近幾年，腦梗的發病人群越來越多，這與現代人吃得“好”，動得“少”有很大關系，尤其是“吃”，在腦梗的發病因素中占據了重要地位，那麼，哪些食物會誘發腦梗呢？
1、高鹽食物
鹽是家庭中必不可少的調味品，菜肴增加了鹽，會十分提味，吃起來口感更好。
不過，吃過多的鹽，血管可受不了。鹽的攝入過多，可導緻血壓上升，血液粘稠度增加，可加速血管硬化、血栓的形成。
是以，建議在做飯時少放鹽，每天攝入的鹽控制在6克以内，平時要少吃腌制的食物。
2、高糖食物
生活中有很多人喜歡吃甜品，這類的人往往都有肥胖的潛質，有的人不怎麼吃甜品但是在生活中多少都會吃比如炒菜的時候經常會加糖，這樣在不知不覺中都會導緻血液中糖分升高。
糖可以為身體提供能量，本身是有好處的，但糖的攝入過量就不妙了。
會導緻血液中甘油三酯水準升高，還會導緻血糖升高，增加血液的粘稠度，對血管健康十分不利。
3、油炸食物
油炸食品生活中也随處可見，很多美味的食品大多都會油炸，油炸的食物吃起來口感香脆，十分誘人，但這類食物對血管健康十分不利。
不僅會增加腸胃負擔，還會造成肥胖，血液内堆積大量的脂質物質，容易造成血管堵塞，進而誘發腦梗。
4、含有反式脂肪酸的食物
可能許多人對反式脂肪酸不太熟悉，但實際上，許多人可能每天都在吃這類食物，比如餅幹、冰淇淋、奶茶等等。
這類物質攝入過多，可升高體内“壞”膽固醇的含量，導緻血壓升高、動脈硬化，最終誘發腦梗。
除了飲食，以下幾個行為也可加速腦梗的發生，應盡量避免！
1、長期熬夜
熬夜的危害很大，不僅會導緻肝髒損害，還會誘發腦梗，因為人體在熬夜過程中，腎上腺素、去甲狀腺激素等的分泌會大大增加，這些激素可刺激血管收縮，影響血液循環，導緻血液變得粘稠，增加腦梗的發病風險。
2、久坐不動
運動使人快樂也是人收獲好身體，但是久坐不動可壓迫血管，導緻血流速度變慢，久而久之，可導緻血液粘稠，形成血栓，可引起腦梗。
3、吸煙、喝酒
煙酒不僅不會讓人健康相反還會讓人身體健康出現問題，煙草中含有大量有害物質，可損傷血管壁，易形成血栓，導緻血管堵塞，也可加速腦梗的形成。
總而言之，腦梗與不良的飲食、生活習慣脫不開幹系，是以在以後的生活中就需要注意以上生活細節。