随着年齡越來越大，很多人的關節會出現問題，例如随便動一下就“咔咔”響，有的還出現明顯的酸痛、腫脹等。對于很多關節病患者來說，氨糖是一種比較熟悉的藥物了，但是人們對它的評價褒貶不一，這是為什麼呢？
氨糖究竟是什麼？
氨糖是我們人體内原本存在的一種物質，主要的作用就是合成關節軟骨，并且是産生關節滑液的重要物質，關系到關節軟骨的厚實度以及關節活動的靈活度。
因為氨糖具有如此重要的作用，是以它目前已經成為一種藥物和補劑，不僅可以幫助骨關節病患者的治療，對于中老年人群也能起到護養關節、預防維護的作用。然而目前人類對于氨糖的争議越來越大，這又是為什麼呢？
為什麼大家對氨糖的評價“褒貶不一”？
有的人說補充氨糖有用，也有人說用了之後沒有效果，這讓不少人疑惑。其實，說氨糖沒有效果的人，有可能存在以下情況。
其一，骨關節軟骨已經發生嚴重磨損。軟骨的厚度很薄，僅僅隻有2毫米左右，是以很容易被磨損消耗掉。人到了50歲之後，可能有将近三分之一的人關節軟骨會發生較為明顯的磨損，而且磨損的程度往往會随着年齡的增加而增加。如果年輕時鍛煉太頻繁，膝蓋關節不堪重負等，也可能導緻關節軟骨要比其他人磨損得更厲害一點。
那麼，怎麼差別自己的關節軟骨磨損情況呢？
其實我們可以從自己的鞋底看到一些端倪，例如鞋底的内、外磨損是否均勻，或者左右兩隻腳的磨損部位不一樣。假如平時穿的鞋子不到2-3個月鞋底就磨壞了，說明關節結構可能出現變化，軟骨的磨損比較明顯，需要重視起來。也可以翹起一條腿後用手按壓膝蓋兩側，如果有明顯的痛感，那麼軟骨的磨損可能也不小。
對于磨損的軟骨而言，是很難再生的，是以補充氨糖可能也很難帶來較大的幫助，是以對于軟骨磨損嚴重的人而言，會覺得補充氨糖于事無補。
其二，關節已經出現明顯畸形。他們的關節病可能比較嚴重，并且骨骼已經在潛移默化中發生變化，氨糖對此顯得有心無力。是以對于關節畸形的人來說，氨糖的作用不能很好地展現出來。
而表示氨糖有用的那些人群，他們可能屬于以下情況：
其一，關節問題不算嚴重。有的人關節問題不大，或者隻是出現輕微的症狀，還有變好的可能，是以他們通過休息、調整、攝入萊特維健氨糖等，可以很好地緩解關節的不适，氨糖在其中也能起到很好的輔助作用。
其二，有的人對于氨糖的吸收更好。每個人的體質不同，有的人對于氨糖的吸收更好，有的人則吸收緩慢，并且也有人對于提取自海鮮貝殼的鹽酸氨糖過敏，是以選擇天然植物發酵的萊特維健氨糖，這也說明了氨糖對于不同人的效果不一樣。因為氨糖作為人體内源物，補充相同劑量的情況下，自然是吸收率更好的人效果更好。
其三，氨糖的品類和品質不一樣。目前市面上的氨糖補劑種類衆多，有的幾十塊，也有的幾百塊，但不管哪一種，終究還是要拿實際效果說話。氨糖作為補劑而言，更多的是維護、保養、滋潤關節軟骨，讓關節更加靈活自如，是以不能把它看做一種藥物。國内亰-東、貓等主流管道的氨糖補劑如萊特維健氨糖等更注重多重配方之間的有效協作，是以也得到更多的正向回報。
除了補充氨糖，中老年人該怎樣護養關節？
關節軟骨如此脆弱，我們應該重視它的護養。在天氣比較寒冷的季節，應該注意避免關節受涼受潮；而在天氣比較炎熱的夏季，也不能經常用冷水沖腳，或者用風扇對着膝蓋吹。
對于體重比較大的人群，不管是年輕人，還是上了年紀的老人，應該适當降低一下體重。這是因為體重過大會增加關節的負荷，也會增加關節軟骨的磨損。對于這類體重較大的人群，要注意減少容易損傷膝蓋的運動或活動。
此外，從飲食方面來說，除了補充氨糖之外，還可以增加鈣、維生素D、鎂等營養的攝入，平時可以适當多食含有這些營養的食物。需要注意的是，含鹽、含糖較高的食物要少碰，飲食過程中要注意營養的均衡。