這些壞習慣是否在你身那邊？
1.久坐辦公室或長時間開車，這會帶來多種健康疾病。即使經常鍛煉，也無法抵消久坐危害。
友情提示：工作中，應養成定時起身走動的習慣。
2.烹饪美食過程中，不開油煙機，通風不暢會導緻室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超标。
友情提示：不論煎炒蒸煮，隻要使用瓦斯竈，都應打開油煙機，可使污染降低60%-90%。
3.肉吃太多，動物蛋白中含可促進惡性良性腫瘤細胞生長的生長激素。
友情提示：以豆類等植物蛋白，取代部分動物蛋白。
4.食用高溫油炸食物，當油溫度過高時會産生丙烯醛和大量多環芳烴化合物。此類物質緻癌。
友情提示：多使用橄榄油，做菜時避免油溫太高。
5.長期睡眠不足容易引發高血壓、心髒病、中風、肥胖和其他健康問題。
友情提示：保證每天7-8小時的充足睡眠，對健康至關重要。
6.喝水少，即使是輕微程度的脫水，也會影響能量水準。脫水會造成血液更黏稠，降低了心髒向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。
友情提示：為了計算您是否達到正常的飲水量，将您的體重轉換為磅，體重除以2，再乘以28.35，這樣就可以得出一天您應該喝多少毫升的水了。
7.躺在床上玩手機，顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，進而造成疲勞。
友情提示：至少在睡前半小時停止玩手機，放松大腦，有助睡眠，安神。
