“秋天的第一杯奶茶”、“冬天就是應該吃草莓蛋糕”在網絡上火了起來，成為了一種表達愛意的方式；
咱先不說别的，咱就是好奇，小仙女們真的不怕長胖嗎？咱也沒别的意思，咱就是羨慕；
說到這奶茶啊，草莓蛋糕啊，不得不感歎一句真好吃啊！但是也真長胖啊！誰又能拒絕得了此等誘惑呢？
就在現在，我的腦海中突然閃現過一句話，“越是漂亮的女人，越是不能相信”，忘記出自哪裡了哈；
但是這是一樣适用于美食的，越是好吃的東西，越是讓你上瘾的東西，越是讓你時不時發饞，管不住嘴的東西對身體就越有害。
喜歡吃美味的漢堡炸雞；，喜歡喝甜膩的奶茶飲料；喜歡吃讓人沉迷其中，無法進行思考的奶油甜點；說到這裡，肥宅快樂水怎麼跑得掉呢？
可口可樂誰不知？
但是你知道嗎，1886年，可口可樂正式走進市場，它的宣傳語是什麼呢？“大腦的藥水，智慧的飲料。”
它的宣傳語的由來離不開它的成分--可卡因，可卡因是一種在古柯樹葉中提取出來的物質，是一種可以令人上瘾的毒品。
直到80年代晚期，美國紐約時報，揭露了可卡因的性質，人們才意識到可卡因的危害；
自此，近50年來含有可卡因的可口可樂，成分被食品局要求剔除可卡因，嚴格管控品質成分。
沒了可卡因的可樂如何，再次讓人們的味覺為它着迷呢？
可口可樂開始加入了大量的糖，糖可以進入人的體内，促進大腦産生一種叫做多巴胺，可以讓人興奮的一種神經遞質。
可口可樂正是抓住了人們嗜甜的這一商機，再加上糖可以刺激人興奮，讓人産生“瘾”的特性；
于是，可口可樂迎來了第二次發展的浪潮，到現在也是備受歡迎。
人貪甜，可是從老祖宗那裡傳來的，在早期，他們可沒有選擇食物的權利，吃到酸的，壞的吐掉；吃到苦的，皺眉吐掉；吃到甜的，微微一笑，吃掉；
老祖宗愛吃甜的，可不隻是因為它好吃，而是因為糖進入人體被分解後，可以為人體提供熱量；
在當時的那個時代，食物中的糖給人類更好的生存提供了有利條件。
現如今，糖類大多都經過二次加工，成為糖精；
水果中所含的糖對人類本身并沒有危害，正是提取後進行了二次加工，才讓人着迷。
即便糖的危害很大，但是難以避免，據調查顯示，嬰兒在一出生第一個接觸到的食物，就是母乳，而母乳中又含有非常甜的乳糖，這可能直接導緻了孩子們幼童時期對糖的喜愛；
在我們的生活中，也經常能看到大人們經常用糖當做給孩子的獎勵，而孩子們吃糖時也會特别滿足，喜甜幾乎成了人們的天性。
長大的同時，不止糖果，各種糖含量高的美味開始吸引人們的視野，人們總是難以控制自己不去買，不去吃，但是你們知道糖的危害到底有多大嗎？
曾經一位外國友人做了一個實驗，60天保持正常飲食，連續每天額外吃糖40茶匙，這是什麼概念呢？也就是一天攝入200g的糖，大家都買過食鹽吧，一袋食用鹽才不過150g；
每天仍會堅持鍛煉，終于，60天過去了，不知道大家是不是都很期待結果？
結果，這位友人在60天内長胖了17斤，腰圍增了10cm。
這隻是形态上的變化，據小哥吐槽，他在這六十天内，人家李白飲酒作詩，他裝瘋賣傻，家裡就是KTV；
他的唱歌技能突然就隐藏不住了，他覺得自己就是rap王；他還會時不時地感受到痛苦落寞，說不上來為什麼，感覺世界都沒有愛了；
但是一旦攝入糖分，他就又會恢複快樂，想大聲喊一句，去你丫的壞心情，我最棒了；
不止精神變來變去，他有時會覺得頭暈，沒有力氣，變得越來越懶；食量增大，吃零食根本吃不飽了；開始貪吃，離不開糖；
實驗結束後，他去醫院檢查了一下身體狀況，他患上了脂肪肝，如果再繼續如此的吃法，他甚至會肝硬化。
後來，友人開始戒糖，但是由于初期長期攝入大量的糖，想要戒掉，何其容易？但是幸運的是，幾個月後，友人在妻子的鼓勵下成功戒掉糖，并減下了之前增長的體重。
看了他的這個實驗，想必大家都能意識到，糖，對人的身體危害到底有多大。
接下來，就給大家總結一下糖的危害。
女人一輩子都在減肥和減肥的路上，為什麼減肥的人會戒糖呢？就是因為糖會讓人長胖；
含糖量高的東西，熱量都是極其高的，比如“秋天的第一杯奶茶”中的奶茶，一杯奶茶的熱量大概在500大卡，你要知道，一個小的饅頭不過才50大卡，一杯奶茶的熱量頂十個小饅頭；
含糖量的東西熱量高不說，當人們攝入糖的時候，人們的多巴胺劇增，給人們帶來興奮的快感，讓人沉迷，大腦會記住糖讓人興奮這個信号，會不斷發出對糖的需求信号；
讓人毫無飽腹感，讓人對它産生“瘾”是糖讓人長胖的關鍵因素。
長胖是次要的，讓人身體健康受到創傷，這可就嚴重了。
過量的食用糖分，會讓人患上各種疾病，糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂、心髒病等各種疾病；
再次勸誡年輕人，真的要少吃高糖食物，千萬不要年紀輕輕就成為三高患者，答應我，好嗎？
而慢性疾病一旦患上，想要根治的話大機率是不可能的，我身邊的一個糖尿病患者，每天吃飯前都要打針！在肚子上，害怕打針的朋友也千萬要注意了。
過量的糖分攝入也會讓人身體的肝髒負擔加重，容易硬化，易患上脂肪肝，不止肝髒，随着膽固醇的積累，甚至可能帶來膽結石。
糖對女孩子來說，真的要盡量少吃，因為糖的過量攝入，不止會把自己的牙齒搞壞，還容易患上各種口腔疾病；
對皮膚也是不好的，皮膚易老化，容易長皺紋，沒有一個女孩子想一笑就是滿腦門的擡頭紋吧。
其實，糖對女孩子影響最大并不是形體美觀不美觀，而是極其容易患上陰道炎，因為多餘的糖分會在尿道排出，尿道中因為呈酸性的糖的出現，打破了酸堿平衡，進而造成菌群失調；
陰道炎是每一個女生都應該重視的問題！
糖的危害如此的大，那麼該如何攝取身體所需的糖分呢？每天的糖含量攝入在多少合适呢？如何避免攝入的糖含量超标呢？如何健康攝取？
成年人每天的糖含量攝入不得超過50g，盡量維持在30-39.75g之間，而由于男性的代謝普遍比女性高，是以男性每日糖分攝入量隻要不超過50g即可。
注意，注意，友情提示！
一罐可樂的含糖量就在35g。
那麼，如何健康地擷取所需的糖分？
水果中大部分都是含有糖分的；
常見的含糖的水果中，西瓜、草莓含糖量較低；梨、櫻桃、哈密瓜、葡萄、鳳梨、蘋果、柚子、荔枝等含糖量中等，而香蕉、桂圓、石榴等含糖量極高，超過14%。
不止水果，奶類、糧食中本身就含有糖分，是以在一天中，你的一日三餐中的糖分就已經到達身體所需的含量了。
如何避免糖分超标？
首先，少喝果汁、奶茶，少吃甜點餅幹之類的甜食；
第二，少吃外賣，糖被稱為餐飲界的鴉片，甜蜜殺手，為了吸引你的味蕾，你可知他們做飯的調料究竟放了多少糖？
堂食也一樣，盡量不要吃外面的，能自己做飯就自己做飯吃；
其次，自己家裡做飯時，少放糖就不用多說了，還要少放調味醬，因為大多數調味醬都是含糖的；
最後，買東西時先看配料表，可以選擇無糖的或者低糖的，看到配料表前幾位有糖的，不要。
糖啊，真的是無處不在，成為了人們開心時的獎勵，難過時的慰藉；
但是人生短短幾十年，真的有必要為了可能的健康戒掉美味嗎？
确實沒必要戒掉，但是也沒有必要每天吃，一句話，适量适度即可。