承認自己的脆弱 海藍說：“人喜歡逞強，不喜歡示弱，實際上，逞強容易，示弱難。逞強的後面是恐懼和虛掩，示弱的後面是勇氣和力量。”
之前看過一個心理治療的案例。 凱倫是一位記者，工作成績不錯，但她總是開心不起來。
在過去，她總總逼己瘋狂地工作，基本上每周都超過八十個小時，隻因她一離開工作崗位，就會感到抑郁。
眼見情況越來越嚴重，凱倫開始尋求心理治療師的幫助。
凱倫告訴治療師，昨天當編輯問她有沒有準備好新的故事時，讓她感覺害怕。
原來凱倫是因為做不到每天都能寫出新的故事而焦慮，但她又不願意承認這個事實，是以一直在逼自己超負荷工作。
治療師說，自我要求過于強大，而自己本身并沒有那麼強大，接受自己的不強大，心态就會變好。
經過一段時間的治療，凱倫對自己說：“親愛的凱倫，每個人都會害怕面對自己脆弱的一面。我知道你想寫很棒的故事，但你應該出于自己的意願而寫，而不是害怕不寫你就沒有價值了。
無論你是什麼樣，我都愛你。”
治愈後，凱倫和編輯協商重新交稿的時間，從原來的一天一篇變成三天一篇，她的效率反而提高了不少。
史鐵生說：“生而為人，終難免苦弱無助，你便是多麼英勇無敵，厚學博聞，多麼風流倜傥，世界還是要以其巨大的神秘置你于無知無能的地位。”
但許多人在面對生活時，還是好逞強，哪怕精疲力盡，也不願接受自己的脆弱，總覺得示弱是一件可恥的事情，是以總是抱着與生活一決高下的态度，和生活硬拼到底。
殊不知對生活的逞強，恰恰是給自己戴上了緊箍咒，總有一天會壓得你喘不過氣來。隻有接受自己的脆弱，才能找到真正屬于自己的節奏。
1.擁抱自己的脆弱
朋友和我說，她終于把她所有的脆弱全都釋放出來了。
朋友是中學老師，她以前認為自己必須時刻都要強大，所有事情都要做到最好。 但在一次家長會上，她分享了一位學生因為學習壓力特别大，導緻情緒焦慮、失眠、神經衰弱，最後成了一名抑郁症患者的經曆。
講到最後，她情緒失緒了，眼淚止不住往下流。 家長會交給其他老師繼續主持，朋友到一旁調整情緒。可是她再也控制不住，也不顧周圍環境如何，開始嚎啕大哭，釋放出了長久以來積在心中的種種壓力。
之後她開始反思，看到了曾經她為教學争第一，沒日沒夜地寫教案，為搞好學校的文藝節目，熬夜策劃活動方案撰寫主持人串詞，遇到任何事都一往無前，實則是刻意忽略了自己脆弱的情緒。
鐘南山說：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。” 是以在壓力大的時候，要釋放情緒，調整狀态，平衡心态，才能舒緩心情。
現在的她更加看清了自己，不再掩飾自己的脆弱，想哭就哭，想笑就笑，終于不再是那個無堅不摧的女戰士了。
《反脆弱》一書中提到，面對“脆弱”，我們要做到“反脆弱”，可以從随機事件中獲得有力有力果大于不利的結果，要從不确定性中獲益，而面對脆弱，堅韌隻是保持了自己可以抵抗沖擊，不受損失或者打擊。
而真正的“反脆弱”，要直面自己的脆弱，擁抱自己的脆弱，在這其這其中對抗，沒有不得已，有的隻是用成長型思維擁抱随機變化的客觀世界。
放下過往心中的執念，擁抱自己内心的脆弱，坦誠面對自己的焦慮與不安，将脆弱變成向上力量的源泉，開發自我療愈的能力，讓生活多一份從容。
2.與脆弱共存
看過Rock的脫口秀，了解他的真實人生經曆後，才知道他适應這個舞台多難。
《脫口秀大會》第一季止步6強的Rock，他每天都要經曆脫口秀表演不确定性的折磨。
Rock回憶說，他人生中的第二次的脫口秀遭遇了冷場，直言自己靈魂受到了傷害， 直到參加《脫口秀大會》第一季時，Rock才覺得，自己好像得到了一些認可。
在第一期比賽中他表演失利，極度挫敗，比賽結束後，Rock将一首寬慰的小詩發到脫口秀演員群裡，盡管群裡很多人都在調侃他，但在那一刻，他卻得到了撫慰。
他将自己的北漂生活、創業失敗、摔斷腿等真實經曆融入到創融入到在脫口秀的舞台上以段子形式講述過往的“痛苦”時，就像是往自己的傷口上撒鹽，如果觀衆不了解，表演者的傷害就會更深。
但他說這個職業就是這樣，可能永遠都得不到一個穩定的狀态。 而正如莫伯莫伯桑一生》中說：“人的脆弱和堅強都超乎想象。”
Rock在長時間的自我拉扯中，直面自己對于舞台效果的不能完全掌控，承認并接受過程中無法避免的脆弱、挫敗，逐漸找到了與脆弱共存的最合适的狀态。
歐洲文學戲劇大師卡裡埃爾說：“因為脆弱，我們每個人都是有故事的人，脆弱，是一切美好的原動力。”
接受命運給予我們的一切，接受在命運洪流中自己的弱小，學會與脆弱共處，才能讓自身的脆弱賦予你不斷前行的力量。
有人說：“太剛則折。” 抗拒脆弱，永遠與生活硬碰硬，永遠所向披靡，會讓我們無法看到真實的自己，錯失人生中不經意的美好。
如瑪德琳·英格所說：“當我們還是孩子的時候，我們曾以為，等我們長大，我們就會不再脆弱。然而長大就是一個接納脆弱的過程。活着本身就是一種脆弱。”
生命中有太多無法掌控的事情，暫且放下那個理想中戰無不勝、無堅不摧的自己，感受内心的柔軟，坦然直視内心的脆弱，在與脆弱共存中，不斷與自己和解，不斷獲得向上的力量。
我們接納脆弱，從來都不是怯懦的表現，而是在與自我和解中，變得更加堅強。
文 / 湘成