各種堅果，以及酸奶、海魚等等。
雨水至，萬物生
春雨來臨，潤物無聲，大地回春，生機勃勃。谷媽咪提醒各位寶爸寶媽們，從冬季進入春季，寶寶的營養一定要跟上哦！