檢討自我 回歸初心

回歸初心，跑步就是跑步，鍛煉身體罷了！輕松跑七八公裡，既不輕松又在自己承受範圍内，美哉！

什麼耐力，什麼速率，什麼心率，通通見鬼去吧！我跑步我快樂！僅此而己！

虎年計劃應動态安排執行。跑量原計劃一千到一千五，跑一到兩次半馬。

根據四十一天共完成二百七十六公裡，一月一百七十二，二月到今天為止一百零二公裡，有點超量，長期下去無法堅持。

重新細化每月能保持一百五十公裡即可，平均每天五公裡，完全有能力做到，怕的是人懶，無法堅持罷了。

每星期三到五天基礎量七到十公裡，一天超過十公裡，盡全力跑一次，跑完必須休息一天。

動态安排，根據體能、天氣，并記錄下來，發到微頭條，讓廣大頭條友友監督，我認為這有利于實行！

先照動态執行計劃實行，堅持到月底，再總結或調整。

回歸初心，亨受輕松跑！