别人家父母憂心忡忡帶孩子看身高門診，巴巴求着醫生開點藥方讓孩子快快長高。可這位媽媽簡直就是過來拉仇恨，兒子12歲195，居然擔心他長得太高！[震驚]好家夥，這海拔也是驚呆門診醫生，所幸，孩子的骨齡檢查一切正常。[驚喜]
春天已經來到，萬物生長，孩子又到了蹿個的季節。為了能夠讓孩子長高，哪怕高1厘米也好，父母們都會不辭辛勞，到處打聽藥方、偏方。
小叔是醫生，他卻告訴我：四類天然“長高藥方”促生長，比起打針吃藥，更健康，更安全。
[玫瑰]1）向“運動”要身高
蟄伏一冬，人體内儲存滿了各種能量。讓孩子運動，仿佛為身體撕開一道口子，帶孩子身體往上蹭蹭竄高。
譬如跳繩，垂直性跳躍動作對長高有明顯效果，得到臨床醫學專家的一緻認可。像跳高、遊泳等運動，對孩子的身體長高都有益處。
特别是戶外運動，還能促進維生素D的合成，利于骨骼生長。
越運動越生長，運動有助于促進生長激素的分泌，越運動越生長。但值得家長注意的是：孩子要盡量避免舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，
[玫瑰]2）向“睡眠”要身高
孩子在深度睡眠中，才更容易分泌生長激素。有兩個分泌高峰時間段家長一定要牢記：晚10點到淩晨1點，清晨5點到7點，生長激素分泌最多。
是以，讓孩子養成早睡的習慣很重要，做好充分準備，迎接深度睡眠。
對于孩子來說，優質的睡眠要保證時長，嬰兒一天要睡足16~18小時，幼兒睡足10~12小時，少年睡足10小時。對照一下，你家孩子達标了嗎？
[玫瑰]3）向“情緒”要身高
好情緒是隐形的增高劑，每天開開心心，樂樂呵呵的孩子，他玩得好、吃得好、睡得也好。這些都在幫助孩子向上生長。
[玫瑰]4）向“營養”要身高
孩子長個兒猶如建房，房子往上建需要建築材料，孩子的身高往上蹿則需要各種營養材料：蛋白質、維生素、鈣脂肪……每天營養均衡，才能滿足身高的需求。
但與此同時，營養怎麼補？卻有講究。[比心]
[心]北京協和專家潘慧教授提到：兒童健康的飲食，每天要吃5種蔬菜，外加應季水果、動物内髒，還要搭配粗細主食，并且調味品不能過量。
[左上]如果你是一位為孩子吃飯發愁，卻又希望孩子長高的媽媽，那麼建議你看一看由多位兒童成長專家、營養師共同編寫的《兒童長高食譜》，換着花樣給孩子補充營養，它會是做飯的好助手。
[左上]孩子的嘴刁，父母的做菜又受經驗限制，怎麼辦？這邊書萎蔫提供193道增高食譜，涉及38種增高食材，按照四季不同，解決孩子“吃飯難”的問題。
[左上]這邊書不僅僅從飲食營養學方面給出增高意見，并且結合孩子五大增高不同階段，全面給出科學指導意見：怎麼吃，怎麼睡，怎麼運動，一本書的内容跨度從嬰兒到18歲，值得父母年年用。
春天是個賽個子頭的季節，看着書中的指導跟着做菜，孩子不僅吃得歡，身體倍兒棒呢！想要抓住春季幫助孩子增高的家長，不妨收入囊中學習一下。附上連結，有需要的自取。
《兒童長高食譜》
