血管其實可以說是遍布我們整個身體的每一部分，如果血管真的是有什麼問題,這對我們整個人的身體乃至我們整體的健康的影響都是不容忽視的。
這個身體血管就好像是一個個的身體裡的水管，如果這個身體管道不注意清潔,它很容易有可能殘留大量髒東西，造成這個身體管道的堵塞,然後就可能會直接導緻整個身體裡的血流不順。
但身體血管和水管其實還是有差別的，血管不比我們日常可以見到的水管，它是一個隐藏在體内,看不見也摸不到的管道,如果它出現了什麼問題，人們往往很難及時發現。
那麼，有什麼簡單的檢測方法可以來幫助評估我們身體血管的健康狀态呢？其實,想知道你的血管健不健康， 可以經常摸一模我們身體的這個重要部位，它會告訴你答案的。
血管是否健康摸腳背就知道了:
足背動脈搏動與腳部血管健康息息相關。足背動脈是在腳背内側腳踝和外側腳踝之間的一個随取點(這一點可自己自行選擇)，到大腳趾和第二個小腳趾之間的一個随機取點，兩點之間的一條直線之間。
一般來說，如果檢測到一個人的足背動脈中的搏動節拍發生了什麼變化,這一點就可能預示着血管出了什麼問題，或者是預示着血管已經開始出現堵塞了。
阻止血栓形成的一組運動動作:
如果隻是初期沒有出現一些不适或者其他症狀，大家也千萬不能掉以輕心。下面給大家介紹一組防血栓的動作：
第1步：跖屈
在開始做這個動作之前，大家可能需要先開始做一些具有準備性的工作：先讓你平躺或側身端坐在一張床上，然後慢慢伸展你的下肢、放松你的大腿。
然後一邊慢慢的呼吸氣，一邊慢慢的擡起一個腳尖，盡量要使你的腳尖一直朝向自己，這個準備動作是在達到這個極限後隻要保持5~10秒左右即可，然後慢慢把腳放下休息一下。
第2步：伸展腳背
之前"跖屈"的準備動作主要是為了勾起你的腳尖，那麼這個"伸背"的準備動作就是盡量不要讓你的腳尖一直向下向上延伸，準備這個動作和之前的準備動作一樣，保持這個動作的持續時間也是5~10秒，做完後繼續休息一會兒。
第3步：環繞
最後一個身體動作也就是腳趾環繞。自己平躺或側身坐在一張床上，伸展腿和下肢、放松腿和大腿,注意力完全專注于腿和腳踝，腳趾360度左右環繞，運動範圍盡可能大一點。
建議每天至少堅持做3次,每次至少可以堅持做5分鐘左右。如果連續一整天都坐着，做運動的時間沒有超過1個小時，建議多做幾組這個動作。
自己每天花一點時間站一下或者坐着爬起來稍微坐着看電視、玩手機、和家人聊天的時候做一組這個動作，這個動作幅度小，且不受時空限制，是一個“沖”走血栓的好方法。