今日，雨水至。
若說立春是春天的奏鳴曲，那麼雨水便是進入春天的變奏曲，冰雪融化、甘雨時降，萬物複蘇，春暖花開。
立春之後，地裡的濕氣逐漸上升為雲，而在雨水到來之時，落地為雨。
而雨水過後，空氣的濕氣也逐漸增加，此時風邪也逐漸加重，這個時候的“倒春寒”便是最為緻命。
初春天氣變化無常，而人體的毛孔又順着陽氣的生發而打開，稍微不注意就會感染風寒。
春捂秋凍，春天到底要不要捂？
所謂的春捂，主要是指初春時，氣溫剛開始回升，不适宜過早地脫掉棉衣。
冬天時連續穿了幾個月的棉衣，身體溫度的調節和冬天環境溫度的變化處于一種相對平衡的狀态。
由冬天轉入初春時，乍暖還寒，正如春天孩兒臉，一天變三變，過早地脫掉棉衣，一旦溫度下降，身體會難以适應，進而導緻身體抵抗力下降。
病菌就會乘虛而入，引發各種呼吸道疾病以及冬春季傳染病。
當然，凡事都有個度，我們不能盲目地追求“春捂”，要懂得怎麼做才是适合自己的。
我們需要掌握“春捂”的四個要點--捂的時機、捂得溫度、捂的信号以及捂的時間。這樣才能通過正确的“春捂”來維持我們的身體健康。
1、捂的時機
經研究發現，很多疾病的發病高峰期基本都和冷空氣有聯系。
在冷空氣來之前，季節性感冒或者消化不良往往會突然而至；在冷空氣過境時，身體免疫力低下的老人在心肌梗死或者中風等方面的疾病的發病率會驟然增加。
是以，“春捂”的最佳時機是在冷空氣來臨之前的24-48小時。
在日常生活中，我們需要時常關注天氣預報，正确把握“春捂”的時機。
2、捂的溫度
孫思邈在《千金要方》就記載：春時衣着宜“下厚上薄”，意思是說春令時節，下身需要多穿一些。
經研究表明，對于身體免疫力低下、體弱多病的人群以及中老年人尤其需要“春捂”。
一般來說，15℃是一個臨界值，是衡量捂和不捂的一個臨界溫度。換句話來說就是，當溫度高于15℃，相對穩定的時候，則可以不捂。
3、捂的信号
初春的季節，溫度變化非常大，可能中午還陽光明媚，到晚上時就寒流突襲，讓人防不勝防。
而氣溫變化幅度是我們衡量捂和不捂的一個重要參數，我們根據溫度的變化及時地加減衣服。
一般來說，當一天内早晚溫差大于8℃時，我們就需要“春捂”了。
4、捂的時間
“春捂”是為了讓我們身體溫度的調節能适應季節轉化的溫度變化，“春捂”一般隻是發生在初春的季節，不宜持續過長的時間。
經研究表明，“春捂”的持續時間一般為7到14天。随着溫度的回升，我們可以逐漸地脫減衣物，但不宜減得太快。
切忌過猶不及，避免因捂的時間過長而衍生其他疾病。
運動時，也别忘了避寒防濕
歸根結底，我們需要通過增強身體免疫力、保持身心愉悅才能更好地維護身體健康。
在“春捂”的同時，還應該注意加強體育鍛煉提高身體素質，但在運動時就需要注意避寒防濕，尤其是老年人，晨練時更不宜過早，最好選擇在氣溫較暖的白天，選擇避風、幹爽的地方進行。
同時，運動量因人而異，對于患有心腦血管疾病的患者而言，更需要選擇一些強度中等的運動，比如太極拳、太極劍等。
甘雨時降，播種希望，雨水将至，風雨定能送春歸！