過年，好像都沒怎麼很好地完成健身，都很敷衍，
年前給小朋友報名，和我去的健身館同一棟樓3樓的體驗課，4天上午，
今天體驗課第一天，一早起床，帶小朋友到了，小朋友進課室，
我就去健身館，
昨天忘記和教練約時間，太晚忙催學生打卡，疫情外出表格填寫、學習聽課等忙到晚上11點多，太晚也不好意思騷擾教練，擔心會否影響教練休息，
來到健身館，看見教練在私教室，
教練說，呀，偷偷來健身啊，
我回答，不是，昨天沒約，你不是說要提前約嗎？就想自己練一下，
教練說，上課吧？
我回答，好，
于是上了一節體态課，主要糾正我這個頭、肩部前傾等問題，9點上到10點，教練說下課，明天約不約？
我說可以，
教練說明天可以上2節，
然後問教練回家15分鐘到半小時可以練什麼？
教練反問，你回家練不練的？
教練之前就說過，健身館還是有環境氛圍，他自己健身器材在家，他這麼愛健身的也很少在家練，
教練還是講了一下：我可以在家做一些簡單徒手的訓練，比如：
深蹲、
俯卧撐、
靠牆蹲，分練體态（筆直靠牆，腳後跟、臀部、頭靠牆，頭下巴收，向後向上頂）和練大腿（膝部彎曲），
練背動作，
平闆支撐
卷腹（半程仰卧起坐）
然後結束訓練後讓我去練習橢圓機、跑步機。
橢圓機走了20分鐘
按教練要求，橢圓機走了20分鐘，（LEVEL）按教練說适度，就慢慢1調到6，7覺得壓力大，退回6，最後退1結束，
跑步機也走到跑了24分鐘
跑步機也慢走到快跑練了24分鐘，速度1-5.4公裡/小時，再降到1公裡/小時結束，
像劃船的器械
再去練了下這個像劃船的器械，
18kg
先試了這個18kg，别人調的，我沒去動它了，練2分鐘，
23kg
換這個23kg,練了一下，覺得壓力大，時間也到11:20就準備接娃去了，
運動完，肚子餓得咕咕叫，超想吃東西，
這時候突然了解之前小朋友打跆拳教育訓練後不停叫肚子餓，原來是這樣，
估計肌肉細胞急需補充能量，肚子内也消耗差不多，信号傳遞到大腦，反應極度饑餓，
之前自己在旁邊看，沒運動，不了解小朋友的肚子需要，沒法感同身受，
現在的我好想吃肉啊，
看到一樓有熱氣騰騰的牛雜，想吃牛肚和牛有個長得像牙齒的軟骨，問價格，牛肚25，牛雜20，
哎，還是去車上拿早上帶來的蕃薯幹吧，咬一口，軟糯香甜，也解決了肚裡空空的極度饑餓的空腹感，
看來提升賺錢能力是王道啊，有錢，才能消費，哈哈哈哈，
又是快樂的一天^^