這25個控糖金句，對預防糖尿病并發症有幫助

做到以下25條，不用再擔心自己會發生嚴重糖尿病并發症。

1

控制好一天的總能量攝入。不控制每天熱量的總攝入量，緻使熱量過剩，加重胰島B細胞的負擔。

2

把每天所吃的水果、瓜子、糕點等零食計算在每天攝入的總熱量中。

3

不僅要少吃或不吃肥肉，也要控制植物油的攝入量，每天不超過25克，一看就有很多油的菜肴就不要吃或少吃了。

4

無論您是否合并高血壓，都需要控制食鹽的攝入量，每天不超過6克。

5

控制飲食不要太嚴格。嚴格控制每天攝入的營養要素不足，造成了營養不良。要做到平衡膳食，每天攝入12種以上的食物，每周25種以上。

6

有煙酒嗜好的糖尿病病友，一定要戒煙限酒，否則并發症來得更快。

7

保證每天至少半小時的運動時間。

8

按時按量使用降糖藥物，盡量不漏服，不要自行調藥。

9

選用正規的降糖藥物，不要聽信各種偏方、秘方。

10

每個人的病情不同，用什麼藥聽醫生的，不要看病友用什麼藥就自己買什麼藥。

11

按醫生要求監測血糖，發現血糖異常波動及時查找原因。

12

空腹血糖和餐後兩小時血糖都要測，血糖穩定就少監測，不穩定就多監測。

13

當血糖不達标時，及時調整生活方式及降糖藥物的劑量或調換降糖藥物。

14

在嘗試商業廣告推薦的藥品或食品前，先咨詢醫生。

15

保健食品不能代替必要的降糖藥物。

16

體重超重或肥胖者，先減體重，血糖更好控制。

17

預防糖尿病并發症，僅控制血糖是不夠的， 血壓、血脂、尿酸、體重都要控制在正常範圍内。

18

已經發生了糖尿病并發症，不要猶豫，及時應用胰島素治療。

19

不要常年使用一種降糖藥，病情是變化的，一定要定期複診，請醫生評估病情進展情況。

20

每年都要做一次糖尿病并發症相關的體檢，發現病變及早幹預，争取逆轉。

21

已經發生了糖尿病并發症，要及時診治，以免延誤最佳治療時機。

22

不要總是追求貴的藥品，适合您的藥就是好藥。

23

使用胰島素治療，也要控制飲食和堅持運動，否則血糖很難長期達标。

24

低血糖不是吃點東西就過去了那麼簡單。如果一周發生1-2次低血糖，一定要找醫生調整治療方案，因為低血糖的危害比高血糖更嚴重。

25

保持樂觀心态，充足睡眠，血糖控制得不會太差。

您都做到了嗎？

作者：zfy