❓喝了咖啡還是困？
❗你是不是也遇到過這種情況：喝了咖啡還是困？好像咖啡因對我沒作用？困了再喝咖啡還有用嗎？
🎈首先，喝了咖啡還是困，有可能是你本身體質對咖啡因不敏感，或者你長期喝咖啡太多，這兩種情況會讓你對咖啡因不敏感，表現出來就是喝了咖啡還是困
🎈其次，困了再喝咖啡也有點來不及的，因為咖啡因發揮作用也需要時間。不過這時候我們可以借助打個“咖啡盹”來保證自己的精力。
😴咖啡盹是最近兩年光受推崇的概念，是說咱們已經困了的時候，喝一杯咖啡，再小睡十幾分鐘，醒來精神狀态就會好很多。
☕️它的底層邏輯是，咖啡中主導我們睡眠的是一種叫腺苷的東西，腺苷一旦和腺苷受體結合，咱們就會困，他倆分離，咱們就會清醒。
咖啡因長的和腺苷受體比較像，可以和腺苷結合。如果在受體之前和腺苷結合，咖啡因就阻擋不了困感了，這就是為什麼我們困了之後再喝咖啡好像作用不大的原因了。
不過，這時候，如果小睡十幾分鐘，咖啡因開始發揮作用，腺苷和受體分離後，咖啡因和腺苷結合，就會讓咱們精力充沛了
🎈最後，必須要強調的是，充足的睡眠，是咱們維持好身體健康和保證精力的必須條件。
不要試圖用咖啡因代替睡眠，㊗️你每天睡個好覺哦🛌🏼#媒體人周刊# #早安今天# #咖啡#
