这些坏习惯是否在你身那边？
1.久坐办公室或长时间开车，这会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。
友情提示：工作中，应养成定时起身走动的习惯。
2.烹饪美食过程中，不开油烟机，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。
友情提示：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%-90%。
3.肉吃太多，动物蛋白中含可促进肿瘤细胞生长的生长激素。
友情提示：以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。
4.食用高温油炸食物，当油温度过高时会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类物质致癌。
友情提示：多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
5.长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。
友情提示：保证每天7-8小时的充足睡眠，对健康至关重要。
6.喝水少，即使是轻微程度的脱水，也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
友情提示：为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，再乘以28.35，这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。
7.躺在床上玩手机，显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
友情提示：至少在睡前半小时停止玩手机，放松大脑，有助睡眠，安神。
