承认自己的脆弱 海蓝说：“人喜欢逞强，不喜欢示弱，实际上，逞强容易，示弱难。逞强的后面是恐惧和虚掩，示弱的后面是勇气和力量。”
之前看过一个心理治疗的案例。 凯伦是一位记者，工作成绩不错，但她总是开心不起来。
在过去，她总总逼己疯狂地工作，基本上每周都超过八十个小时，只因她一离开工作岗位，就会感到抑郁。
眼见情况越来越严重，凯伦开始寻求心理治疗师的帮助。
凯伦告诉治疗师，昨天当编辑问她有没有准备好新的故事时，让她感觉害怕。
原来凯伦是因为做不到每天都能写出新的故事而焦虑，但她又不愿意承认这个事实，所以一直在逼自己超负荷工作。
治疗师说，自我要求过于强大，而自己本身并没有那么强大，接受自己的不强大，心态就会变好。
经过一段时间的治疗，凯伦对自己说：“亲爱的凯伦，每个人都会害怕面对自己脆弱的一面。我知道你想写很棒的故事，但你应该出于自己的意愿而写，而不是害怕不写你就没有价值了。
无论你是什么样，我都爱你。”
治愈后，凯伦和编辑协商重新交稿的时间，从原来的一天一篇变成三天一篇，她的效率反而提高了不少。
史铁生说：“生而为人，终难免苦弱无助，你便是多么英勇无敌，厚学博闻，多么风流倜傥，世界还是要以其巨大的神秘置你于无知无能的地位。”
但许多人在面对生活时，还是好逞强，哪怕精疲力尽，也不愿接受自己的脆弱，总觉得示弱是一件可耻的事情，所以总是抱着与生活一决高下的态度，和生活硬拼到底。
殊不知对生活的逞强，恰恰是给自己戴上了紧箍咒，总有一天会压得你喘不过气来。只有接受自己的脆弱，才能找到真正属于自己的节奏。
1.拥抱自己的脆弱
朋友和我说，她终于把她所有的脆弱全都释放出来了。
朋友是中学老师，她以前认为自己必须时刻都要强大，所有事情都要做到最好。 但在一次家长会上，她分享了一位学生因为学习压力特别大，导致情绪焦虑、失眠、神经衰弱，最后成了一名抑郁症患者的经历。
讲到最后，她情绪失绪了，眼泪止不住往下流。 家长会交给其他老师继续主持，朋友到一旁调整情绪。可是她再也控制不住，也不顾周围环境如何，开始嚎啕大哭，释放出了长久以来积在心中的种种压力。
之后她开始反思，看到了曾经她为教学争第一，没日没夜地写教案，为搞好学校的文艺节目，熬夜策划活动方案撰写主持人串词，遇到任何事都一往无前，实则是刻意忽略了自己脆弱的情绪。
钟南山说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。” 所以在压力大的时候，要释放情绪，调整状态，平衡心态，才能舒缓心情。
现在的她更加看清了自己，不再掩饰自己的脆弱，想哭就哭，想笑就笑，终于不再是那个无坚不摧的女战士了。
《反脆弱》一书中提到，面对“脆弱”，我们要做到“反脆弱”，可以从随机事件中获得有力有力果大于不利的结果，要从不确定性中获益，而面对脆弱，坚韧只是保持了自己可以抵抗冲击，不受损失或者打击。
而真正的“反脆弱”，要直面自己的脆弱，拥抱自己的脆弱，在这其这其中对抗，没有不得已，有的只是用成长型思维拥抱随机变化的客观世界。
放下过往心中的执念，拥抱自己内心的脆弱，坦诚面对自己的焦虑与不安，将脆弱变成向上力量的源泉，开发自我疗愈的能力，让生活多一份从容。
2.与脆弱共存
看过Rock的脱口秀，了解他的真实人生经历后，才知道他适应这个舞台多难。
《脱口秀大会》第一季止步6强的Rock，他每天都要经历脱口秀表演不确定性的折磨。
Rock回忆说，他人生中的第二次的脱口秀遭遇了冷场，直言自己灵魂受到了伤害， 直到参加《脱口秀大会》第一季时，Rock才觉得，自己好像得到了一些认可。
在第一期比赛中他表演失利，极度挫败，比赛结束后，Rock将一首宽慰的小诗发到脱口秀演员群里，尽管群里很多人都在调侃他，但在那一刻，他却得到了抚慰。
他将自己的北漂生活、创业失败、摔断腿等真实经历融入到创融入到在脱口秀的舞台上以段子形式讲述过往的“痛苦”时，就像是往自己的伤口上撒盐，如果观众不理解，表演者的伤害就会更深。
但他说这个职业就是这样，可能永远都得不到一个稳定的状态。 而正如莫伯莫伯桑一生》中说：“人的脆弱和坚强都超乎想象。”
Rock在长时间的自我拉扯中，直面自己对于舞台效果的不能完全掌控，承认并接受过程中无法避免的脆弱、挫败，逐渐找到了与脆弱共存的最合适的状态。
欧洲文学戏剧大师卡里埃尔说：“因为脆弱，我们每个人都是有故事的人，脆弱，是一切美好的原动力。”
接受命运给予我们的一切，接受在命运洪流中自己的弱小，学会与脆弱共处，才能让自身的脆弱赋予你不断前行的力量。
有人说：“太刚则折。” 抗拒脆弱，永远与生活硬碰硬，永远所向披靡，会让我们无法看到真实的自己，错失人生中不经意的美好。
如玛德琳·英格所说：“当我们还是孩子的时候，我们曾以为，等我们长大，我们就会不再脆弱。然而长大就是一个接纳脆弱的过程。活着本身就是一种脆弱。”
生命中有太多无法掌控的事情，暂且放下那个理想中战无不胜、无坚不摧的自己，感受内心的柔软，坦然直视内心的脆弱，在与脆弱共存中，不断与自己和解，不断获得向上的力量。
我们接纳脆弱，从来都不是怯懦的表现，而是在与自我和解中，变得更加坚强。
文 / 湘成