随着生殖健康和孕育知識的普及，優生優育的理念也愈發普及，都希望自家寶寶能夠白白胖胖健健康康。
那很多小夫妻都會問，到底怎樣備孕？
首先這件事情不建議非常着急，不能說無論目前是什麼狀況，隻要能馬上懷上寶寶就萬事大吉。
有幾種情況是不建議馬上懷寶寶的！！！
如果選擇在這個時候啪啪啪，那會很容易懷上畸形寶寶，備孕要小心！
1、情緒壓抑時
備孕期的準爸媽一旦處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀态，不僅會影響精子或卵子的品質，即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，導緻胎兒不安、躁動，影響生長發育，甚至流産。
平姐提醒：有情緒在，造人的事就先緩緩。
2、感染疾病時
疾病會影響體質、受精卵的品質及宮内着床環境，另外生病期間服用的藥物也有可能對精子和卵子産生不利影響，導緻新生兒有缺陷。
平姐提醒：一旦生病了，這期間最好不要造人，因為在此時同房不僅會讓你的免疫力下降，生病周期變長，恢複變慢，懷孕了還很可能會影響胎寶健康。
3、染發之後
不少染發劑裡面都含有一些緻癌物質，它會通過頭皮的毛孔滲透到體内，影響胎兒發育，造成胎兒畸形。
平姐提醒：準備懷孕的前半年和懷孕期間盡量不要染發。
4、流産不久時
不管是早産還是流産，都會造成女性某些器官的功能紊亂，在短時間内不易恢複，再次懷孕會帶來極大風險。
特别是受到傷害的子宮内膜尚未完全恢複，難以維持受精卵的着床和發育，極易導緻胎兒流産。
平姐提醒：最為保險的做法是半年後再考慮懷孕。
圖檔來源：銳景圖庫
5、疫苗不久時
懷孕後，一旦被風疹病毒感染，很可能會導緻胎寶貝發生先天性畸形。
平姐提醒：為了避免孕期感染風疹病毒，最可靠的方法是在孕前注射風疹疫苗。
但要切不能在注射疫苗後3個月内或懷孕之後進行注射，不然疫苗中的病毒會直接影響胎寶貝，引起發育異常。
6、過度喝酒後
酒逢知己千杯少，忙碌了一周或一段時間，難免會有要吐槽的地方，尤其是喝上小酒更是爽翻了。
但往往會有當晚過度喝酒，性緻大發，想要造個小人的沖動。酒後受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因之一。
平姐提醒：喝酒不啪啪，啪啪不喝酒！如果非要do，就務必要做安全措施。
7、過度疲勞時
現在許多年輕人工作壓力大，加上熬夜生活作息不規律，此時夫婦雙方的生殖細胞品質均下降。是以從優生的角度看，在疲勞的情況下受孕，對胎兒健康發育是不利的。
平姐提醒：連續夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。
懷孕是一個非常漫長的過程，為了寶寶的健康，需要注意的地方很多。
預防畸形寶寶，除了要避開上面不合适的造人時間外，做好這5點也是重中之重！
葉酸補充劑不能少
衆所周知，葉酸對準媽及胎寶來說是十分重要的，必不可少！如果胎兒在生長發育過程中缺乏葉酸，就容易發生「神經管缺陷」！
是以，孕前孕中，葉酸一定要吃起來~最好是夫妻同補，這樣不僅能更好的預防胎兒發育異常，也能很好的提高準爸精子品質。
孕前檢查務必要做
孕前檢查是夫妻必須要做的事情，不但可以幫助夫妻雙方在最佳狀态下懷孕，減少出生缺陷的形成，還可以減少孕期并發症的發生。
孕前檢查，不知道怎麼做的姐妹，一個個照着來做就可
保持健康的生活方式
健康的生活方式主要是不抽煙（并且要避免二手煙）、不酗酒、不熬夜，适當運動，合理營養搭配。
精神放松
懷孕是需要時間和耐心的，不要刻意“算日子，掐時間”，因為過度的緊張反而不利于受孕，适得其反。
對于一個月經周期正常（28～30天）的女性，排卵期大概在月經的第14天前後，這個時間段是受孕幾率最大的時候，調整好心态，順其自然就好。
保證精子和卵子的品質
俗話說治标治本，對懷孕來說标和本就是精子和卵子的品質了。品質過低的精卵，會影響受孕，即使勉強懷上，也易造成胚胎發育異常、引發畸形、不健康等。
但由于每個人的身體情況都不一樣，具體問題需要具體分析具體方案解決，尤其是久備不孕的姐妹們，有專業人士的指導永遠是最好的！
記住啦！優生優孕不要急于一時，隻有在适當的時間懷孕，對寶寶和自己才是最有利的。
趕緊将這篇文章分享給老公或者身邊的朋友學習一下吧~
祝大家
好孕