反省自我 回归初心

回归初心，跑步就是跑步，锻炼身体罢了！轻松跑七八公里，既不轻松又在自己承受范围内，美哉！

什么耐力，什么速率，什么心率，通通见鬼去吧！我跑步我快乐！仅此而己！

虎年计划应动态安排执行。跑量原计划一千到一千五，跑一到两次半马。

根据四十一天共完成二百七十六公里，一月一百七十二，二月到今天为止一百零二公里，有点超量，长期下去无法坚持。

重新细化每月能保持一百五十公里即可，平均每天五公里，完全有能力做到，怕的是人懒，无法坚持罢了。

每星期三到五天基础量七到十公里，一天超过十公里，尽全力跑一次，跑完必须休息一天。

动态安排，根据体能、天气，并记录下来，发到微头条，让广大头条友友监督，我认为这有利于实行！

先照动态执行计划实行，坚持到月底，再总结或调整。

回归初心，亨受轻松跑！