孕媽媽需知：告别外賣，注意飲食

無論你是在家待産還是仍然在職，都應該特别注意自己的飲食安全，以確定自己和胎寶寶的健康。關于外賣，對于孕媽媽來說，估計除了友善好吃，恐怕沒有其他優點了。

外賣的安全隐患

看着色香味俱全的外賣食品，孕媽媽很容易食指大動吧！可是你有沒有想過這些美味是怎樣做出來的呢？它們的衛生安全有保障嗎？處于市場經濟的當下，許多商家在追求經濟利益的同時而忘了人的道德底線，是以我們的餐桌上才有了地溝油、增稠劑、化學色素等。很多小餐館的衛生情況令人堪憂。除此之外，一次性飯盒的來源、存放、回收，存在許多不為人知的内幕。

拿最常見的例子來說，孕媽媽在家吃蔬菜水果都會先用水浸泡以消除農藥殘留。小餐館匆忙的廚師也能做到這一點嗎？我們不得而知。小心駛得萬年船，就算為了胎寶寶的安全，孕媽媽也應該暫時告别這些存有安全隐患的美食。

外賣的營養價值

外賣食品最大的優點是友善快捷，至于營養價值我們實在不敢恭維。外賣大多以煎炸炒為主，這些烹饪方式會破壞食材本身的營養價值。外賣食品大多口味比較重，不适合孕媽媽的飲食要求，長期食用還會引起水腫、便秘等不适。是以，孕媽媽絕對不能長期食用外賣。

油膩辛辣的外賣不适合孕媽媽食用。

完美準爸爸訓練營：如果孕媽媽中午不能回家吃飯，那就為她準備一個漂亮的玻璃飯盒和保溫包，說服她每天從家裡帶飯。如果準爸爸有空的話，可以為孕媽媽做一頓愛的午餐，這會讓她成為職場中最幸福的孕媽媽。