❓喝了咖啡还是困？
❗你是不是也遇到过这种情况：喝了咖啡还是困？好像咖啡因对我没作用？困了再喝咖啡还有用吗？
🎈首先，喝了咖啡还是困，有可能是你本身体质对咖啡因不敏感，或者你长期喝咖啡太多，这两种情况会让你对咖啡因不敏感，表现出来就是喝了咖啡还是困
🎈其次，困了再喝咖啡也有点来不及的，因为咖啡因发挥作用也需要时间。不过这时候我们可以借助打个“咖啡盹”来保证自己的精力。
😴咖啡盹是最近两年光受推崇的概念，是说咱们已经困了的时候，喝一杯咖啡，再小睡十几分钟，醒来精神状态就会好很多。
☕️它的底层逻辑是，咖啡中主导我们睡眠的是一种叫腺苷的东西，腺苷一旦和腺苷受体结合，咱们就会困，他俩分离，咱们就会清醒。
咖啡因长的和腺苷受体比较像，可以和腺苷结合。如果在受体之前和腺苷结合，咖啡因就阻挡不了困感了，这就是为什么我们困了之后再喝咖啡好像作用不大的原因了。
不过，这时候，如果小睡十几分钟，咖啡因开始发挥作用，腺苷和受体分离后，咖啡因和腺苷结合，就会让咱们精力充沛了
🎈最后，必须要强调的是，充足的睡眠，是咱们维持好身体健康和保证精力的必须条件。
不要试图用咖啡因代替睡眠，㊗️你每天睡个好觉哦🛌🏼#媒体人周刊# #早安今天# #咖啡#
