題記：一般情況下，随着跑量的積累，我們的跑步水準都會向着正向去發展，直到達到一個峰值，但是身體素質的差異導緻了這個峰值的不同，畢竟現階段我們不可能指望一個黃種人能夠在2小時就能完成全馬，這不由得讓人想起大迫傑在東京奧運會後退役的原因，那就是再怎麼努力，也無法對基普喬格這樣的運動員完成超越。是以我們隻需要自己和自己比就可以了，而對于跑者來說，實力最強的未必是自己跑得最快的時候，而是可以不同配速跑全馬。
全馬是大多數人能夠跑得最遠距離，有些人可能單次可以跑幾百公裡，但都是極少的個例，是以全馬基本上就是我們跑步的“天花闆”距離，其實再遠的距離也不被提倡，畢竟馬拉松已經是極限運動了。大多數普通人首次跑馬拉松的用時基本上會在4小時30分左右，而且跑走結合的居多，如果你還能好好地堅持，忽略賽道對于我們的影響，全馬破四也是指日可待的事情，當然我們的配速也會不斷的提升，不過我們可能并不是一個人去跑全馬。
由于很多人參加的都是離家最近的全馬，是以一起去跑全馬的朋友還是比較多，這其實勢必會有不如自己能力的人，是以我們就必須降低配速去迎合她們，我們都知道半馬的話，一般人問題不大，但是全馬遇到的問題就是，我們降低配速的話，可能就有跑崩的風險，有時候很多人也都有一個誤區，那就是我能力不足，我跑慢點總能完賽，道理沒有錯，但是事實就是，慢下來以後我們反而可能崩得更早，畢竟這相當于打破了平時訓練的節奏，身體極限的到來也會紊亂。
是以那些能夠以不同配速完成全馬的人，才是跑者實力的“天花闆”，當然這裡肯定指的是全程都是跑下來的，跑走結合的方式也隻能再次證明自己的能力不足而已。跑步是最不能偷懶的運動，隻要你的跑量穩定在一定的範圍内，那麼你跑步的能力勢必會得到提升，這沒有任何投機取巧可言，能夠把全馬當成娛樂，想怎麼跑就怎麼跑的人，才是高手，是以當看到有些穿奇裝異服去跑馬的人，她們可能是去享受快樂的，因為她們或許已經夠強。