簡介：走在街上如果看到一對雙胞胎，很多人肯定會回頭看幾眼，因為雙胞胎不是很常見，他們的存在很神奇，從外面你看不出有什麼差別，不管他們做什麼，對方都會陪伴，超級開心。
我們今天的主角是一對雙胞胎姐妹，居爾坎和薩希努爾，她們都是德國人，兩人的身體狀況都很好。
通過他們的照片，我們看到他們看起來幾乎相同，他們看起來都非常精緻。他們五人都是非常立體的，白皙嫩嫩的皮膚，身材也特别好，很瘦又瘦又長，比例超級好，我們看不出他們身上有什麼多餘的脂肪，他們都有一條超級令人羨慕的馬甲線。在外表上，他們兩個人幾乎沒有什麼不同，他們的氣質是一樣的，兩個人都是一模一樣的人。他們不是生來就有好身材，他們都有同樣的愛好，都喜歡健身，因為健身他們有這麼好的身體。
兩姐妹經常回到健身房，隻要去健身房肯定會吸引很多人的眼球，另外，還會自己拍攝健身視訊，然後放在社交媒體上，讓很多網友都成了自己的粉絲。在運動期間，他們開發健身餐，可以幫助他們更好地。
通過他們的照片，看到他們兩個人站在一起，氣質很好，氣田也很強。你也希望你的身體像他們一樣嗎，如果你願意的話，你可以按照小系列做以下幾個動作，以下動作對減肥和塑形效果非常好，可以加速我們脂肪的燃燒，使我們的身體變得超級完美。小編介紹動作不是很難拿到，你練習就能學，我們快點來學吧。
動作一、複合拉伸
做這個動作的時候我們要用拉拔器，兩隻腳踩在拉拔器的一端，兩隻手抓住另一端，這個動作可以有效地鍛煉我們的兩條腿和兩隻胳膊，這個動作我們每天做80次，中間可以休息四次，隻要能堅持做這個動作，你就會發現自己真的很瘦。
行動二，仰卧，擡起雙腿
這個動作也用了一個拉拔器，這樣我們就可以伸展全身，首先我們要躺在瑜伽墊上，我們的兩隻手抓住它的搖桿，兩隻腳在上面，然後把我們的腿拉起來，拉到拉力不動，這樣我們的脂肪才能被有效地燃燒。
運動三，臀部和腹部
做這個動作的時候，我們不得不坐在瑜伽墊上，還要借助拉拔器，兩隻腳踩在拉拔器的一端，兩隻手抓住拉拔器的另一端，做這個動作我們要依靠腰部和腹部的力量讓我們遠離瑜伽墊， 然後躺下，重複這個動作，每天做60次，中間休息兩三次，可以加快我們脂肪的燃燒，練習出裝甲線。
結論：如果你也想擁有像這對雙胞胎這樣的好身材，你首先要有一個拉拔器，在拉拔器的幫助下我們可以做各種困難的動作，可以鍛煉到我們身體的每一個部位。為了我們自己的健康，一定要多運動，好的工具可以更好的幫到你。