懷孕以後，媽媽的角色變了，從年輕當姑娘到剛剛新婚，現在突然變成了媽媽的角色，加上我們體内一系列激素生理的變化，當然肯定會影響我們的心理變化。
是以有很多人懷孕以後得抑郁症的，或者情緒不好的非常多，占百分之十到三十，這個就是因為角色變化沒有幫她調整好。
第二個，加上妊娠的反應、體形的變化，加上我們肚子長大，腰酸背疼，到處不舒服，甚至到後面子宮長大，膈肌擡高，我們的心髒都不舒服，這時媽媽的情緒變化很大，我們怎麼辦？還是要學會自我控制、自我調節，這種自我調節，一定要讓自己想美好的事情，保持心情舒暢，因為你心情舒暢，你的胎兒才能在一個很良好的環境當中生長。
是以我們經常要說胎教，胎教是什麼？胎教就是讓媽媽心情舒服，不要太緊張，不要太暴力，不要太情緒、燥動，我們一個臨床上觀察非常好的一個現象就能說明問題，當媽媽情緒激動，一摸媽媽脈搏很快，一聽胎兒，一定是胎心很快的，這就是你的一些情緒影響，是以我們第一個要學會自我調節，遇到不舒服或者是不順心的一些事情，學會自我調整，我經常教孕婦有時學會深呼吸。
第二，一定要學會聽聽舒緩的音樂，家裡貼一些美好的照片，小寶寶的照片。
還有一種最簡單的方法就是做手工，你給你的寶寶織一點襪套、鞋套這些，能讓自己心裡平靜，是以這是心理第一個調節。
第二個就是和你夫妻，或者你的父母要達成一個共識，他們能夠陪伴你，你還經常說胎教，父親陪到一邊，他跟他爸爸說話，像這個過程爸爸說話，胎兒聽不見，胎兒在宮内聽到的是羊水聲，還有就是媽媽的心跳，是以你看生出來的新生嬰兒，最喜歡你抱着他，因為抱着他又聽到她心跳了，他宮内生長這個環境是聽到你的心跳的，但是這個爸爸跟寶寶說話這個過程讓媽媽舒服，你很幸福，是以這就是希望你家裡的人能夠給你提供一個更好的，包括出去一起散散步，是以這從兩點來達到一個自我的調整。