有個網友私信懶媽媽，說自己原來奶水是比較充足的，但是因為前兩天和家人大吵了一架之後，突然就回奶了，現在寶寶每天都吃不飽，可是寶寶隻有四個月，她又不想這麼早就給寶寶添加輔食，問，現在還能不能追奶？
肯定可以呀，為什麼不能呢！
為什麼懶媽媽可以這麼肯定呢？
因為二寶在兩個多月的時候，懶媽媽也因為發燒了一個星期導緻回奶了，因為吃不飽，寶寶每天也是睡不安穩，經常哭鬧，還好追奶成功，然後一直純母乳到寶寶六個月，兩歲時才斷的母乳。
而且身邊也有一些朋友因為其他原因導緻的回奶，在懶媽媽的經驗指導下也都成功地把奶追了回來。
那麼具體應該怎麼做呢？
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首先，想要追奶成功，寶媽自己先要建立堅定的決心。
要知道，大部分時候，追奶都不是一天兩天就能成功的，而且有些寶媽追奶的過程也會比較艱辛，如果沒有堅定的決心，可能追着追着就放棄了，達不到自己想要的結果，反而還會影響以後的正常哺乳。
當然，如果覺得寶寶吃奶粉或者混合喂養也沒有問題的話，即使不追奶也沒什麼事。
02
其次就是先别喂奶粉，讓寶寶多吃奶，這樣能最大程度地增加奶水的分泌。
母乳分泌應該可以說是最智能的事物了，不用量，不用稱，它會根據寶寶的需求去調整不同階段的分泌量。
先來了解一下母乳分泌的原理:
母乳是現産的，當寶寶吃奶的時候，寶寶吮吸的動作、按揉胸部或者媽媽聽到寶寶的哭聲時，就會刺激媽媽體内泌乳素和催産素的分泌。
同時，泌乳素則會刺激乳腺細胞分泌乳汁，并且會把這些奶水儲存在腺泡細胞内，做好哺乳的準備。
當寶寶繼續吮吸時，催産素的作用就像一個閘口一樣，打開大閘，奶水就會通過内壓“流”到寶寶的嘴巴裡，進而完成一個哺乳的過程。
當寶寶刺激R房，其實就相當于給自己下訂單，刺激量決定着訂單量。
也就是說，奶水的多少其實是由寶寶決定的。
影響母乳分泌的因素有:
寶寶吮吸的力度。
當寶寶越用力去刺激自己的糧倉～胸部，也就意味着寶寶需要的奶水會更多，這個需求量會下達到媽媽的腦垂體，進而生産出同等需求的奶水。
寶寶吮吸的時間。
寶寶吮吸時間的長短也決定着奶水分泌的多少，如果母乳不足，寶寶吃不飽，吃奶時間變長了，那就說明奶量不夠。這個資訊，媽媽同樣get到了，并且會通過增加奶水的量來滿足寶寶。
寶寶吮吸的次數。
上面也說了，寶寶每一次吃奶都是在給自己下訂單，促進奶水的分泌，如果寶寶吃奶的次數比較多，那麼奶水也會越來越多。
是以想要奶水變得多，最有效的方法還是要讓寶寶多吃奶，當寶寶吃奶的次數變多了，時間變長了，強而有力的吮吸就是最有效的催奶方法。
尤其是晚上的效果會更好，因為泌乳素在晚上分泌得更旺盛。
在追奶的時候，為了能達到這個效果，媽媽們可以先忍忍，不要給寶寶吃奶粉，如果寶寶吃飽了奶粉，那就沒有興趣，也沒有必要去吮吸母乳了。
而且還要做到按需喂養，就是說，即使寶寶已經三個月或者四個月，隻要寶寶想吃奶，不管是間隔2個小時或者是1個小時，也不管寶寶吃10分鐘還是20分鐘，都讓寶寶吃，這也就是我們平時說的挂奶。
03
然後通過其他的輔助方式來增加母乳。
這裡的其他的輔助方式也有很多，包括:
通過食物來增加奶水。
在追奶的時候，寶媽盡量吃得好一些，保持營養均衡，保證有足夠的營養去生産母乳，而且這樣的奶水品質也會更高。
另外，不同的食物會有不同的作用，有些食物會導緻奶水變少，寶媽千萬别吃。
但有些食物則會讓奶水增加，寶媽可以選擇一些能增加乳汁分泌的食物，通過這些食物的輔助來增加奶水。
如木瓜，茭白，絲瓜，豆芽，鲫魚，雞肉，羊肉等等。
懶媽媽覺得木瓜真心不錯，而羊肉湯效果是最好的，當然 這隻是個人的感受，懶媽媽比較挑食，很多肉類都不吃，包括羊肉。在哺乳期間，有一次晚餐喝了羊肉湯，晚上八九點鐘左右，剛要洗澡，奶水就突然噴灑了出來在衛生間牆上，這是以前從來都沒有試過的。
通過多喝水來增加奶水。
想要奶水多，水就不能少。
奶水中有80%以上都是水分，如果水分不足，奶水自然也不足，想要追奶，喝水量也要增加。
寶媽可以多喝點水，或者用牛奶、豆漿、果汁等代替，隻要能補充水分就行。
通過熱敷來增加奶水。
熱敷也是催奶的其中一種方式，在追奶的過程中，我們可以每天進行幾次熱敷來增加奶水，當然，最好是在喂奶之前，注意别燙傷自己就行。
通過按摩胸部來增加奶水。
刺激胸部不一定非要寶寶的幫忙，當寶寶沒空時，寶媽可以自己按摩，這樣也是可以刺激下奶的。就是按摩的時候要控制好力度，别用力過猛弄傷乳腺管。
這些方法都可以讓奶水多起來，友善的話就用起來吧。
04
最後，愉悅的心情和充足的睡眠可以起到神助攻的作用。
除了以上的那些方法，寶媽最好能保持愉悅的心情，以免因為情緒不穩定影響内分泌，導緻奶水減少。
正如文中的網友，就是因為大吵一架了，怒火中燒導緻回奶。
而且充足的睡眠也是很重要的，寶媽睡得好，睡眠品質高也有助于激素的分泌，刺激下奶。
就是靠着以上的這些做法，當時懶媽媽用了大概一個星期的時間把奶追回來了，後面也是一直純母乳到到6個月才添加輔食。
不過，想要把奶水追回來，不要隻想着靠其中一樣，因為這些都是互相有聯系的，當各方面都做好了，奶水也就慢慢變多了，可能是三五天，也可能是七八天，堅持下來就好了。
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