上火是老百姓的一種說法，它屬于中醫熱症的範疇。
在中醫裡，認為人體如果陰陽失衡，就會内火旺盛，就容易表現出上火的症狀。
比如口幹舌燥，甚至流鼻血、牙痛等等，嚴重上火還會破壞人體的免疫功能，這樣就會給其他疾病提供入侵的機會。
内火旺盛一般會有哪些表現？
口幹舌燥
内火旺盛首先就會表現出口幹舌燥，甚至咽喉腫痛。甚至煩熱難安。雖然經常說一天要喝八杯水，但是很多人都沒有做到，時間長了就會出現這種情況。
口臭
内火旺盛還會有可能出現口臭，雖然很多人的口臭是由腸胃問題引起的。
但如果内火旺盛，人體内的熱量就無法很快的排出去，就會出現嚴重的燒心，肝火旺盛的表現，就會引起口臭的問題。
大便幹燥
内火旺盛還會引起上廁所困難，因為整個身體裡都比較燥熱，再加上缺少水分，陰陽失衡，是以大便會比較幹燥，引起便秘。
嘴上長泡泡
如果體内内火比較旺盛，就會出現内毒外攻的情況，會表現出嘴唇邊有一些小泡泡。是以，内火旺盛也會導緻嘴角出現很多泡泡。
很多人出現以上的症狀時，感覺多喝水還是緩解不了。這時建議吃一些養陰生津的食物比較好，可以起到緩解口幹舌燥的問題。
内火旺盛、口幹舌燥吃什麼好？
1.蘋果
蘋果可以清熱潤肺，消暑解毒，可以起到清熱去煩的作用，而且也可以健胃消食，蘋果可以降低膽固醇和預防動脈硬化，也可以抵抗疲勞，還可以幫助我們将鈉排出身體之外。
但是心梗糖尿病的患者，注意别多吃蘋果，因為裡面含有鞣酸，會有加重便秘的情況。而且平時胃寒的人也注意，少吃蘋果。
2.蓮霧
蓮霧的水分是非常多的，可以起到排出身體裡面有害物質的作用，是一種非常好的止渴的食物。
蓮霧裡面含有鉀離子，可以預防心血管的疾病，而且也可以降低血壓，蓮霧裡面含有豐富的維生素b群，可以減輕疲勞，也可以預防心血管方面的疾病。
3.甘蔗
甘蔗可以起到解熱生津的作用，而且也可以潤燥滋養身體，能夠幫助我們消痰鎮咳，是一種非常不錯的水果。
在中醫方面經常把甘蔗作為清涼生津的材質，可以治療口幹舌燥的問題，如果有大便燥結或者是津液不足的人，可以多吃一些甘蔗。
以上這3種食物可以緩解口幹舌燥上火的問題，除此之外，這些食物對于我們的身體都有着很好的幫助，又含有豐富的營養物質，即便你沒有口幹舌燥的問題，多吃有益身體健康。
除了多吃以上水果外，還應注意減少生冷刺激性的食物，保持腸胃的良好狀态，日常要多喝水，調整自己的飲食結構。